Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘은 1일 1식 23:1 간헐적 단식 다이어트 333일 차 일지 포스팅을 하려고 합니다. 어제 너무 맛있는 음식을 먹으면서 하루를 보낸 탓일까요??? 어제보다 체중이 늘어서 오늘은 1일 1식 23:1 간헐적 단식을 계획하고 하루를 보냈어요. 오늘 아침 체중은 83.3kg으로 어제보다 700g이 증가했네요. 갑자기 이렇게 체중이 증가하면 평소보다 간헐적 단식 공복 시간을 더 늘려서 체중을 조절하고 있어요. 그래서 오늘은 1일 1식 23:1 간헐적 단식을 하였습니다. 평소처럼 오전 시간에는 따듯한 물 3잔 정도를 마시면서 시간을 보냈어요. 2021/01/14 - [Diet_Success 공유] - 아침 공복 따듯한 물 마시는 습관 효과 효능 장점 아침 공복 따듯한..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~? 저는 오늘 오랜만에 대학로에 가서 연극을 보고 맛있는 쌀국수도 먹고 낙산공원에 가서 산책도 하면서 힐링하는 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 202일 차 일지를 시작하겠습니다. 우선 오늘 아침 몸무게는 82.3kg으로 어제보다 300g정도 증가했네요~ 어제 생각보다 많은 음식을 먹지 않았다고 생각했는데 체중이 좀 증가했네요. 요즘 운동을 하지 못해서 그러는건지..ㅎㅎ 다음 주면 다시 운동을 갈 수 있으니 다음 주에 열심히 운동해야겠네요~ 아무튼 저는 오늘 오후 1시에 간단하게 닭가슴살 150g과 밥 200g으로 점심을 먹고 혜화 대학로로 향했습니다~ 그 이유는 오랜만에 연극을 보기 위해서 였죠~ 대학로..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 추석 당일이었던 오늘 하루 모두 어떻게 보내셨나요? 저는 추석 연휴가 시작되면서 1박 2일로 강릉, 속초 여행을 다녀오고 오늘은 푹 쉬면서 맛있는 음식을 먹고 쉬면서 하루를 보냈어요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 200일 차 일지를 시작할게요. 오늘 아침 체중은 82.0kg으로 여행을 가기전 아침 몸무게보다 200g 정도 증가했네요. 여행기간 동안 정말 맛있는 음식을 많이 먹어서 꽤 쪄있을 줄 알았는데 생각보다 조금 증가했네요~ 제가 유지하고 싶은 몸무게인 82kg를 확인하고 오늘 하루를 시작했어요~ 오늘은 추석 당일이어서 가족들과 식사를 하다 보니 음식 사진은 찍지 못한 점 이해 부탁드릴게요.! 오늘은 오전 11시쯤에 첫끼를 먹었는데 정말 상이 부..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 내일이면 바비 태풍의 상륙으로 인해서 전국적으로 비가 많이 내리고 강한 바람이 분다고 하는데.. 모두 준비 잘하셔서 피해 없으시길 바랍니다. 태풍 때문인지 오늘은 유독 습하고 더운 날씨여서 야외 활동을 하기에는 조금 힘든 하루였네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 163일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.6kg으로 어제보다 100g정도 감량이 되었네요. 어제 점심에 햄버거를 먹고 저녁에는 프로틴쉐이크, 닭가슴살, 곱창 등.. 꽤 많은 칼로리를 섭취해서 좀 증가했을 줄 알았는데 오히려 감량되었네요. 사실 몸무게보다는 체지방과 근육량이 중요한데.. 쉽게 볼 수 있는건 몸무게니.. 아무래도 신경이 쓰이네요..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오랜만에 하늘도 높고 날씨도 좋았던 오늘 모두 잘 보내셨나요? 날씨는 좋은데 코로나 19 확진자가 400명 가까이 증가하면서... 걱정이 되는 요즘.. 정말 잘 이겨내면 좋겠습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 161일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.0kg으로 간헐적 단식을 하면서 최저 몸무게였습니다. 어제는 식욕이 별로 없어서 잘 챙겨먹지 못했는데... 이렇게 바로 체중이 감량되는 거를 보니까 조금 걱정이 되더라고요. 저는 우선 82kg을 유지하면서 근육량을 늘리고 싶은 목표가 있기때문에 오늘은 조금 잘 챙겨서 먹으려는 생각으로 하루를 시작했어요. 오전에는 평소 주말처럼 아무것도 먹지 않고 시간을 보내다가 점심으로 닭가슴살 10..