Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 지난 며칠 동안 너무 잘 먹고 다녀서 오늘은 하루 종일 물과 아이스 아메리카노 외에는 아무것도 먹지 않는 하루를 보냈습니다. 어제저녁 8시 이후부터 지금까지 그리고 내일 오전까지 아무것도 안 먹으면 대략적으로 36시간 정도 단식을 할 예정이에요. 오늘 아침 체중은 83.3kg으로 체중은 크게 증가하지 않았는데 운동도 제대로 하지 못하고 있는 요즘 길게 단식 시간을 가지고 가보려고요. 그럼 간헐적 단식을 통한 다이어트 325일 차 일지는 여기서 마무리하면서 다음 포스팅으로 돌아오겠습니다.

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루는 모두 어떻게 보내셨나요~!? 아무 일 없이 잘 보내셨길 바라면서 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 310일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 83.6kg..ㅎㅎ 밤에 치킨 한 마리를 혼자 다 먹는 거는.. 역시 무리였던 걸까요??ㅎㅎ 어제보다 500g이 증가했네요. 그래서 오늘은 간헐적 단식을 하되 칼로리를 조금 신경 써서 먹어야겠다는 생각으로 하루를 시작했습니다. 오늘도 평소처럼 오전 업무를 보면서는 따듯한 물 3잔 정도 마시면서 오전 업무를 보았어요. 따듯한 물을 마시면 확실히 요즘 같이 추운 날 기초 체온도 올려주는 등 장점이 많아서 습관적으로 먹게 됩니다. diet-sucess.tistory.com/311 아침 공복 따듯한 물 마..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 완연한 가을 날씨인 요즘 모두 잘 보내고 계신가요. 코로나만 아니면 여행을 다니고 싶은 요즘 정말 하루하루 시간 가는 게 아쉽네요. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 205일차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.2kg으로 어제보다 500g이 증가했네요. 그 이유는 아무래도 어제부터 계속 화장실을 못가서 그런 거 같아요. 간헐적 단식을 진행하면서 매일 아침에 몸무게를 확인하면서 느낀 점은 갑자기 체중이 증가할 때마다 전날 화장실을 못가서였더라구요. 아무튼 체중을 확인하고 오늘도 출근을 했습니다. 출근해서 정신없이 업무를 보다 보니 오늘도 금방 점심시간이 찾아왔습니다. 오늘의 점심 메뉴는 바로~ 종각에 순대국 맛집으로 갔어요. 역시나 여기는..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저에게는 나름 길었던 추석 연휴의 마지막 날인 오늘 저는 오랜만에 집에서 푹 쉬면서 탕수육도 먹고 힐링하는 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 203일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.9kg으로 어제보다 400g 정도 감량되었네요. 어제 점심, 저녁을 맛있게 먹고 디저트로 케이크까지 먹어서 체중이 유지되거나 조금은 증가할 줄 알았는데 오히려 감량되었네요. 참... 이 체중은 알다가도 모르겠네요~ 아무튼 오늘도 아침에 몸무게를 확인하고 집에서 뒹굴뒹굴 거리면서 오전 시간을 보냈습니다. 지난 추석 연휴동안 여행도 다녀오고 가족도 만나고~ 맛있는 음식을 많이 먹었지만 간헐적 단식을 한 덕분에..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 비가 내리면서 점점 쌀쌀해지는 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 금요일인 오늘 저는 평소와 같이 출근해서 정해진 시간에 식사를 하면서 적당량의 칼로리 섭취를 하는 16:8 간헐적 단식을 진행하였습니다. 89.6kg이라는 체중으로 시작하게된 간헐적 단식 다이어트 계속해서 감량하다가 82kg에서 유지를 하고 있는 요즘이네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 180일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.6kg으로 어제보다 200g정도 증가했네요. 어제 평소보다 조금 늦은시간에 저녁을 먹어서 그런지 조금 증가했네요. 뭐 그래도 다시 꾸준하게 16:8 간헐적 단식을 진행하면 감량이 될 테니 걱정하지 않고 하루를 시작했어요. 오늘도 출근해서 카누 한..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 일주일의 시작인 월요일인 오늘도 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 연차를 쓰고 주말에 이어서 하루 더 푹 쉬면서 휴식을 취하는 하루를 보냈습니다. 