Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 올해 초에 90kg에서 체중 감량을 목표로 시작하게 된 간헐적 단식을 시작한 지 266일이 되었네요. 간헐적 단식을 시작하고 82kg까지 쭉 감량하고 벌써 100일 이상 유지해오고 있는데 크게 힘든 거 없이 체중관리가 되는 면에서 정말 추천드리고 싶네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 266일차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.5kg으로 어제보다 200g 정도 증가했습니다. 아무래도 어제저녁에 치킨 한 마리를 먹은 게 체중 증가에 영향을 준거 같네요~ㅎㅎ 아무튼~ 몸무게를 확인하고 평소 주말처럼 집에서 푹 쉬면서 하루를 보냈습니다. 오늘 다시 코로나 19 3차 유행으로 인하여 수도권 2.5단계로 올리는 뉴스를 봤는데.. 앞으로도 최대한 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저에게는 나름 길었던 추석 연휴의 마지막 날인 오늘 저는 오랜만에 집에서 푹 쉬면서 탕수육도 먹고 힐링하는 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 203일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.9kg으로 어제보다 400g 정도 감량되었네요. 어제 점심, 저녁을 맛있게 먹고 디저트로 케이크까지 먹어서 체중이 유지되거나 조금은 증가할 줄 알았는데 오히려 감량되었네요. 참... 이 체중은 알다가도 모르겠네요~ 아무튼 오늘도 아침에 몸무게를 확인하고 집에서 뒹굴뒹굴 거리면서 오전 시간을 보냈습니다. 지난 추석 연휴동안 여행도 다녀오고 가족도 만나고~ 맛있는 음식을 많이 먹었지만 간헐적 단식을 한 덕분에..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 어느새 8월도 중순이 다 되어가네요. 올해 초 다이어트를 목적으로 간헐적 단식을 시작해서 시행착오를 겪은 기간까지 포함해서 8개월이라는 시간이 흘렀어요. 그 기간 동안 제대로 20:4 간헐적 단식으로 다이어트를 진행하고 16:8 간헐적 단식으로 유지하고 있는데 너무 만족하고 있어요. 그럼 간헐적단식을 통한 직장인 다이어트 151일 차 일지를 시작하겠습니다~! 우선 오늘 아침 체중은 82.3kg으로 어제와 같은 체중을 유지해주고 있네요. 82kg을 유지하면서 근육량을 늘리는 목적으로 운동을 꾸준하게 하고 있는데 주말에 인바디를 측정해보고 앞으로 변화에 대해서 확인해볼게요. 그렇게 오늘도 출근 해서 카누 한잔을 마시면서 오전 업무를..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루는 어떻게 보내셨나요? 새벽에 또 비가 많이 와서 이곳저곳 비로 인한 피해가 많았다는 기사를 보았는데 하루 빨리.. 장마,, 코로나 19가 지나가길 바랍니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 149일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 81.9kg으로 어제보다 1kg이상이 빠지며 다시 원래 체중으로 돌아왔습니다~! 역시... 급하게 찐 살은 하루 관리를 잘하면 돌아오는건가? 라는 생각을 하게되는 아침이였어요. 82kg을 유지하기 위해서 노력중인데 간헐적 단식을 통해서 꾸준하게 유지를 하고 있어서 너무 만족하고 있습니다. 그렇게 감량된 몸무게를 확인하고 기분좋게 출근을 해서 아이스 아메리카노 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보았어요..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요..? 정말 비가 이렇게 내렸던 적이 있었나? 싶을 정도로 계속해서 내리는 요즘 잠을 자도 괜히 더 피곤한 듯한 느낌의 하루하루네요. 기상청 일기예보를 보니 8월 14일까지는 장마가 지속될 전망이라고 하는데.. 정말 하루빨리 장마가 끝났으면 좋겠습니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 143일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침의 체중은 82.5kg으로 어제보다 무려... 1.2kg이 증가했네요. 어제 체중은 뭔가 잘못 측정이 된 것인가 싶을 정도로 확 체중이 증가해서 좀 당황했어요. 어제 잘 챙겨 먹기는 했지만 개인적으로 이렇게 증가될 정도는 아니라고 생각하는데 ㅎㅎ 아무튼 체중을 확인하고 출근을 해서 카누 한 잔..