Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 어제 오랜만에 폭식이라는 단어가 어울릴 정도로 많은 음식을 즐기면서 행복한 하루를 보내서 그런지.. 오후까지도 그렇게 배가 고프지 않았던 하루였습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 112일 차 일지를 시작하겠습니다~! 오늘 아침 체중은 어제보다 100g 증가한 82.7kg이네요. 어제 집에 와서 슬쩍 올라갔을때만해도 85kg이어서.. 걱정했는데.. 잠만 자고 일어나니 다시 거의 돌아온 몸무게.. 정말 신기한 거 같아요.. 아직 화장실을 간 것도 아닌데 그 음식들 무게가 어디로 간 건지.. 생각보다 적은 몸무게 증가에 좀 놀랐어요. 그렇게 오늘은 오후에 운동을 가기 전까지 단식 시간을 최대한으로 가져가면서 오늘 하루를 보냈어요. 실질적으로 어제 늦은 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다.후덥지근하면서 땀이 나는 날씨였던 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요?저는 어제 점심에 경성 함바그를 먹고 일찍 단식을 시작해서 일까요..? 오늘 갑자기 많은 양의 감량이 되는 하루였어요.드디어 83kg을 깨고 5주 만에 82kg대에 진입하게 된 기분 좋은 하루였어요.83일 차만에 7kg 감량된 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 83일 차 일지를 시작할게요~우선 오늘도 아침에 일어나자마자 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요.오늘 아침 몸무게는 82.6kg!! 이였어요~!전날 오후 5시 이후에 물 이외에 아무것도 안 먹어서 감량이 되겠다 생각은 했지만 갑자기 700g 감량이 될 줄은 몰랐는데 기분이 좋더라고요.83~84를 왔다갔다 5주 동안 반복했는데... 이번 주 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 점점 여름이 다가오면서 마스크를 쓰기 힘들어져가고 있는 요즘 모두 잘 보내고 계신가요.? 다음 주부터는 초여름 날씨라는데 마스크 때문에 더욱 덥게 느껴져서 벌써부터 다가올여름이 걱정이네요. 모두 올 여름 잘 버티시길 바라면서 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 82일차 일지를 시작할게요~! 저는 오늘도 아침에 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했습니다. 오늘 아침 몸무게는 83.3kg 어제와 동일하게 유지된 몸무게네요.ㅎㅎ 다이어트를 시작하고 최저 몸무게지만 여기서 이 몸무게를 깨고 더 내려가기 위해서 오늘 단식 시간을 늘릴 계획으로 하루를 시작했어요. 바로 20:4간헐적 단식!! 최근 운동을 다시 시작하면서 16:8 간헐적 단식을 진행했는데 확실히 전반적으로 건강..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 갑작스럽게 퇴근 후 장례식을 참석하게 되어서 오늘은 포스팅을 늦게 하게 되었습니다. 그럼 오늘은 짧게 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 66일차 일지를 시작하겠습니다. 우선 오늘 아침체중은 84.5kg입니다. 아무래도 어제 회식의 여파로 인해서... 다시 체중이 증가하고 있네요.ㅎㅎ 이번 주 회식도 있고 장례식 및 친한 친구의 결혼식 등.. 일일 간헐적 단식을 하기에는 일이 많은 한 주가 되겠네요. 오늘은 점심으로 순두부찌개를 먹었어요. 종각에서 두부요리 전문점으로 유명한 두림에 방문했는데 점심에 자주 가는 곳 중 하나입니다. 여기는 빨간 순두부, 하얀 순두부, 청국장, 콩비지 등 메인 찌개류와 반찬 등으로 점심 식사를 할 수 있어요. 그렇게 오늘은 점심을 가..

