간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트

안녕하세요. Diet_Success입니다.

제 글을 읽어주시는 모든 분들 새해 복 많이 받으세요~!

오늘은 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 334일 차 일지 포스팅을 하려고 합니다.

오늘 아침 체중은 82.6kg으로 어제보다 700g이 감량되었습니다.

어제 1일 1식 23:1 간헐적 단식을 진행하였는데... 역시 바로 효과가 나타나서 다행입니다.

2021/02/12 - [Diet_Success 간헐적 단식] - 1일 1식 23:1간헐적단식 하면서 다이어트하는 방법

체중이 갑자기 확 증가했을때 주로 하는 23:1 간헐적 단식.. 바로 이렇게 효과가 나타나니 뿌듯하게 하루를 시작할 수 있었어요.

오늘은 바로 음력 1월1일 설날이었어요.

오늘 같은 날 정말 많은 음식을 먹게 되는데 저 같은 경우는 오늘도 간헐적 단식을 진행하였어요.

올해는 코로나로 인해서 따로 명절 행사를 하지 않고, 가족과 함께 시간을 보냈습니다.

오후 1시에 간단하게 떡국과 명절 음식으로 점심을 먹고 오랜만에 동생과 함께 근처 스타벅스에 갔어요.

스타벅스에 가서 아이스 아메리카노 한 잔과 티라미수 케이크 하나를 나눠 먹으면서 여유로운 명절 오후를 보냈습니다.

그렇게 시간을 보내고 저녁에는 간단하게 점심에 먹었던 명절 음식을 먹으면서 오늘 하루 식단을 마무리했네요.

평소와 같은 명절이었다면 친지 가족 들과 함께 시간을 보내면서 하루를 보냈을 텐데..

오늘은 가족과 함께 명절 음식을 먹으면서 하루를 보내서 간헐적 단식을 좀 더 수월하게 할 수 있었습니다.

그럼 오늘의 일지는 여기서 간단하게 마무리하면서 다음 포스팅으로 돌아올게요.

감사합니다&^^

13:00 : 떡국, 명절 음식

16:00 : 아이스 아메리카노, 티라미수 케이크

20:00: 밥 200g, 명절 음식

칼로리 섭취시간 13:00 ~ 20:00