Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 올해 초에 90kg에서 체중 감량을 목표로 시작하게 된 간헐적 단식을 시작한 지 266일이 되었네요. 간헐적 단식을 시작하고 82kg까지 쭉 감량하고 벌써 100일 이상 유지해오고 있는데 크게 힘든 거 없이 체중관리가 되는 면에서 정말 추천드리고 싶네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 266일차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.5kg으로 어제보다 200g 정도 증가했습니다. 아무래도 어제저녁에 치킨 한 마리를 먹은 게 체중 증가에 영향을 준거 같네요~ㅎㅎ 아무튼~ 몸무게를 확인하고 평소 주말처럼 집에서 푹 쉬면서 하루를 보냈습니다. 오늘 다시 코로나 19 3차 유행으로 인하여 수도권 2.5단계로 올리는 뉴스를 봤는데.. 앞으로도 최대한 ..

안녕하세요. 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 간헐적 단식을 진행하고 또~ 가장 낮은 몸무게를 기록하는 날이었어요. 간헐적 단식 일지 포스팅을 한 첫날 89.6kg이었는데... 9kg 이상이 감량된 날이었습니다. 정말 힘든 거 없이 먹고 싶은 음식 다 먹으면서 운동만 꾸준하게 했을 뿐인데.. 조금만 덜 먹으면 이렇게 확 빠지네요. 앞선 포스팅에서 계속 말씀드렸듯이 82kg을 유지하면서 몸을 만들고 싶기에 오늘은 먹는 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 168일 차 포스팅을 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 80.4kg으로 어제보다 800g이 감량되었습니다. 뭐.. 어제 점심에 교촌치킨 외에 따로 식사를 하지는 않았지만 이렇게 많이 감량될 줄은 몰랐는데 아침에 몸무게를 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 내일이면 바비 태풍의 상륙으로 인해서 전국적으로 비가 많이 내리고 강한 바람이 분다고 하는데.. 모두 준비 잘하셔서 피해 없으시길 바랍니다. 태풍 때문인지 오늘은 유독 습하고 더운 날씨여서 야외 활동을 하기에는 조금 힘든 하루였네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 163일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.6kg으로 어제보다 100g정도 감량이 되었네요. 어제 점심에 햄버거를 먹고 저녁에는 프로틴쉐이크, 닭가슴살, 곱창 등.. 꽤 많은 칼로리를 섭취해서 좀 증가했을 줄 알았는데 오히려 감량되었네요. 사실 몸무게보다는 체지방과 근육량이 중요한데.. 쉽게 볼 수 있는건 몸무게니.. 아무래도 신경이 쓰이네요..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오랜만에 하늘도 높고 날씨도 좋았던 오늘 모두 잘 보내셨나요? 날씨는 좋은데 코로나 19 확진자가 400명 가까이 증가하면서... 걱정이 되는 요즘.. 정말 잘 이겨내면 좋겠습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 161일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.0kg으로 간헐적 단식을 하면서 최저 몸무게였습니다. 어제는 식욕이 별로 없어서 잘 챙겨먹지 못했는데... 이렇게 바로 체중이 감량되는 거를 보니까 조금 걱정이 되더라고요. 저는 우선 82kg을 유지하면서 근육량을 늘리고 싶은 목표가 있기때문에 오늘은 조금 잘 챙겨서 먹으려는 생각으로 하루를 시작했어요. 오전에는 평소 주말처럼 아무것도 먹지 않고 시간을 보내다가 점심으로 닭가슴살 10..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 2020. 07. 03 금요일 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 이번 한 주도 정마 정신없이 마무리된 한 주였어요. 분명 평소와 같이 출퇴근과 간헐적 단식 식단, 운동 비슷한 한 주였지만 시간이 정말 잘 갔습니다. 내일은 친구들과 먹방이 계획 된 날이어서 오늘은 최대한 가볍게 하루 식단을 하면서 보낼 계획으로 시작했는데~! 어떻게 하루 식단을 했는지 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 110일 차 일지를 시작하겠습니다~! 오늘 아침 몸무게는 82.6kg 으로 요즘 매일매일 잘 먹으니 슬금슬금 체중이 증가하고 있네요.. 내일 먹방을 찍고 일요일에는 83kg을 돌파하는게 아닌가 조심스럽게 예상해봅니다. 그렇게 된다면 다시 타이트하게 20:4 간헐적 단식으로..