안녕하세요. Diet_Success입니다~ 드디어 이번 주도 금요일까지 끝나버렸네요~! 하루하루 일주일 한 달 일 년이 점점 빨리 가는 거처럼 느껴지는 요즘 벌써 5월 15일이라는 것이 놀랍더라고요. 코로나 19가 시작되면서 헬스장이 폐쇄되고 그 후부터 운동을 못하니 식단으로 다이어트를 해보자. 라는 생각으로 간헐적 단식을 통해서 다이어트를 하면서 일지를 쓴 지 벌써 61일 차가 되었네요. 5주 차까지는 1주일에 1kg씩 잘 빠졌는데 8주 차가 끝나가는 지금 계속 정체되어서 스스로를 탓하게 되네요. 100일 동안 10kg의 감량을 목표로 시작하게 된 다이어트 일지 이제 39일 정도가 남았네요. 100일 차가 되는 날 기분 좋게 후기를 남길 수 있기를 바라며 오늘의 간헐적 단식 일지를 시작할게요~! 우선 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 저번 주 쌀쌀했던 날씨는 어디로 갔는지 오늘은 따듯한 날씨여서 기분 좋은 하루를 보냈네요~ 저는 오늘도 평소처럼 일어나서 출근하고 맛있는 점심을 먹고 퇴근을 하고 운동을 하고 소소한 일상을 보냈어요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 60일 차 일지를 시작할게요~! 오늘 아침에 기상 후 확인 한 몸무게는 83.6kg이였어요. 어제보다 200g 증가했는데.. 정말로 어제 회덮밥을 먹어서 일까요..? 간헐적 단식을 하면서 점심에 회덮밥을 지금까지 총 3번을 먹었는데 그때마다 다음날에는 여지없이 체중이 증가하네요..ㅎㅎ 그래도 결국은 체중은 빠졌으니까 크게 신경 쓰지 않고 오늘 하루를 시작했어요. 오늘은 출근해서 오전 업무를 보다가 중간에 잠시 나가서 아이스 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 간헐적 단식을 통한 다이어트를 진행한 지 59일 차 동안 오늘 가장 최저 몸무게를 기록하는 날이어서 뿌듯한 마음으로 하루를 보내게 되었어요~! 오늘 아침에 일어나자마자 확인 한 몸무게는 83.4kg 2주간의 정체기를 지나 다시 감량이 시작되어서 마음이 뿌듯합니다. 이 추세로 다시 1주일에 1kg씩 감량해서 4주 후에 목표 체중에 도달해서 두 끼를 챙겨 먹으면서 저녁에 운동을 하는 날이 오기를 기대하게 되네요~ 저는 오늘도 아침에 출근을 해서 카누를 한 잔 마시면서 오전 업무를 보았어요~ 오늘은 그렇게 춥지도 덥지도 않은 좋은 날이어서 점심시간에 유독 기분 좋게 나갔습니다. 오늘의 점심 메뉴는 바로~~ 종각역 근처에 위치한 참치 공방이라는 식당의 회덮밥을 먹었습니..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 주말부터 계속 쌀쌀한 날씨가 이어지는데 모두 코로나뿐만 아니라 감기도 조심하시는 하루하루가 되시길 바라며 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 58일 차 일지를 시작할게요~ 우선 오늘 아침 체중은 83.9kg입니다. 다시 83kg대로 진입을 해서 앞으로 남은 기간 동안 더 열심히 할 수 있는 힘을 받으며 하루를 시작할 수 있었어요~! 거의 4kg정도의 감량이 남았는데 전처럼 꾸준하게 관리를 한다면 무리 없이 목표에 달성하리라 생각합니다~ 전 오늘 오전에는 카페에서 아이스 아메리카노를 한 잔 테이크 아웃하여 마시면서 오전 업무를 보았어요. 그렇게 업무를 보다 보니 어느덧 시간이 점심시간이 되었고 점심을 먹기 위해 마스크를 쓰고 나갔습니다~~ 원래 저의 목적지는 무교..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 지난주와는 다르게 하루 종일 선선하면서 약간은 춥기까지했던 일요일 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 가족모임으로 모여서 삼겹살 목살 방어회까지 맛있게 먹고 카페도 갔다가 친구를 만나서 저녁도 먹고 운동도 다녀오고 평온한 하루를 보내며 일요일을 마무리 했어요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 56일 차 일지를 지금부터 시작하겠습니다~! 오늘 아침에 일어나서 측정한 몸무게는 84.1kg 어제 보다 100g 정도 증가했네요. 평일에 알차게 간헐적 단식을 진행해서 감량하고 주말에는 유지하거나 조금 증가되는 반복된 다이어트 루틴이네요.. 확실히 주말에는 평일보다 활동량이 줄고 먹는 양은 그대로여서 그런 거 같아요. 저는 오늘 낮에 가족모임이 있어서 모임을 가기 전..

안녕하세요~! Diet_Success입니다. 5월 8일 어버이날인 오늘 모두 잘 보내셨나요.? 저는 오늘 퇴근하고 부모님과 함께 오랜만에 저녁을 먹으면서 시간을 보냈어요. 저녁을 먹는 바람에 16:8 간헐적 단식을 하게 된 하루였는데 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 54일차 일지를 시작할게요. 오늘 아침 몸무게입니다. 운동 후 저녁에 쉐이크를 마시긴 하지만 따로 저녁을 먹거나 하는거는 아니어서 아무래도 체중이 감량되는거 같아요. 실질적으로 이번주에 저녁을 먹어야 할 일들이 두 번이나 있어서 제대로 몸무게 변화에 대한 확인을 하지 못해서 아무래도 다음 주까지는 계속해서 운동 후 프로틴 쉐이크를 먹으면서 체중의 감량 변화를 지켜봐야 할 거 같아요~ 저는 오전에 카누 한 잔과 함께 오전 업무를 보고 ..