Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 어제 오랜만에 폭식이라는 단어가 어울릴 정도로 많은 음식을 즐기면서 행복한 하루를 보내서 그런지.. 오후까지도 그렇게 배가 고프지 않았던 하루였습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 112일 차 일지를 시작하겠습니다~! 오늘 아침 체중은 어제보다 100g 증가한 82.7kg이네요. 어제 집에 와서 슬쩍 올라갔을때만해도 85kg이어서.. 걱정했는데.. 잠만 자고 일어나니 다시 거의 돌아온 몸무게.. 정말 신기한 거 같아요.. 아직 화장실을 간 것도 아닌데 그 음식들 무게가 어디로 간 건지.. 생각보다 적은 몸무게 증가에 좀 놀랐어요. 그렇게 오늘은 오후에 운동을 가기 전까지 단식 시간을 최대한으로 가져가면서 오늘 하루를 보냈어요. 실질적으로 어제 늦은 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요?오늘은 어제부터 비가 와서 그런지 밤이 되니까 기온이 낮아져서 운동을 다녀올 때는 좀 춥다는 느낌을 받을 정도로 쌀쌀했는데모두 감기 안걸리시도록 조심하시면 좋을 거 같아요~!그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 102일 차 일지를 시작하겠습니다.오늘도 평소처럼 아침에 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요.간헐적 단식 다이어트 102일차 몸무게는 82.3kg으로 전날보다 200g이 감량되었네요.실질적으로 요즘에는 체중을 유지하면서 근육을 늘리기 위해서 20:4 간헐적 단식이 아닌 16:8 간헐적 단식을 진행하고 있는데...체중이 조금씩 감량되고 있어서.. 단백질 위주로 조금 더 칼로리 섭취를 늘려야 되나 고민 중에 있습니다.회사..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 오늘 칼퇴를 하고 집에 오자마자 잠들었다가 일어나서 포스팅을 하는 여유로운 하루를 보냈습니다. 토요일부터 월요일까지 3일 운동하고 하루 쉬고 수요일부터 목요일까지 2일 운동하고 하루 쉬는 루틴으로 운동하려 계획을 했는데 어제는 의도하지 않게 저녁에 치킨을 먹어서 4일 연속 운동을 해서인지 오늘은 좀 피곤 하더라구요. 그래서 오늘은 퇴근하자마자 집에 와서 2시간 정도 잠을 자고 일어났어요. 그랬더니 역시 컨디션이 좋아져서 지금 좋은 컨디션으로 포스팅을 하는 중입니다~! 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 94일 차 일지를 시작할게요~! 오늘도 저는 아침에 일어나서 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했습니다. 94일차 몸무..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 벌써 이번 한 주도 끝나고 금요일 저녁이네요. 이번 주도 모두 잘 보내셨나요? 저는 지난 일요일 밤부터 컨디션이 안 좋아져서 몸 관리하느라 간헐적 단식을 진행하긴 했지만 제대로 관리는 못한 한 주를 보냈습니다. 그래서 실질적으로 체중 감량은 없었지만 다행히도 컨디션이 회복되어서 전처럼 관리를 할 수 있을 거 같네요ㅎㅎ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 89일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침에 일어나서 몸무게 확인을 하면서 하루를 시작했습니다. 아침 몸무게는 84kg으로 확실히 어제저녁에 먹은 골뱅이 소면의 영향이 커서일까요..? 갑자기 체중이 확 증가해버렸네요. 그래서 저는 오늘 20:4 간헐적 단식을 진행할 생각을 하고 출근을 했습니다. 출근을 해..

