고구마치즈 돈가스 먹으면서 다이어트하는 방법

안녕하세요. Diet_Success입니다.

월요일 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요?

저는 오늘 연차를 사용하고 쉬는 날이라 어제 친구 집에서 늦게까지 놀다가 자고 오늘은 친구 집에서 하루를 시작하게 되었습니다.

그래도 포스팅을 위해서 아침 체중 확인은 빼먹지 않고 했네요~

그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 155일 차 일지를 시작하겠습니다. 

오늘 아침 체중은 81.7kg으로 어제보다 400g정도 증가했습니다.

어제 정말 늦은 시간까지 많이도 먹었는데.. 생각보다 체중이 조금 증가한 거 같아서.. 조금은 기분이 좋았어요ㅎㅎ

82kg을 유지하기 위해서 계속해서 노력하고 있는데 하루쯤 잘 먹어도 체중이 유지되니 다행입니다.

그렇게 오전시간은 친구 집에서 쉬면서 보내다가 점심시간이 되기 전 집으로 와서 점심을 먹었습니다.

오늘 점심은 밥200g과 된장찌개, 닭가슴살 150g 을 먹었어요.

그렇게 점심을 먹고 낮잠을 자면서 여유로운 오후를 보냈습니다.

어느덧 저녁이 되었고 오늘은 무엇을 먹을까 고민하다가 오랜만에 돈가스를 주문해서 먹었어요.

오늘은 고구마 치즈돈가스와 등심돈가스를 주문했어요.

여기서는 처음 주문해서 먹어보는데 생각보다 고구마 치즈돈가스가 맛있어서 기분 좋게 먹을 수 있었어요.

원래 자주 시켜먹던곳이 휴무여서 후기 보고 주문해서 먹은 건데 오늘은 성공적이었습니다.

그렇게 저녁으로 칼로리가 조금은 높은 돈가스를 먹으면서 오늘의 식단을 마무리했습니다.

그럼 저는 휴일인 오늘의 일지를 마무리하면서 내일 돌아오겠습니다.

감사합니다^^

13:00 : 닭가슴살 150g, 밥 200g, 된장찌개

19:00 : 고구마 치즈돈가스, 등심돈가스

칼로리 섭취시간 13:00 ~ 19:00