Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 오늘 업무가 많아서 회사에서는 바쁘긴 했지만 점심시간과 저녁에 맛있는 음식도 먹고 푹 쉬면서 오늘 하루를 잘 보냈어요. 이제 내일 하루만 출근하면 또 주말이네요.. 정말 시간이 너무 잘 가는 요즘입니다.. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 95일 차 일지를 시작하겠습니다~! 오늘도 평소처럼 아침에 몸무게를 확인 하면서 하루를 시작했어요. 오늘 아침 몸무게는 82.2kg으로 어제 점심을 고칼로리 음식을 먹었지만 점심 한 끼만 먹어서 체중을 유지해줬네요ㅎㅎ 체중을 확인하고 오늘도 기분 좋은 마음으로 하루를 시작했어요. 출근해서 오늘은 카누를 2개 넣어서 한 잔을 마시면서 오전 업무를 마무리했습니다. 그리고 드디어 점..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 벌써 주말이 거의 다 끝나가는 일요일 저녁 시간이네요~! 모두 이번 주말 푹 쉬시면서 잘 보내셨나요? 오늘은 오전부터 시원하게 바람도 불어서 그런지 오랜만에 하루 종일 기분 좋은 하루를 보냈습니다. 앞으로도 지금 같은 날씨였으면 좋겠는데.. 이제 장마가 끝나면 무더운 여름이 찾아온다고 하니... 여름에 취약한 저로써는 벌써부터 걱정이.. 올여름 가장 더운 여름 중에 하나로 꼽힐 정도로 덥다고 하니 모두.. 잘 여름 대비하셔서 건강하게 보내셨으면 좋겠네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 91일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘은 어제 조금 일찍 잠들어서 그런지 일요일이지만 조금 일찍 일어나서 몸무게 확인과 함께 하루를 시작했어요. 오늘 아침 몸무게는 82..

안녕하세요. 여름 같은 오늘 모두 잘 보내셨나요.? 저는 드디어 헬스장이 재영업을 시작해서 저녁에 운동을 가서 1시간 30분 정도 운동을 하고 왔습니다. 그로 인해서 일주일 동안은 식단의 변화를 조금 주면서 할 생각인데 어떻게 할지는 아래에 소개하도록 하며 간헐적 단식을 통한 다이어트 49일 차 일지를 시작할게요~! 저는 오늘도 아침 일찍부터 일어나서 하루를 시작했어요. 평소처럼 일어나자마자 몸무게 확인과 함께 사진을 찍었죠..ㅎㅎ 어느덧 제 휴대폰에는 몸무게 사진만 49장이 되었네요^^ 오늘의 체중은 84.2kg.. 어제보다 400g이 다시 증가 했네요.. 어제 중국집 코스요리와 함께 치킨과 떡볶이를 먹어서 일까요?? 체중이 조금 증가하긴 했지만 오늘부터 헬스장에 가서 운동을 할 수 있다는 생각에 긍정..

안녕하세요. Diet_Sucess입니다. 3일 동안의 폭식으로 인하여... 무려 2kg 이상의 체중 증가로 돌아왔습니다. 그 몸무게는 바로~~~ 85.9kg... 하하.. 이렇게 급격하게 체중이 증가하니.. 뭔가 조금은 허탈하지만 다 제가 한 행동의 결과이니 다시 마음잡고 열심히 해야겠네요~ 저는 오늘 아침 체중 확인과 함께 의지를 갖고 하루를 시작했어요~ 평소처럼 출근해서 오전 업무를 보다가 잠시 외근 나간 길에 스타벅스에 가서 아이스 아메리카노를 한 잔 테이크 아웃해서 마시면서 오전 업무를 보았습니다~ 외근까지 다녀오니 오전 업무가 금방 끝났고 점심시간이 되었어요ㅎㅎ 오늘의 점심은 바로 제가 돈가스 다음으로 좋아하는 메뉴인 햄버거~ 오늘은 종각 맘스터치에 가서 햄버거를 먹었어요. 이 중에서 제가 먹은..

안녕하세요~ 기분 좋은 하루입니다~ 16:8 20:4 23:1 간헐적 단식을 진행하고 나서 처음으로 85kg대에 들어갔네요. 일 년 만에 보는 몸무게에 기분이 좋더라고요ㅎㅎ 그래서 오늘도 열심히 단식하자라는 마음으로 기분 좋게 출근을 했어요. 어제와 비슷한 패턴으로 보내기 위해서 카누 한잔을 마시면서 오전 업무를 마치고 점심을 먹으러 갔어요. 오늘의 점심메뉴는 등심돈까스 정말 제가 봐도 돈까스를 좋아하는거 같아요. 최근에 회사 근처에 돈까스 맛집을 찾아서 벌써 이번 주에 두 번이나 왔네요ㅎㅎ 두툼한 돈까스를 맛있게 먹고 아이스라떼 한잔을 마셨어요ㅎㅎ 점심시간을 보내고 오후 업무를 보면서 간단한 과자 2개와 박카스를 마시고 업무를 보다 보니 어느덧 퇴근이더라고요. 퇴근을 하고 지하철 타러 가는 길에 광화문..