사회적 거리두기 2.5단계 시행으로 인하여 헬스장도 폐쇄되어서 가지도 못해서 더 푹 쉬게 되었어요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 169일 차 포스팅을 시작하겠습니다. 우선 오늘 아침 몸무게는 81.8kg으로 어제보다 1.4kg이 증가했네요ㅎㅎ 어제는 80.4kg까지 확 빠져서 치팅을 하는 하루를 보냈는데 확실히 효과를 본 거 같아요. 저는 앞서 계속 말씀드렸듯이 82kg을 유지하면서 몸을 만들고 싶기 때문에 체중이 갑자기 감량되는 거를 원하지 않아요. 그래서 어제 잘 챙겨 먹었더니 체중이 증가해주었습니다ㅎㅎ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 어느덧 벌써 한 주가 마무리되는 금요일이네요. 코로나 확진자가 점점 늘어나면서 실질적으로 사회적 거리두기 3단계 정도의 조치가 취해지고 있는데.. 하루빨리 진정되었으면 좋겠네요. 그럼 저는 간헐적단식을 통한 직장인 다이어트 166일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.2kg으로 어제보다 100g정도 감량이 되었습니다. 어제 화장실을 가지 못해서.. 평소처럼 먹었으면 오히려 체중이 증가했을 텐데 그래도 20:4 간헐적 단식을 진행해서인지 조금이나마 감량되었네요. 그렇게 저는 몸무게를 확인하고 출근해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보았습니다. 오전 업무가 마무리되고 점심 시간이 되어서.. 오늘은 무엇을 먹을까 고민하다가 오랜만에 돈가스를 먹기..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 토요일 주말인 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 낮부터 갑자기 내일 비로 인해서 적잖이 놀라신 분들이 많으실 텐데 다행히 별 피해 없이 지나가서 다행입니다. 그럼 저는 여유롭게 주말을 보내면서 진행한 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 160일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.7kg으로 어제보다 200g 감량되었네요. 몸무게를 확인하고 오늘은 오전에 일찍 운동을 다녀오고 집에서 푹 쉬면서 하루를 보낼 계획으로 프로틴 쉐이크를 마시고 운동을 갔습니다. 전에는 공복 운동을 진행해도 꽤 운동이 잘 됐는데 요즘은 공복 운동이 힘들어서 주말에는 프로틴 쉐이크를 마시고 운동을 가고 있어요. 확실히 공복이 아니라 그런지 운동도 잘되고 만족스럽게 운동 하고 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 연차 사용과 함께 3일간의 휴일을 잘 보내고 출근을 해서인지 에너지가 넘치게 하루를 마무리했습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 148일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 83.1kg으로 어제보다 무려 1kg 이상이 증가했네요.. 어제 쉬면서 잘 먹기는 했지만 갑자기 체중이 확 늘어서 좀 당황을 하긴 했지만 오늘 좀 타이트하게 관리를 해야겠다 생각하고 출근했어요. 출근해서 카누 한 잔을 마시면서 오전업무를 마무리하고 광화문 맛집 중 한 곳인 미진을 방문했습니다. 미진은 메밀 맛집으로 여름에는 냉메밀을 먹으러 많이 오기 때문에 조금만 늦어도 웨이팅을 하는 곳이에요. 저는 미진에 방문해서 항상 먹는 돈..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 주말의 시작 토요일인 오늘 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 금요일 연차로 인해서 어제오늘 이틀 동안 푹 쉬면서 산책도 하고 운동도 하고 맛있는 밥도 먹는 하루를 보냈습니다. 코로나만 아니라면 마음편하게 어디를 간다거나 여행 가고 싶은 날씨였던 오늘 아쉽게도 어디 가지는 못했지만 그래도 행복했어요~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 118일차 일지를 시작하겠습니다~! 오늘 아침 체중은 82.6kg으로 어제보다는 약간 증가했네요. 100~300g 정도는 화장실을 잘 가느냐 못 가느냐의 차이인 거 같아요. 사실 저는 집에서 쉬는 날에는 활동량이 적어서 그런지 화장실을 못 가는 날이 많기 때문에 항상 쉬고 다음날에는 체중이 증가하더라고요. 그래서 그런지 오늘도 전..