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 간헐적 단식을 통한 체중 감량 이후 유지하면서 행복한 하루하루를 보내고 있는 요즘~ 잘 준비해서 다음주부터 몸만들기를 시작하려고 계획 중입니다~! 왜 당장이이라도 시작하지 않을까라는 궁금증을 가지실 수도 있지만 이번 주 주말 이틀 동안 약속이 있는데 아무래도.. 엄청 먹을 주말이 될 예정이라서.. 주말동안 잘 먹고 다음 주 월요일부터 딱 시작할 계획이에요~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 109일차 일지를 시작할게요~! 오늘 아침 몸무게는 82.5kg으로 어제보다 조금 증가했네요~! 사실 간헐적 단식을 100일이상 진행을 하고 나니.. 이제는 그냥 몸이 습관이 되어서 간헐적 단식을 하는 것에 대한 부담감이 없어요.. 그래서 아직까지는 유지를 하는게 크게..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 2020년 6월 27일 토요일~! 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 간헐적 단식을 진행한 이후로 가장 낮은 몸무게를 확인하는 날이었습니다. 그동안 간헐적 단식을 통해서 다이어트를 진행해왔지만 이제는 체중 감량보다는 유지를 하면서 몸을 만들고 싶기에.. 체중 감량은 더 이상 반갑지 않을 줄 알았는데... 반갑더라고요..ㅎㅎ 오늘 몸무게가 몇인지 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 104일 차 일지 포스팅을 시작하겠습니다. 토요일인 오늘 오전 9시에 일어나서 평소처럼 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요. 앞서 말씀드렸듯이... 오늘 아침 몸무게는 81.9kg으로 간헐적 단식을 진행하면서 가장 낮은 몸무게를 기록하는 하루였습니다. 82kg을 유지하면서 몸을..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 벌써 금요일 밤인데 이번 한 주도 모두 잘 보내셨나요.? 하루 일주일 한 달이 빠르게만 가는 거처럼 느껴지는 요즘 어느덧 간헐적 단식 일지를 포스팅한 지 96일 차가 되었네요. 96일이라는 시간동안 완벽하게는 아니지만 하루하루 꾸준하게 보내려고 노력하고 그로 인해서 결과도 좋아서 뿌듯합니다. 앞으로도 지금처럼 무엇을 하던지 꾸준하게 할 수 있는 의지를 갖추고 뭐든 노력하면서 지내고 싶은 마음입니다~! 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 96일 차 포스팅을 시작하겠습니다~! 오늘도 저는 몸무게 확인과 함께 하루를 시작했어요. 오늘 아침 몸무게는 어제보다 조금 증가한 83.1kg이네요. 어제 점심에는 회덮밥, 저녁에는 돈가스와 냉메밀 등 하루 종일 맛있는 음식..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 오늘 칼퇴를 하고 집에 오자마자 잠들었다가 일어나서 포스팅을 하는 여유로운 하루를 보냈습니다. 토요일부터 월요일까지 3일 운동하고 하루 쉬고 수요일부터 목요일까지 2일 운동하고 하루 쉬는 루틴으로 운동하려 계획을 했는데 어제는 의도하지 않게 저녁에 치킨을 먹어서 4일 연속 운동을 해서인지 오늘은 좀 피곤 하더라구요. 그래서 오늘은 퇴근하자마자 집에 와서 2시간 정도 잠을 자고 일어났어요. 그랬더니 역시 컨디션이 좋아져서 지금 좋은 컨디션으로 포스팅을 하는 중입니다~! 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 94일 차 일지를 시작할게요~! 오늘도 저는 아침에 일어나서 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했습니다. 94일차 몸무..

안녕하세요. Diet_Success입니다.오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요..? 오늘은 오후에 북한 문제로 인하여 나라가 뒤숭숭하는 날이네요.올해는 코로나 외에도 여러 문제들이 우리나라 국민들을 힘들게 하는데 힘내셔서 다 같이 잘 이겨내는 한 해가 되길 바랍니다.그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 일지 93일차를 시작하겠습니다.오늘도 아침에 일어나서 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요. 오늘 아침 몸무게는 82.5kg으로 어제보다 약간 증가 했네요.이제는 82kg 대가 제 몸무게가 된 건가라는 생각으로 89~90kg을 왔다 갔다 하던 때에 비하면 정말 많이 뺐다 싶더라고요.전에는 7~8kg 차이가 큰지 몰랐는데 요즘은 다이어트 전에 입던 옷들이 다 커서 옷을 새로 사거나 예전에 입던 옷을 입으면서 ..