안녕하세요. Diet_Success입니다.
오늘은 1일 1식 23:1 간헐적 단식 다이어트 333일 차 일지 포스팅을 하려고 합니다.
어제 너무 맛있는 음식을 먹으면서 하루를 보낸 탓일까요???
어제보다 체중이 늘어서 오늘은 1일 1식 23:1 간헐적 단식을 계획하고 하루를 보냈어요.
오늘 아침 체중은 83.3kg으로 어제보다 700g이 증가했네요.
갑자기 이렇게 체중이 증가하면 평소보다 간헐적 단식 공복 시간을 더 늘려서 체중을 조절하고 있어요.
그래서 오늘은 1일 1식 23:1 간헐적 단식을 하였습니다.
평소처럼 오전 시간에는 따듯한 물 3잔 정도를 마시면서 시간을 보냈어요.
2021/01/14 - [Diet_Success 공유] - 아침 공복 따듯한 물 마시는 습관 효과 효능 장점
아침 공복 따듯한 물 마시는 습관 효과 효능 장점
안녕하세요. Diet_Success입니다. 제가 간헐적 단식을 진행하고 있는 건 제 포스팅을 봐주시는 분들은 다 아실 거예요~ 근데 제가 간헐적 단식을 하면서 아침마다 습관을 들이기 위해 노력하는 부분
diet-sucess.tistory.com
그렇게 물을 마시면서 시간을 보내다가 오후 6시 식사를 하였습니다.
식사는 간단하게 닭가슴살 150g 밥 200g 김치볶음 동그랑땡 7개 이렇게 식사를 하였어요.
그 이후 오늘은 물 외에는 아무것도 섭취하지 않고 하루를 마무리하게 되었네요.
내일 체중이 감량되어야 할 텐데..ㅎㅎ 어떻게 될지 궁금하네요.
그럼 오늘의 포스팅은 간략하게 마무리하면서 다음 포스팅으로 돌아오겠습니다~!
감사합니다^^
18:00 : 닭가슴살 150g, 밥 200g, 김치볶음, 동그랑땡 7개
칼로리 섭취시간 18:00 ~ 19:00
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