주말에 집에서 푹쉬면서 다이어트하는 방법

안녕하세요. Diet_Success입니다.

2020년 9월 12일 토요일 주말 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요?

저는 오늘 집에서 늦게까지 늦잠도 자고 넷플릭스도 보면서 휴식을 취하는 날은 보냈습니다.

오후 늦게까지 입맛이 없어서 첫끼를 5시에 먹을 정도로 공복시간을 길게 가지고 간 하루를 보냈는데 내일 체중이 어떻게 될지 궁금하네요.

그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 181일차 일지를 시작하겠습니다.

오늘 아침 체중은 81.9kg으로 어제보다 700g정도 감량 되었네요.

어제 나름 저녁을 잘 챙겨 먹었다고 생각했는데 생각보다 체중이 많이 감량되어서 좋았습니다.

그리고 아무래도 오늘 체중을 측정한 시간이 오전 11시였기때문에 평소보다 좀 늦게 측정한 영향도 있는거 같아요.

아무튼~ 저는 몸무게를 확인하고 물 500ml를 마시면서 유아인 주연의 살아있다가 넷플릭스에 올라와서 영화를 보면서 여유로운 주말을 보냈어요.

영화를 다보고 낮잠을 또 자고 일어나니 오후 5시가 되어서 드디어.. 첫 칼로리 섭취를 하였습니다.

첫 칼로리 섭취는 월드콘을 시작으로 치즈 2장, 김치전 3장, 삼겹살 200g, 밥 200g 까지 2시간 가량 계속 먹으면서 오늘의 식단을 마무리했어요.

실질적으로 이렇게 간헐적 단식을 하는건 아니지만.. 오늘은 어쩌다보니 평소와 다른 22:2간헐적 단식을 하게되었네요.

그래도 먹은 칼로리는 꽤 높아서 내일 체중은 유지 될 거같네요.

그럼 저는 오늘의 일지를 여기서 짧게 마무리하면서 내일 돌아오겠습니다.

감사합니다.

17:00 : 월드콘, 치즈2장, 김치전3장

19:00 : 밥 200g, 삼겹살

칼로리 섭취시간 17:00 ~ 19:00