Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 밤이 되니 선선한 바람이 불어서 기분이 좋은 밤인 오늘 모두 잘 보내셨나요? 저는 어제 말씀드린 거처럼 이제 다이어트로 인한 체중 감량보다는 간헐적 단식을 통하여 체중은 유지하면서 근육을 늘리는 쪽으로 해보려고 합니다. 그래서 앞으로 어떻게 식단을 꾸리면 좋을지 제 몸으로 직접 테스트를 해보려고 하는데 아직은 어렵네요. 그럼 우선 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 일지 92일 차를 시작할게요~ 오늘도 평소처럼 일어나서 출근 전에 몸무게를 확인했어요. 오늘 아침 몸무게는 82.2kg으로 전날보다는 체중이 다시 감소되었네요. 어제는 삼겹살 600g을 점심에 먹어서 저녁을 따로 먹지 않는 단식을 진행하였는데 확실히 공복 시간을 길게 해서 그런지 체중이 감소가 되었네..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 토요일인 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 주말인 오늘 집에서 푹 쉬면서 그동안 먹고 싶었던 음식도 먹고 운동도 하고 좋은 휴식을 취하면서 하루를 보냈어요. 다이어트 성공을 위해서 저만의 다짐으로 일기장 쓰듯이 쓰던 간헐적 단식을 통한 다이어트 일지가 벌써 90일 차.. 3달이 되었네요. 시간이 정말 빠르게 흘러가는거 같아요. 코로나 19로 인해서 헬스장이 폐쇄되면서 간헐적 단식으로 다이어트해보자 하고 시작했던 게.. 제 체중은 만족스러운 감량이 있었네요. 하루빨리 코로나 19도 종식되는 날이 왔으면 좋겠어요. 오늘은 중랑구 헬스장에서 코로나 환자가 나왔다고 해서... 헬스장도 당분간 가면 안되려나.. 하는 생각도 드는 하루네요.. 그럼 간헐적 단식을 통한..

밤이 되니 비가 꽤 내리는 오늘 모두 잘 보내셨나요? 안녕하세요. Diet_Success입니다. 저는 주말 저녁부터 컨디션이 안 좋아서 간헐적 단식을 무리하게 진행하기보다는 컨디션 회복에 중점을 두고 생활하고 있습니다. 사실 8kg정도 감량이 되고 나니까 몸이 많이 왜소해졌다는 말을 많이 들어서 요즘 고민을 하고 있어요. 저는 군살없는 건장한 느낌을 주는 몸을 만들고 싶은데 3달 정도의 기간 동안 8kg 정도가 빠지니 왜소하다는 말을 듣게 되네요ㅠㅠ 그래서 지금 몸무게에서 더 이상의 체중 감량보다는 이제 웨이트를 통해서 건장한 몸을 만들어야 할 시기인가 싶네요~ 100일까지 아직 2주 정도의 시간이 있으니.. 너무 무리하게 다이어트를 진행하지 않는 선에서 운동을 열심히 해야겠네요. 그럼 간헐적 단식을 통..

저에게는 너무 덥게만 느껴졌던 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~?안녕하세요. Diet_Success입니다.저는 지난 주말 갑자기 체중이 많이 감량되어서인지 몸이 조금 안 좋아져서 컨디션 관리차 어제와 오늘 좀 잘 챙겨 먹으면서 하루를 보냈어요.그래서 유지를 위한 다이어트 식단을 진행 하였는데 내일 과연 결과가 어떻게 될지~~ 궁금하네요.그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 86일차 일지를 시작할게요~!오늘도 평소처럼 아침에 일어나서 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했습니다.오늘 아침 몸무게는 다시 83.2kg으로 돌아왔네요..ㅎㅎ역시 갑자기 빠진 몸무게는 조금만 잘 먹어도 이렇게 돌아오는 건가?라는 생각으로 오늘 하루를 시작했어요.앞서 말씀드렸듯이 어제부터 컨디션이 조금 안좋아서 조금 잘 챙겨서 먹으려고..