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 저는 간헐적 단식을 통한 다이어트를 하면서 가장 낮은 몸무게를 기록하는 날이었어요. 의도하지는 않았지만 갑자기 체중이 확 감량이 되어서 다시 제가 원하는 체중인 82kg을 위해서 오늘은 잘 챙겨 먹는 하루를 보냈습니다~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 142일차 일지를 시작하겠습니다~! 오늘 아침 체중은 81.3kg으로 어제보다 700g이 감량된 몸무게였어요. 어제도 700g이 감량되었는데 오늘도 700g이 감량되다보니까.. 어제저녁까지 되게 잘 챙겨 먹었는데 왜 이렇게 빠졌지? 라는 의문이 들더라구요. 그래서 오늘은 점심부터 저녁까지 잘 챙겨 먹자 생각하면서 하루를 시작하게 되었습니다. 출근해서 아이스 아메리카노를 한 잔 마시면서 오전 업무를 마무리하..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 토요일인 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 토요일 주말인 오늘 집에서 푹 쉬면서 식단도 하고 운동도 다녀오면서 휴식을 취하는 주말을 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 139일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.7kg으로 어제보다 200g 정도 감량되었네요. 어제 맘스터치 인크레더블 버거와 저녁에 곱창을 먹어서 체중이 증가하지 않을까 생각했는데 오히려 감량이 되어서 의아했어요. 그렇게 몸무게를 확인하고 오늘은 아침 일찍 운동을 갔습니다. 운동을 가기전 공복 웨이트 운동을 아무리 해도 적응이 안돼서 귀리가루와 프로틴을 섞어서 쉐이크 한 잔을 마시고 운동을 갔어요. 확실히 귀리가루가 탄수화물이여서 그런지 먹고 나서 운동을..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 벌써 한주가 마무리되는 금요일 저녁인데 이번 한 주도 모두 잘 보내셨나요? 저는 이번 주 특별한 일 없이 행복하게 일주일을 보냈습니다. 저 같은 경우는 특별한 일 없이 하루하루 목표한 바를 이룰 때 성취감과 함께 행복함을 느끼는데 이번 주도 목표로 한 것을 거의 다 이루었네요. 그럼 저의 목표 중 하나인 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 138일차 일지를 시작하겠습니다~! 오늘 아침 몸무게는 82.9kg으로 계속해서 조금씩 증가하고 있네요ㅎㅎ 그래도 아직은 83kg이 아니니 16:8간헐적 단식을 진행하도록 하겠습니다. 83kg이 넘어가면 20:4 간헐적 단식으로 변경해서 바로 감량하는 식으로 체중을 유지하고 있는데 저한테는 이 방법이 너무 잘 맞는 거 같아요...

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 새벽에 대전 지역에 폭우로 인해서 침수가 되는 등 비 피해가 많았다고 하는데.. 계속해서 비가 온다고 해서 걱정이 되네요.. 더 이상 큰 피해 없이 잘 넘어갔으면 좋겠습니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 다이어트 137일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.5kg으로 어제보다 약간 증가했네요. 83kg이 넘어가는게 아니라면 크게 몸무게 변화에 신경을 쓰려고 하고 있지 않아서 오늘도 평소처럼 간헐적 단식을 진행하였습니다. 오늘은 출근해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보았습니다. 그리고 점심에 첫끼를 먹었는데 오늘은 오랜만에 개인적으로 생각하는 르메이르 맛집 카오리에 방문했어요. 오늘은 카오리에 등심돈가스와, 냉소바, 냉우동 이렇게 주..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 이번 주는 계속 비가 왔다가 안 왔다가 하면서 습도가 높은 날씨가 유지되고 있어서 그런지 점점 지치는 날씨네요ㅠㅠ 모두 건강 잘 챙기시면서 아프지않게 올해 장마를 보내셨으면 좋겠습니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 136일 차 일지를 시작하겠습니다. 우선 오늘 아침 체중은 82.3kg으로 어제보다 500g정도 감량된 체중이네요. 사실 최근에는 체중감량보다는 82kg대를 유지하면서 근육량을 늘리기 위한 식단 및 운동을 병행하고 있어서 체중을 크게 신경을 안 쓰고 있어요. 83kg이 넘어가는게 아니라면 하던 데로 식단을 하면서 꾸준하게 운동을 하고 있습니다. 최소 주 4일 한시간씩 운동을 하려고 노력 중이며 간헐적..