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 어느덧 일요일도 끝나가는 밤이네요~ 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 지난 금요일부터 토요일까지 잘 먹고 잘 쉬면서 주말을 보내다 보니 체중이 금방 올라왔네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 126일차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 83kg으로 어제 저녁에 잘 챙겨 먹어서 그런지 몸무게가 꽤 많이 증가했네요~! 그래서 오늘은 나름 가볍게 먹으면서 남은 일요일을 보낼 생각을 하고 하루를 시작했습니다. 오전은 물 이외에는 특별하게 섭취하는 음식 없이 할 일을 하면서 시간을 보냈어요. 그리고 점심이 되었을때 집에서 요리 솜씨가 좋으신 어머니가 해주신 갈비 김치찜과 된장찌개로 점심을 먹었습니다.. 칼칼하면서 야들야들한 고기와 김치찜 덕분..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 어제저녁에 오랜만에 라면을 끓여 먹어서 그런지 몸에 수분이 가득해 오전 내내 붓기 가득한 채로 시간을 보냈네요 ㅎㅎ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 116일 차 일지를 시작하겠습니다~! 오늘 아침 체중은 83.3kg으로 최근 몸무게 중 가장 높은 몸무게를 확인했습니다. 확실히 밤늦게 라면을 먹고 바로 잠을 잔 결과가 바로 체중으로 나타나네요. 그래서 오늘은 식단을 가볍게 할 생각으로 하루를 시작했습니다. 오전에는 카누 한 잔을 마시면서 업무를 보았고 점심시간에는 닭가슴살 샌드위치 하나를 먹으면서 점심시간을 보냈어요. 닭가슴살 샌드위치에 양상추가 정말 많아서.. 이렇게 빼서 한번 찍어 봤는데.. 정말 야채를 따로..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘이 드디어 간헐적 단식 다이어트 포스팅을 하면서 목표로 한 100일 차가 되는 저에게는 나름 뜻깊은 날입니다~! 100일이라는 기간동안 무엇인가를 꾸준하게 할 수 있도록 별 탈 없이 지내온 날들에 감사합니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 100일 차 포스팅을 시작하겠습니다. 오늘도 평소처럼 포스팅하려구요ㅎㅎ 저는 오늘도 평범한 하루처럼 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.5kg으로 처음 시작할 때 몸무게인 89.6kg과 비교하면 7.1kg이 감량되었네요. https://diet-sucess.tistory.com/2 간헐적단식 다이어트를 시작하며... 안녕하세요. Diet_Sucess 입니다~ 저의 Diet_Suces..

안녕하세요. Diet_Success입니다.서울 최고온도 35도였던 오늘 모두 잘 보내셨나요?저는 출퇴근 이외에는 야외 활동을 안 해서 다행히 그렇게 더운 줄은 몰랐지만 야외 활동을 많이 하셨던 분들은 힘드셨을 거 같아요ㅠㅠ이제 시작인 올해 여름 모두 파이팅입니다~!그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 99일 차 일지를 시작할게요~!!어느덧 내일이면 처음 목표로 한 100일이 되는 날이에요ㅎㅎ오늘도 아침에 눈을 떠서 몸무게 확인을 하면서 하루를 시작했어요.아침 몸무게는 82.7kg이네요~역시 전날 저녁 늦은 시간까지 삼겹살에 케이크에 이것저것 먹었더니~ 다음날 체중 증가는 어쩔 수 없네요 ㅎㅎ그래서 오늘은 최대한 가볍게 식단을 할 생각으로 하루를 시작했습니다.오전 업무를 보기 전에 아이스 아메리카노 한..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 점점 여름에 가까워지고 있는 6월 20일 토요일 주말 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 주말인 오늘 집에서 푹 쉬면서 간헐적 단식 1일 차 포스팅부터 쭉 보면서 시간을 보냈어요. 이제 목표로한 100일이 얼마 남지 않았는데 그동안 정말 이것저것 잘 먹으면서 다이어트를 했구나 싶더라고요. 초반 40일까지는 잘 빠졌는데 중간에 30일 가량을 식단 조절을 제대로 못해서 정체기를 갖고 그 후로 다시 조금씩 감량되었네요. 그 잃어버린 30일도 열심히 조절했다면 좀더 일찍 달성할 수 있었겠지만~ 지금도 만족하는 몸무게와 체중조절 방법을 어느 정도 알게 되었기에 지금은 너무 만족스럽게 하루 하루를 보내고 있습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 97일차 포스..