Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘은 정말 아침부터 하루 종일 미세먼지도 없는 맑은 날이었는데 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 오늘 연차를 쓰고 하루 쉬면서 맛있는 점심도 먹고 경치 좋은 카페에서 공부도 하면서 지금 포스팅을 하고 있어요~! 더 이상 오늘 음식을 안 먹을 생각이어서 지금 이렇게 오늘의 식단과 함께 소소한 일상을 포스팅하려고 합니다~! 그럼 지금부터 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 73일 차 포스팅을 시작할게요~! 우선 연차를 사용한 오늘도 저는 일찍 일어나서 하루를 시작했어요~ 쉬는 날이긴 하지만 오늘 늦잠을 자고 뒹굴거리면 다음날 컨디션 조절하기가 어려워서 평소처럼 생활을 했어요. 오늘 아침에 일어나서 확인한 몸무게는 어제보다 200g 증가한 84.1kg이네요~ 어제 맘스..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 주말 동안 푹 쉬면서 다시 마음잡고 남은 30일 동안 열심히 하자고 마음먹고 시작한 첫날이에요. 기존에는 20:4 간헐적 단식을 위주로 하면서 1주일 동안 1kg 감량을 했는데 남은 기간 동안은 16:8 간헐적 단식을 하려고 해요. 그 이유는 코로나로 인해서 운동을 못 갔을 때는 20:4 간헐적 단식을 하더라도 체력적인 부담이 없었는데 운동을 병행하다 보니 운동의 집중이나 평소 체력의 부담이 느껴져서 16:8 간헐적 단식을 진행하면서 최대한 감량을 해보려고 합니다. 먹는 시간이 길어졌으니 이제 전처럼 고칼로리의 음식은 최대한 자제하고 탄수화물도 조금 줄여보려고 합니다~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 71일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘도 아침에 일어..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 어제 사진을 못 찍어서 포스팅의 내용이 단조로웠는데 오늘은 다시 평소처럼 포스팅을 할게요~! 벌써 70일차라니... 시간이 정말 너무 빨리 가고.. 남은 기간이 30일이라서.. 조바심이 생기지만 꾸준히 열심히 해볼게요! 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 70일차 포스팅을 시작하겠습니다~! 비록 오늘 주말이여서 늦잠을 자고 싶었지만 생활 습관이 일찍 일어나게 맞춰져 있어서인지 아침 일찍 일어났어요. 일어나서 몸무게 확인을 하고 다행이 어제 술자리에서 안주를 조금만 먹어서 체중이 감소되었네요. 평소처럼 술을 마셨으면 분명 안주도 많이 먹어서 체중이 많이 증가했을 텐데..ㅠㅠ 그렇게 저는 안심을 하고 카누 한 잔을 마시면서 아침을 시작했어요. 주말 오전에는 보..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘은 가장 친한 친구의 결혼식으로 인해서 정신없이 하루를 보내다 보니.. 하루 동안의 식단 사진을 찍지 못했어요. 그래도 매일 아침마다 찍는 몸무게 사진은 찍어 놨으니.. 이해 부탁드릴게요ㅠㅠ 그럼 사진은 없지만 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 69일 차 일지를 시작하겠습니다. 우선 오늘도 아침에 일어나서 몸무게 확인을 먼저 했어요. 오늘 아침의 몸무게는 84.6.kg 다행히 어제보다는 조금 감량이 되었네요..ㅎㅎ 역시 식사의 시간도 중요하고 그 시간 동안 먹는 음식의 양 또는 칼로리도 중요한 거 같아요. 그렇게 몸무게 확인과 함께 준비를 하고 오후 12시에 시작인 친구의 결혼식에 참석하기 위해서 준비를 하고 출발했어요. 다행히 차가 안 막혀서 결혼식 20..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 다이어트의 한 과정 중 다시 찌는 시기를 보내고 있는 요즘입니다..ㅎㅎ 잘 참고 있던 야식을 먹거나 저녁을 먹고 군것질을 하다 보니 바로 체중이 증가해버리네요. 오늘과 내일까지만 잘 먹고 일요일 부터 다시 열심히 관리를 해야 되겠다는 생각을 하며, 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 68일차 일지를 시작해보겠습니다~! 우선 오늘도 아침에 일어나자마자 몸무게를 확인 했어요. 이번 주는 지금까지 간헐적 단식을 하는 동안 가장 뭔가 많이 먹고 잠을 많이 자게 되는 한 주를 보내고 있어서 그런지 체중이 계속해서 증가하여 84.9kg이 되었네요..ㅎㅎ 이렇게 된 김에 맘 편하게 오늘내일까지 잘 먹자라는 생각으로 오늘 하루를 시작했습니다. 