Diet_Success

안녕하세요 Diet_Sucess 입니다. 맑은 날씨의 오늘 모두 하루를 잘 보내셨는지 궁금하네요. 저는 평소와 같이 아침에 일어나 몸무게를 확인했습니다~ 놀랍게도 오늘 아침의 체중은 87.5kg 어제보다 오히려 400g이 증가해서 조금 당황했어요. 어제저녁 늦게 먹거나 엄청 많이 먹었다고 생각하지 않았는데 몸무게가 증가했다는 것에.. 의문이 들더라구요.. 아무래도 전날 탄수화물 위주의 식사를 해서인지.. 아니면 회식 이후 화장실을 잘 가지 못해서.. 오히려 체중이 증가하는 건지.. 그런 생각에 오늘 점심은 탄수화물의 비중을 줄여서 먹으려고 생각하고 준비했어요... 오늘의 점심은~ 목살 200g 계란 프라이 3개 쌀밥 200g 디저트로 붕어싸만코 ㅎㅎ 그렇게 점심식사를 마치고 오늘의 식사를 마치려고 했는데..

안녕하세요~ Diet_Sucess입니다~ 여유로운 토요일을 보내셨는지 모르겠네요 저는 푹 쉬고 맛있는 것도 먹고 소소하지만 완벽한 토요일을 보냈어요ㅎㅎ 그럼 13일차 간헐적 단식 일지를 시작할게요~ 우선 오늘 아침 체중입니다~! 어제보다 100g 감량됐네요ㅎㅎ 사실 요즘 19:5 정도의 간헐적 단식을 진행하는데 크게 힘든것도 없고 오히려 일상생활에 만족도가 높기 때문에 100g이 감량되는 것에 만족하게 되네요ㅎㅎ 긍정적으로 하루에 100g이면 한 달에 3kg 100일 차에 10kg이 감량된다고 생각하면 적은 양의 감량도 감사하게 되더라고요ㅎㅎ 그래서 기쁜 마음으로 오늘 하루를 시작했어요 오전에 푹 쉬면서 못한 일도 하다 보니 어느덧 점심 오늘은 간단하게 떡국으로 시작해서 신라면 1개, 훈제 오리구이 15..

안녕하세요. Diet_Sucess 입니다~ 어제 회식을 마치고 집에 가면서 쓴 내용이 너무 안타깝더라구요..ㅎㅎ 요즘은 저녁을 안 먹는 삶에 적응을 해서인지 컨디션도 좋고 속도 편하고 많은 장점을 느껴서 개인적으로 느낀 간헐적 단식의 장점과 단점을 우선 소개하고 내용을 시작하려고 합니다~ 우선 장점~! 1. 체중 감량 2. 아침 붓기 X 3. 속 편함 4. 시간 절약 5. 돈 절약 6. 피부 개선 7. 변비 해소 우선 지금까지 제가 느끼는 장점은 7가지입니다. 간헐적 단식을 시작한 이유가 다이어트이기 때문에 체중 감량이 가장 큰 장점이고, 그 후 아침에 붓기와 함께 속이 불편한 적이 많았는데, 그 점이 많이 좋아졌습니다. 이점은 저녁 늦게 안 먹어서 그런 이유일 수도 있습니다~ 그리고 하루 한 끼~두 끼..

안녕하세요. Diet_Sucess 입니다. 휴 오늘은 회식 일정이 잡혀 우선 아침 체중 공개 이후에 추가로 포스팅 수정하겠습니다~ 다시 감량 시작인데 회식이라니... 우선 잠깐 시간이 생겨서 조금이라도 쓰려구요~ 오늘 아침 몸무게 86.8 어제보다 300g 정도 감량 되었네요ㅎㅎ 오늘은 오전 업무가 많아 커피도 한잔 못 마시고 오전 시간을 보냈어요~ 그리고 드디어 점심시간 오늘은 닭곱새라는 메뉴를 먹었어요~ 기본찬이 푸짐하고 닭곱새라는 메인 메뉴도 밥과 함께 비벼서 먹으면 적당히 매콤하면서 맛있는 오늘의 점심식사였어요~ 그러고 나서 아이스라떼와 함께 점심시간을 보내고 월말이 다가와 정신없이 업무를 보다 보니 어느덧 퇴근 하지만 저에게 기다리는 건 회식... 간헐적 단식으로 인해 하루 한 끼 정도 먹으며 ..

안녕하세요~ Diet_Sucess입니다~ 완연한 봄 같은 날씨에 모두 좋은 하루 보내셨나요? 퇴근길에도 춥지 않고 날이 좋아서 기온을 보니 저녁인데도 14도네요 ㅎㅎ 내일은 오후부터 비가 온다고 하니 우산 챙겨서 출근하시면 좋을 거 같아요 그럼 간헐적 단식 기록 10일 차 시작하겠습니다~ 우선 오늘 아침 체중입니다ㅎㅎ 아침에 체중을 보고 응...? 뭐지 체중계가 잘 못된던가..? 이런 의심을 하며 몇 번을 올라갔는데.. 87.1kg이더라구요..ㅎㅎ 왜 체중이 300g람이 늘었을까 생각이 들더라구요.. 평소랑 똑같이 점심 먹고 간식 먹고 음료 마시고 다섯 시 전에 끼니를 종료했는데.. 뭔가 많이 먹었나라는 생각을 하고 또 내일은 줄겠지라는 생각으로 출근을 했어요~ 트렌치코트를 입고 출근하는데 완연한 봄날처..

안녕하세요.! Diet_Sucess입니다. 벌써 간헐적 단식을 기록한 지 9일 차가 되었네요. 내일이면 10일 차가 된다는 게 새삼 시간이 잘 간다 느껴져서 조금은 슬프지만 그래도 꾸준히 포스팅을 하고 있는 스스로에게 칭찬을..ㅎㅎ 그럼 오늘 아침 체중부터 오늘 포스팅 시작할게요~ 9일 차 아침 체중은 86.8kg 이틀 만에 다시 감량이 되었네요. 비록 400g이지만 이번 한주도 특별한 일 없으면 꾸준히 진행할 계획이기 때문에 다음 주 체중의 변화가 어떻게 될지 기대가 됩니다~ 저는 주말과 하루 연차를 포함 3일 동안 푹 쉬다가 출근을 해서인지 컨디션은 좋더라구요 그래서 열심히 카누 한잔을 마시며 오전 업무를 마무리하고 오늘의 첫끼인 점심을 먹었어요. 오늘 점심 메뉴는~~ 회덮밥을 먹었습니다~ 반찬도 구..

안녕하세요. Diet_Sucess 입니다~저의 Diet_Sucess는 주로 다이어트와 관련된 내용으로 꾸밀 예정입니다~ 저는 키 182cm, 몸무게 89~90kg의 남자입니다.10년 이상을 다이어트하고 다시 찌고를 반복하며,다시 다이어트를 시작하기 앞서 이렇게 매일 매일저만의 일지를 적으면서 건강하게 다이어트를 해보려합니다~ 저는 이번에 많은 분들이 관심을 가지고 계신간헐적 단식을 통한 다이어트를 하려고 합니다~우선 16시간 단식 8시간 음식 섭취를 하는 16:8로 진행을 할 예정이며, 주기적으로 20:4, 23:1을 하려고 합니다. 저도 얼마나 효과를 볼지 과연 건강하게 다이어트를 할 수 있을지 기대를 갖고 이제 시작해 보겠습니다. 감사합니다~^^