여주 프리미엄아울렛 푸드코드 음식 먹으면서 다이어트하는 방법

안녕하세요. Diet_Success입니다.

오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 집에서 오전에 집에서 푹 쉬면서 운동도 다녀오고 시간을 보내다가 여주 프리미엄 아울렛을 다녀왔어요.

정말 사람이 많아서 가는 길도 오래 걸렸지만 그래도 뭐.. 좋은 시간 잘 보내고 왔네요.

그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 188일차 일지를 시작하겠습니다.

오늘 아침 체중은 80.1kg으로 어제보다도 400g이 감량되었네요..

82kg을 유지하면서 꾸준한 운동으로 몸을 만들고 싶은데 요즘 계속해서 체중이 감량되네요..

그래서 오늘은 정말 잘 챙겨 먹어보자 생각하고 하루를 시작했어요.

11시쯤 운동을 가기전 집에서 간단하게 귀리가루와 프로틴을 섞어서 쉐이크를 만들어 먹고 운동을 다녀왔습니다.

1시간 30분동안의 운동을 마무리하고 집으로 오는 길에 오늘도 하늘이 너무 예뻐서 한 장 찍어봤어요!

그렇게 집에와서 닭가슴살 150g과 밥 200g으로 점심을 먹고 준비를 하고 친구를 만나 여주 프리미엄아울렛으로 출발했습니다.

아울렛에 가기 전 이디야에서 아이스 아메리카노 한 잔을 마시면서 여유를 즐기며 가다 보니 2시간 정도 걸려서 도착했어요.

도착해서 3시간 가량의 쇼핑을 하고 드디어.. 저녁을 먹었네요.

저녁을 아울렛에 있는 푸드코트에서 먹었는데 마감시간이 다돼서 마감이 되지 않은 곳에서 이것저것을 주문했어요.

떡볶이, 순대, 튀김, 햄버거, 돈가스 이렇게 중구난방으로 주문을 했는데 배가 고파서 그런지 정말 맛있게 먹었습니다~

그렇게 저녁을 배불리 먹고 아울렛을 나와서 남양주에 위치한 전망 좋은 카페에서 아이스 아메리카노 한 잔을 마시고 오면서 하루를 마무리했습니다.

오늘 이렇게 잘 챙겨서 먹었으니 내일은... 체중이 조금은 증가하기를 바라면서 오늘의 일지를 마무리하겠습니다.

감사합니다^^

11:00 : 귀리 + 프로틴 쉐이크

14:00 : 닭가슴살 150g, 밥 200g

20:00 : 떡볶이, 순대, 튀김, 돈가스, 햄버거

칼로리 섭취시간 11:00 ~ 20:00