간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 149일 차

안녕하세요. Diet_Success입니다.

오늘 하루는 어떻게 보내셨나요?

새벽에 또 비가 많이 와서 이곳저곳 비로 인한 피해가 많았다는 기사를 보았는데 하루 빨리.. 장마,, 코로나 19가 지나가길 바랍니다.

그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 149일 차 일지를 시작하겠습니다.

오늘 아침 몸무게는 81.9kg으로 어제보다 1kg이상이 빠지며 다시 원래 체중으로 돌아왔습니다~!

역시... 급하게 찐 살은 하루 관리를 잘하면 돌아오는건가? 라는 생각을 하게되는 아침이였어요.

82kg을 유지하기 위해서 노력중인데 간헐적 단식을 통해서 꾸준하게 유지를 하고 있어서 너무 만족하고 있습니다.

그렇게 감량된 몸무게를 확인하고 기분좋게 출근을 해서 아이스 아메리카노 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보았어요.

그리고 항상  기다리던 점심시간 오늘은 점심으로 자주 먹는 닭가슴살 샌드위치를 먹었어요.

거기에 왕뚜껑 작은 컵을 함께 먹었습니다~!

요즘 위가 조금 늘었는지 뭔가 닭가슴살 샌드위치 하나만 먹으면 아쉬워서 컵라면 작은 컵 한개를 같이 먹고 있는데..

다 먹지는 못하지만 MSG의 맛이란... 점심을 더 맛있게 먹을 수 있게 도와주는거 같아요.

그렇게 오늘 점심도 맛있게 먹고 오후 업무를 보면서 중간 중간 군것질을 하면서 오늘 업무를 마무리하고 퇴근하였어요.

퇴근하고 집에서 닭가슴살 150g과 밥 200g을 먹으면서 오늘의 식단을 마무리하고 운동을 다녀왔어요.

사실 오늘의 간헐적 단식을 통한 다이어트 식단의 가장 일반적인 식단을 했어요.

이렇게 꾸준하게만 먹어도 다이어트는 보장되리라 생각해요.

저도 간헐적 단식을 시작하기전 90kg에 가까운 체중이였는데.. 힘들지 않게 지금 체중까지 감량하고 잘 유지를 하고 있으니 말이죠.

다이어트에 관심을 갖고 계신 분들은 꼭 한 번쯤 시도해 보시길 추천드리며 오늘의 일지를 마무리 하겠습니다~!

12:00 : 닭가슴살 샌드위치, 왕뚜껑 작은컵

15:00 : 빈츠, 칙촉, 후레시베리

20:00 : 닭가슴살 150g, 밥 200g

칼로리 섭취시간 12:00 ~ 20:00