Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 하루 종일 비가 왔다가 안 왔다가 반복하는 요즘 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 특별한 일 없이 출퇴근하면서 간헐적 단식에 맞는 정해진 칼로리 섭취시간에 칼로리를 섭취하면서 간헐적 단식을 진행했습니다. 다이어트를 하기전 바라던 잘 먹으면서 운동을 하고 있는 요즘 너무 만족스럽게 생활하고 있어서 기분이 좋네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 135일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.8kg으로 어제보다 약간 감량되었네요. 그래도 어제 점심과 저녁에 잘 챙겨 먹었는데 체중이 감량한 것을 보면 확실히 간헐적 단식이 다이어트에 효과가 있다는 것을 보여주네요. 저는 간헐적 단식으로 100일동안 7~8kg 정도 감량을 하고 유지 중인데 한 달이 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 개인적으로 4일간의 휴일을 보낸 후 다시 시작되는 월요일 모두 잘 보내셨나요? 오늘은 하루 종일 비가 왔다 안 왔다 하면서 습도가 높은 하루였네요. 그래도 많이 더운편은 아니어서 야외활동을 하기에 힘들지는 않아서 다행이었습니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 134일 차 일지를 시작하겠습니다~! 우선 오늘 아침 몸무게는 83kg으로 어제보다 꽤 많은 몸무게가 증가되었네요..ㅎㅎ 오랜만에 아침 점심 저녁 그리고 후식까지 너무 잘 챙겨서 먹은 결과가 이렇게 바로 보이다니 참 정직한 몸인 거 같아요ㅎㅎ 그렇게 몸무게를 확인하고 오랜만에 출근하는듯한 기분으로 출근을 해서 카누 한잔을 마시면서 오전 업무를 보았습니다. 그리고 잠깐 약국에 갈 일이 있어서 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 어느덧 주말이 모두 끝나고 내일이면 일주일의 시작인 월요일이네요. 일요일이었던 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 한 달에 한번 정도씩 파주 동화경모공원에 가서 할머니, 할아버지를 뵙고 오는데 오늘이 그날이어서 파주를 다녀왔어요. 파주를 다녀오면서 근처 맛집을 방문해서 맛있는 음식도 먹고 좋은 카페에가서 힐링을 하면서 일요일을 마무리했습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 133일차 일지를 시작하겠습니다~ 오늘 아침 몸무게는 82.4kg으로 어제보다 증가했네요. 사실 어제 나름 가볍게 먹는 식단을 해서 체중이 감량될거라고 생각했는데 오히려 체중이 증가해서 조금 당황했어요ㅎㅎ 하지만 게의치 않고 오랜만에 오전 10시쯤 든든하게 아침을 챙겨 먹으..

안녕하세요. Diet_Success입니다.서울 및 수도권 모두 정말 날씨가 좋았던 오늘 모두 잘 보내셨나요?지난 목요일과 금요일에는 부산에 폭우로 인해서 비 피해가 많았다는 뉴스를 봤는데.. 다음 주 계속 비가 온다 하는데 더 이상 피해가 없길 바랍니다.그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 132일 차 일지를 시작하겠습니다.오늘 아침의 체중은 82.1kg으로 어제보다 200g 정도 증가했네요.아침에 평소보다 조금 늦게 일어나서 하루를 시작하다 보니 오늘은 금방 점심시간이 되었어요.그래서 일어나서 1시가 되었을 무렵 오늘의 첫 식사를 하였습니다.오늘의 점심은 김치찌개와 밥 200g, 닭가슴살 150g으로 나름 가벼운 식단으로 한 끼를 먹었어요.그렇게 점심을 먹고 쉬다가 BCAA 한 잔을 마시고 운동을 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 2020년 6월 27일 토요일~! 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 간헐적 단식을 진행한 이후로 가장 낮은 몸무게를 확인하는 날이었습니다. 그동안 간헐적 단식을 통해서 다이어트를 진행해왔지만 이제는 체중 감량보다는 유지를 하면서 몸을 만들고 싶기에.. 체중 감량은 더 이상 반갑지 않을 줄 알았는데... 반갑더라고요..ㅎㅎ 오늘 몸무게가 몇인지 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 104일 차 일지 포스팅을 시작하겠습니다. 토요일인 오늘 오전 9시에 일어나서 평소처럼 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요. 앞서 말씀드렸듯이... 오늘 아침 몸무게는 81.9kg으로 간헐적 단식을 진행하면서 가장 낮은 몸무게를 기록하는 하루였습니다. 82kg을 유지하면서 몸을..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 벌써 금요일 밤인데 이번 한 주도 모두 잘 보내셨나요.? 하루 일주일 한 달이 빠르게만 가는 거처럼 느껴지는 요즘 어느덧 간헐적 단식 일지를 포스팅한 지 96일 차가 되었네요. 96일이라는 시간동안 완벽하게는 아니지만 하루하루 꾸준하게 보내려고 노력하고 그로 인해서 결과도 좋아서 뿌듯합니다. 앞으로도 지금처럼 무엇을 하던지 꾸준하게 할 수 있는 의지를 갖추고 뭐든 노력하면서 지내고 싶은 마음입니다~! 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 96일 차 포스팅을 시작하겠습니다~! 오늘도 저는 몸무게 확인과 함께 하루를 시작했어요. 오늘 아침 몸무게는 어제보다 조금 증가한 83.1kg이네요. 어제 점심에는 회덮밥, 저녁에는 돈가스와 냉메밀 등 하루 종일 맛있는 음식..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘은 정말 낮 기온이 30도 가까이 올라가는 더운 날씨였는데 모두 잘 보내셨나요? 저는 평소에 날씨가 컨디션의 영향을 많이 주는 편이라서 오늘은 뭔가 특별하게 하지 않아도 평소보다 조금 더 지치더라고요. 그래서 평소보다 물을 더 많이 챙겨마시면서 컨디션 관리에 힘을 썼는데 구독자분들께서도 컨디션 관리 잘하셔서 앞으로도 파이팅하시기를 바라며 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 52일 차 일지를 시작할게요~ 저는 오늘 오랜만에 출근하는 날이어서 평소보다 조금 더 일찍 일어났어요. 역시 오늘도 일어나자마자 체중을 확인했어요. 오늘의 체중은 84.3kg이네요. 요즘 들어서 계속 들쭉날쭉 하는 건 저의 식단의 영향이겠죠..? 어제는 또 조금만 먹으니 바로 감량이 되었네..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 더워졌다가 추워졌다가 오락가락하는 날씨에 모두 건강 조심하시길 바랍니다. 저는 연휴 마지막 날인 오늘 어제 새벽까지 넷플릭스로 영화를 보다가 늦게 자는 바람에 거의 오후12시가 되어서 일어났어요. 그리고 일어나자마자 몸무게를 확인했습니다~ 다이어트에 적인 중국음식을 너무 많이 먹어서 일까요..? 체중이 다시 증가했네요. 아니면 어제 운동을 가기 전 늦은 시간에 먹은 족발의 영향때문일까요..ㅎㅎ 이번 주는 16:8 단식을 진행하면서 운동을 다녀와서 프로틴을 섭취하려고 계획 중인데 프로틴을 마시니.. 괜히 다른 음식들을 건드리게 되네요ㅠㅠ 아예 안 먹는 건 괜찮은데 조금 먹으면 괜히 더 배고프고 먹고 싶은 건 여전한 거 같아요. 늦게 일어나다 보니 뜻밖에 오전 공복..