미세먼지 아니면 정말 좋은 날씨인 오늘 모두 잘 보내셨나요~ 어느덧 화요일도 끝나고 내일이면 수요일 4월이네요. 벌써 1분기가 끝나고 2분기 시작이라니.. 올해는 꼭 다이어트에 성공하자라는 다짐을 같고 꾸준하게 노력한 지 시간이 꽤 흘렀네요. 다행히 간헐적 단식을 시작하고 체중이 줄고 있어서 기분이 좋습니다~ 그럼 오늘의 간헐적 단식 일지 시작할게요 우선 오늘 아침 체중입니다~ 오~ 어제보다 약간 감량됐네요ㅎㅎ 이렇게 조금씩 매일매일 감량되길 바란다면 큰 욕심일까요..? ㅎㅎ 전 그래서 오늘도 나름의 간헐적 단식을 위해 노력했습니다~ 오전에 정신없이 카누 한잔과 함께 업무를 마무리하고 어느덧 점심시간 하루 중 제일 기다리는 시간이죠ㅎㅎ 오늘은 바로~ 맘스터치 인크레더블 버거와 할라피뇨 너겟을 먹었습니다~..

날씨가 화창했던 오늘 모두 잘 보내셨나요? 일주일의 시작이라고 볼 수 있는 월요일 아침 기분 좋게 일어나서 몸무게를 확인하고 오늘 하루를 시작했어요~ 오~ 다시 감량이 시작됐네요.. 휴.. 탄수화물의 양을 줄여서 그런 것인지 바로 효과가 있는 것인지 아직 정확하게는 잘 모르겠으니 꾸준히 제몸으로 실험을 해봐야겠어요..ㅎㅎ 우선 이번 한주도 19:5 간헐적 단식을 진행할 예정입니다. 3주 차에 접어드니 사실 속이 편해서.. 저녁을 더더욱 안 먹게 되더라고요.. 차라리 그 시간에 휴식을 취하거나 해야 할 일을 하는 것이 더 좋겠다는 생각도 들고,, 저는 오늘 아침 다시 감량된 몸무게를 확인하고 기분 좋게 출근해서 오전 업무를 봤어요~ 그러고 나서 점심시간~ 오늘의 점심 메뉴는 바로~~ 김치치즈돈까스 !! 제..

안녕하세요 Diet_Sucess 입니다. 맑은 날씨의 오늘 모두 하루를 잘 보내셨는지 궁금하네요. 저는 평소와 같이 아침에 일어나 몸무게를 확인했습니다~ 놀랍게도 오늘 아침의 체중은 87.5kg 어제보다 오히려 400g이 증가해서 조금 당황했어요. 어제저녁 늦게 먹거나 엄청 많이 먹었다고 생각하지 않았는데 몸무게가 증가했다는 것에.. 의문이 들더라구요.. 아무래도 전날 탄수화물 위주의 식사를 해서인지.. 아니면 회식 이후 화장실을 잘 가지 못해서.. 오히려 체중이 증가하는 건지.. 그런 생각에 오늘 점심은 탄수화물의 비중을 줄여서 먹으려고 생각하고 준비했어요... 오늘의 점심은~ 목살 200g 계란 프라이 3개 쌀밥 200g 디저트로 붕어싸만코 ㅎㅎ 그렇게 점심식사를 마치고 오늘의 식사를 마치려고 했는데..

안녕하세요~ Diet_Sucess입니다~ 여유로운 토요일을 보내셨는지 모르겠네요 저는 푹 쉬고 맛있는 것도 먹고 소소하지만 완벽한 토요일을 보냈어요ㅎㅎ 그럼 13일차 간헐적 단식 일지를 시작할게요~ 우선 오늘 아침 체중입니다~! 어제보다 100g 감량됐네요ㅎㅎ 사실 요즘 19:5 정도의 간헐적 단식을 진행하는데 크게 힘든것도 없고 오히려 일상생활에 만족도가 높기 때문에 100g이 감량되는 것에 만족하게 되네요ㅎㅎ 긍정적으로 하루에 100g이면 한 달에 3kg 100일 차에 10kg이 감량된다고 생각하면 적은 양의 감량도 감사하게 되더라고요ㅎㅎ 그래서 기쁜 마음으로 오늘 하루를 시작했어요 오전에 푹 쉬면서 못한 일도 하다 보니 어느덧 점심 오늘은 간단하게 떡국으로 시작해서 신라면 1개, 훈제 오리구이 15..

안녕하세요. Diet_Sucess 입니다~ 어제 회식을 마치고 집에 가면서 쓴 내용이 너무 안타깝더라구요..ㅎㅎ 요즘은 저녁을 안 먹는 삶에 적응을 해서인지 컨디션도 좋고 속도 편하고 많은 장점을 느껴서 개인적으로 느낀 간헐적 단식의 장점과 단점을 우선 소개하고 내용을 시작하려고 합니다~ 우선 장점~! 1. 체중 감량 2. 아침 붓기 X 3. 속 편함 4. 시간 절약 5. 돈 절약 6. 피부 개선 7. 변비 해소 우선 지금까지 제가 느끼는 장점은 7가지입니다. 간헐적 단식을 시작한 이유가 다이어트이기 때문에 체중 감량이 가장 큰 장점이고, 그 후 아침에 붓기와 함께 속이 불편한 적이 많았는데, 그 점이 많이 좋아졌습니다. 이점은 저녁 늦게 안 먹어서 그런 이유일 수도 있습니다~ 그리고 하루 한 끼~두 끼..