닭가슴살 샌드위치 + 바디나인 닭가슴살 먹으면서 다이어트하는 방법

안녕하세요. Diet_Success입니다.

 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요?

저는 어제 일찍 잠에 들어서 퇴근 전까지 중간에 몇 번 깼지만 그래도 오랜 시간 잠을 자면서 좋은 컨디션으로 하루를 시작했습니다.

그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 184일차 일지를 시작하겠습니다!

오늘 아침 체중은 81.1kg으로 어제보다 무려 1kg이 감량되었네요..

역시 잘먹다가 하루정도 되게 적은 칼로리로 먹으면서 보내게 된다면 이렇게 갑자기 체중이 감량되나 봐요!

그래서 오늘은 다시 잘 챙겨서 먹자는 생각으로 하루를 시작했어요.

출근해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 마무리하고 점심시간이 되었어요.

오늘의 점심은 뭐... 제 포스팅을 보시는 분들은 익숙하실정 도로 자주 먹는 닭가슴살 샌드위치예요~

제 주변분들은... 질리지도 않냐고 다른 것도 맛있는 거 많은데 닭가슴살 샌드위치만 먹는 거에 대해서 놀라워하시더라고요.

저는 사실 뭐든 금방 질려하는 편이 아니기 때문에~ 맛있게 잘 먹고 있는데 말이죠ㅎㅎ

그렇게 오늘 점심도 저는 닭가슴살 샌드위치를 먹으면서 점심시간을 보냈어요.

그리고 잠시 근처 스타벅스에 가서 이번에 나온 신메뉴 블랙그레이즈드 라떼를 마시면서 오후 업무를 보았어요~

같이 칙촉 브라우니도 함께 말이죠ㅎㅎ

그렇게 오늘도 퇴근을 하게 되었고~ 집에 와서 BCAA 한 잔을 마시고 바로 운동을 갔습니다.

꾸준하게 운동하다가 2주 정도 운동 안 했다고.. 그동안 많이 하고 싶었나 봐요..ㅎㅎ

BCAA의 힘으로 1시간 30분 정도 가슴과 이두 운동을 하고 집에 와서 바로 프로틴 쉐이크를 마셨네요~

그리고 이어서 바로 바디 나인 오리지널 맛 150g과 김치찜, 밥 200g을 먹으면서 오늘의 식단을 마무리했어요.

오늘은 정말 오랜만에 잘 먹고 운동도 열심히 한 하루를 보내니 포스팅을 하고 있는 지금 이 순간도 뭔가 뿌듯하네요.

그럼 저는 오늘의 간헐적 단식 일지를 마무리하면서 내일 돌아오겠습니다~

12:00 : 닭가슴살 샌드위치, 블랙그레이즈드 라떼

16:00 : 칙촉 브라우니 

20:00 : 닭가슴살 150g, 김치찜, 밥 200g

칼로리 섭취시간 12:00 ~ 20:00