서울 기온이 30도가 넘어가는 오늘 모두 잘 보내셨나요~? 안녕하세요. Diet_Success입니다. 제가 가장 힘들어하는 계절인 여름이 6월 초부터 찾아왔네요.. 그래서 출퇴근길에 벌써부터 땀을 흘리면서 다니고 있는데 제 포스팅을 봐주시는 모든 분들도 잘 여름 보내시길 바랍니다~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 85일 차 일지를 시작할게요~! 오늘도 아침에 일어나서 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요. 오늘 아침 몸무게는 82.8kg 어제 점심과 저녁에 과식은 아니지만 잘 챙겨 먹어서 그런지 몸무게가 다시 조금 증가했네요. 이틀 만에 갑자기 1kg이 빠져서 몸이 좀 힘들었는데 그래도 다시 좀 증가해주니까 체력적으로 좀 편하더라고요. 그렇게 저는 오늘 출근을 해서 아이스 아메리카노 한 잔을 테..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 점점 여름이 다가오면서 마스크를 쓰기 힘들어져가고 있는 요즘 모두 잘 보내고 계신가요.? 다음 주부터는 초여름 날씨라는데 마스크 때문에 더욱 덥게 느껴져서 벌써부터 다가올여름이 걱정이네요. 모두 올 여름 잘 버티시길 바라면서 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 82일차 일지를 시작할게요~! 저는 오늘도 아침에 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했습니다. 오늘 아침 몸무게는 83.3kg 어제와 동일하게 유지된 몸무게네요.ㅎㅎ 다이어트를 시작하고 최저 몸무게지만 여기서 이 몸무게를 깨고 더 내려가기 위해서 오늘 단식 시간을 늘릴 계획으로 하루를 시작했어요. 바로 20:4간헐적 단식!! 최근 운동을 다시 시작하면서 16:8 간헐적 단식을 진행했는데 확실히 전반적으로 건강..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 점점 여름으로 가는 중인 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~? 저는 이번 주 월요일부터 오늘까지 다행히 과하게 먹지 않는 선에서 꾸준하게 운동을 하면서 조금씩 체중을 감량하고 있습니다~ 아직 19일이란 시간이 남아있기 때문에 건강하게 맛있는 음식을 먹으면서 다이어트하는 방법인 간헐적 단식을 통해서 목표를 위해 노력해볼게요~ 사실 한달이라는 정체기가 있어서 목표 체중인 -10kg이 어려울 수 있지만 최대한 노력을 해보려고요~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 81일 차 일지를 시작할게요~! 우선 오늘 아침 체중은 83.3kg 어제저녁을 간단하게 간장계란밥을 먹었지만 칼로리가 높지 않게 과식하지 않는 선에서 먹었더니 100g 감량되었네요~ 그렇게 체중을 확인하고..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 서울 최고 기온 30도까지 올라가는 초여름 날씨였던 오늘 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 집에서 푹 쉬면서 잘 먹고 잘 쉬고 운동하면서 하루를 보냈습니다. 저에게 기분 좋은 소식이 있다면 오늘 아침의 체중이 바로 간헐적 단식을 통해 다이어트를 하는 기간 동안 가장 낮은 몸무게였어요. 그럼 기분 좋은 소식과 함께 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 76일차 일지를 시작할게요~! 저는 오늘 9시쯤 일어나서 몸무게를 확인 하면서 하루를 시작했어요. 오늘 아침 확인한 몸무게는 지금까지 중에 가장 낮은 83.3kg 어제 많이는 아니었지만 닭볶음탕을 저녁에 먹어서 몸무게가 유지될 줄 알았는데 오히려 감량되어서 놀랐어요ㅎㅎ 그렇게 4주 만에 최저 몸무게를 확인하고 하루를 기..

기분 좋은 금요일 모두 안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 잘 마무리하셨나요~? 코로나 19로 인해서 불금이라는 단어는 더욱 저에게 멀어진 단어가 돼버렸네요. 제 글을 봐주시는 분들은 요즘 금요일에 뭐하고 지내시나요.? 저는 이 기간 동안 1차적으로 다이어트라는 목표로 벌써 75일을 보냈는데 아무런 성과가 없는 기간이 아니어서 뿌듯합니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 75일 차 일지를 시작하겠습니다~ 저는 오늘도 아침에 일어나서 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요~ 오늘 아침의 몸무게는 83.7kg~ 남은 25일 동안 최대한 식단을 잘 지켜서 목표 체중 사진을 찍는 날을 희망합니다ㅎㅎ 그렇게 몸무게를 확인하고 저는 출근을 해서 아이스 아메리카노 한 잔과 함께 오전 업무를..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 잘 보내셨나요~!? 저는 오늘 감량된 체중을 확인 함으로써 기분 좋게 하루를 시작하고 마무리했습니다. 오늘은 포스팅 외에도 일이 있어서 짧게 식단만 포스팅하도록 할게요ㅎㅎ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 74일 차 일지를 시작하겠습니다~ 오늘도 출근 전 일어나자마자 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요. 어제 닭국수와 카페에서 빵과 음료 외에는 먹은 게 없어서인지 확실히 체중은 감량이 되었더라고요. 오늘 아침 몸무게는 83.6kg이었고,, 다음 주에는 82.6kg이라는 몸무게 사진과 함께 포스팅을 하고 싶네요~ 그렇게 출근을 해서 평소처럼 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보고 점심을 먹으러 갔어요. 오늘의 점심은 최근에 잘 못 갔는데 오..