저에게는 너무 덥게만 느껴졌던 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~?안녕하세요. Diet_Success입니다.저는 지난 주말 갑자기 체중이 많이 감량되어서인지 몸이 조금 안 좋아져서 컨디션 관리차 어제와 오늘 좀 잘 챙겨 먹으면서 하루를 보냈어요.그래서 유지를 위한 다이어트 식단을 진행 하였는데 내일 과연 결과가 어떻게 될지~~ 궁금하네요.그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 86일차 일지를 시작할게요~!오늘도 평소처럼 아침에 일어나서 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했습니다.오늘 아침 몸무게는 다시 83.2kg으로 돌아왔네요..ㅎㅎ역시 갑자기 빠진 몸무게는 조금만 잘 먹어도 이렇게 돌아오는 건가?라는 생각으로 오늘 하루를 시작했어요.앞서 말씀드렸듯이 어제부터 컨디션이 조금 안좋아서 조금 잘 챙겨서 먹으려고..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 점점 여름으로 가는 중인 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~? 저는 이번 주 월요일부터 오늘까지 다행히 과하게 먹지 않는 선에서 꾸준하게 운동을 하면서 조금씩 체중을 감량하고 있습니다~ 아직 19일이란 시간이 남아있기 때문에 건강하게 맛있는 음식을 먹으면서 다이어트하는 방법인 간헐적 단식을 통해서 목표를 위해 노력해볼게요~ 사실 한달이라는 정체기가 있어서 목표 체중인 -10kg이 어려울 수 있지만 최대한 노력을 해보려고요~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 81일 차 일지를 시작할게요~! 우선 오늘 아침 체중은 83.3kg 어제저녁을 간단하게 간장계란밥을 먹었지만 칼로리가 높지 않게 과식하지 않는 선에서 먹었더니 100g 감량되었네요~ 그렇게 체중을 확인하고..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 다시 날씨가 쌀쌀해진 오늘 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 오늘 회사에서 선배 진급 회식으로 인해서 회식을 하고 조금 전에 집에 도착을 했습니다~ 집에 도착해서 그냥 쉴까? 하다가 짧게라도 오늘의 식단을 공유하고 자기 위해서 이렇게 포스팅을 합니다~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 65일 차 일지를 시작할게요ㅎㅎ 저는 오늘도 아침에 일어나 출근하기전에 몸무게를 확인했어요~ 2020.05.18 오늘의 몸무게는 83.8kg 어제저녁을 먹고 운동을 다녀왔는데도 불구하고 몸무게가 그대로네요~ 뭐 계속해서 시도를 해봐야겠지만 어느 정도를 먹어야 몸무게가 유지되고 빠지는지 슬슬 감이 잡히는 거 같아요. 그렇게 몸무게를 확인하고 출근을 해서 카누 한 잔을 마시면서 오..

안녕하세요. Diet_Success입니다~! 오늘 오후부터 갑작스러운 폭우로 인해서 많이 놀라셨을 텐데 잘 보내셨나요? 저는 퇴근길에 갑자기 많이 오는 비때문에 아 오늘은 운동 못 가겠다 했는데 다행히 자정에는 그쳤네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 64일차 일지를 시작할게요~! 우선 5월 19일 월요일 아침 체중은 83.8kg입니다~! 계속 지금 몸무게에서 왔다 갔다하는데 정작 몸은 살이 빠지고 있는 거 같아요. 그 이유는 2주전에 딱 맞던 옷들이 오늘 입어보니 여유롭여졌더라고요. 그래서 몸무게는 정체 되어있지만 기분 좋게 오늘 하루를 시작했어요~! 아침에 회사 건물 지하에 있는 카페에 가서 아이스 아메리카노 한 잔을 테이크 아웃해서 마시면서 오전 업무를 봤어요. 오늘 새벽 일찍 일어나서 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 일요일 주말 모두 잘 보내시면서 하루 마무리를 잘하고 계신가요~? 저는 나름 알차게 하루를 보내면서 간헐적 단식 식단도 깔끔하게 먹으면서 하루를 보냈어요~! 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 63일차 일지를 시작할게요~! 일요일인 오늘 저는 오전 8시쯤 일어나서 아침 몸무게 확인과 함께 하루를 시작했어요. 오늘 아침의 몸무게는 83.9kg이네요~ 금요일에 야식의 유혹에 넘어가서 어제 84kg이 넘어갔었는데 다시 돌아왔네요. 다음 주는 회식과... 친구의 결혼식에 분명 먹을 일이 많을 텐데.. 그날들을 제외하고 최대한 시간을 잘 지키도록 해야겠어요. 오늘 아침에 카누 한 잔과 함께 하루를 시작하면서 영어 공부를 하면서 오전 시간을 보냈어요~ 그렇게 하다보니..

안녕하세요~ Diet_Sucess입니다. 오늘은 우선 아침 몸무게부터 공개하고 포스팅을 시작할게요~ 보시다시피, 오늘 아침 몸무게는 84.9kg... 운동을 하면서는 그렇게 안빠지던 살이... 간헐적 단식을 제대로 시작하고 1달도 안 되는 시간 동안 5kg 가까이 감량되어 84kg대에 들어갔어요ㅎㅎ 다이어트 목적으로 한 간헐적 단식이 이렇게 성과가 조금씩 보이니까 너무 기분이 좋네요.. 지난 이틀 동안에 거쳐서 400g이 증가했었는데 하루 만에 700g이 빠져서 의아하긴 하지만ㅎㅎ 우선 감량이 된 것에 만족하고 오늘 하루를 시작했어요~ 기분 좋게 출근을 해서 근무를 하다가 같이 일하시는 동료 직원분이 스타벅스 콜르부르를 사주셔서 마시면서 일을 하다 보니 시간이 금방 가더라고요~ 그러고 나서 오늘은 점심에..