그렇게 출근을 해서 근무를 보다가..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 잘 진행되던 다이어트에 어느 순간을 기점으로 계속 정체되고 있는 요즘이네요.. 어제도 저녁 늦게 먹게 되는 일로 인해서 제대로 된 간헐적 단식을 진행하지 못해서 결국 체중이 증가해버렸습니다. 계속해서 늦은 시간에 먹게 되는 일은 다이어트를 하고 있는 저에게는 확실하게 안 좋은 영향을 주는 거 같네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 다이어트 일지 67일차를 시작하겠습니다. 오늘 아침의 체중은 84.9kg 분명 저번주 수요일에 83.4kg으로 잘 감량을 하고 있었는데.. 이런저런 이유로 계속해서 저녁 늦게 먹다 보니 체중이 조금씩 다시 증가하고 있네요. 마음을 잡고 제대로 단식을 해야하는데... 이번 주에 핑계될 약속이 너무 많네요..ㅠㅠ 그래서 우선 오늘 점심부터라도 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 다시 날씨가 쌀쌀해진 오늘 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 오늘 회사에서 선배 진급 회식으로 인해서 회식을 하고 조금 전에 집에 도착을 했습니다~ 집에 도착해서 그냥 쉴까? 하다가 짧게라도 오늘의 식단을 공유하고 자기 위해서 이렇게 포스팅을 합니다~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 65일 차 일지를 시작할게요ㅎㅎ 저는 오늘도 아침에 일어나 출근하기전에 몸무게를 확인했어요~ 2020.05.18 오늘의 몸무게는 83.8kg 어제저녁을 먹고 운동을 다녀왔는데도 불구하고 몸무게가 그대로네요~ 뭐 계속해서 시도를 해봐야겠지만 어느 정도를 먹어야 몸무게가 유지되고 빠지는지 슬슬 감이 잡히는 거 같아요. 그렇게 몸무게를 확인하고 출근을 해서 카누 한 잔을 마시면서 오..

안녕하세요. Diet_Success입니다~! 오늘 오후부터 갑작스러운 폭우로 인해서 많이 놀라셨을 텐데 잘 보내셨나요? 저는 퇴근길에 갑자기 많이 오는 비때문에 아 오늘은 운동 못 가겠다 했는데 다행히 자정에는 그쳤네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 64일차 일지를 시작할게요~! 우선 5월 19일 월요일 아침 체중은 83.8kg입니다~! 계속 지금 몸무게에서 왔다 갔다하는데 정작 몸은 살이 빠지고 있는 거 같아요. 그 이유는 2주전에 딱 맞던 옷들이 오늘 입어보니 여유롭여졌더라고요. 그래서 몸무게는 정체 되어있지만 기분 좋게 오늘 하루를 시작했어요~! 아침에 회사 건물 지하에 있는 카페에 가서 아이스 아메리카노 한 잔을 테이크 아웃해서 마시면서 오전 업무를 봤어요. 오늘 새벽 일찍 일어나서 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 일요일 주말 모두 잘 보내시면서 하루 마무리를 잘하고 계신가요~? 저는 나름 알차게 하루를 보내면서 간헐적 단식 식단도 깔끔하게 먹으면서 하루를 보냈어요~! 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 63일차 일지를 시작할게요~! 일요일인 오늘 저는 오전 8시쯤 일어나서 아침 몸무게 확인과 함께 하루를 시작했어요. 오늘 아침의 몸무게는 83.9kg이네요~ 금요일에 야식의 유혹에 넘어가서 어제 84kg이 넘어갔었는데 다시 돌아왔네요. 다음 주는 회식과... 친구의 결혼식에 분명 먹을 일이 많을 텐데.. 그날들을 제외하고 최대한 시간을 잘 지키도록 해야겠어요. 오늘 아침에 카누 한 잔과 함께 하루를 시작하면서 영어 공부를 하면서 오전 시간을 보냈어요~ 그렇게 하다보니..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 주말의 시작인 토요일 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 이태원 코로나 전파가 이번 주 주말이 최대 고비라고 하셔서 외출을 자제하고 집에서 쉬면서 하루를 보냈어요. 어제 배부르게 저녁을 먹고 그 죄책감에 새벽에 집 근처 공원에 가서 1시간 정도 걷다가 들어와서 오늘은 좀 늦잠을 잤네요. 11시쯤에 일어나 몸무게를 확인했어요. 오늘 아침의 몸무게는 역시나 어제저녁을 먹어서 체중이 증가했네요..ㅎㅎ 참 거짓말을 못하는 몸을 가지고 있네요. 그렇게 몸무게 확인을 하고 카누 한 잔을 마시면서 할 일을 하다 보니 어느덧 시간이 오후 1시더라고요. 그래서 무엇을 먹을까 하다가 오늘은 비빔국수와 함께 어제 가족들이 집에서 시켜먹었던 남은 족발을 먹었어요.. 다들 저녁을..