맘스터치 햄치즈휠렛버거먹으면서 다이어트하는 방법

안녕하세요. Diet_Success입니다.

정말 화창했던 금요일 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요?

저는 오늘 연차를 사용하고 푹 쉬면서 힐링하는 하루를 보냈습니다.

그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 187일 차 일지를 시작하겠습니다.

오늘 아침 체중은 80.5kg으로 어제보다 1kg이 감량되었네요...

어제 분명하게 잘 챙겨먹었는데.. 또 확 감량이 되어서.. 오늘은 또 어떻게 먹어야 하나 고민하면서 하루를 시작했어요.

연차라고 어제 새벽 늦게 잠든 바람에 하루를 늦게 시작해서 자연스럽게 첫 끼니를 오후 2시에 먹게 되었어요.

집에서 밥을 먹으려고 하다가 고칼로리 음식이 필요하다고 생각해 집 근처에 위치한 맘스터치에 갔어요.

맘스터치에 가는 길에 오늘 하늘이 너무 예뻐서 이렇게 사진 한 장을 찍어서 공유해봐요..

오늘은 정말 야외에서 뭘 해도 좋은 날씨였어요.^^

맘스터치에서 오늘은 햄치즈휠렛버거를 주문했는데 요즘 제가 양이 줄어서 세트를 한 개만 먹어도 배가 부르더라고요.

그래서.. 감자튀김도 절반 정도 먹고 남겼답니다..

그렇게 점심 한 끼를 먹고 근처에 위치한 카페에 가서 아이스 아메리카노 한 잔을 마시면서 여유로운 오후 시간을 보냈어요.

여유롭게 시간을 보내고 집에 오는 길에 아이스크림 하나를 먹으면서 집으로 왔습니다.

이렇게 여유롭게 연차를 사용하고 쉬는 오늘 헬스장이 문을 안 열어서 오늘은 마냥 푹 쉴 수 있었어요.

그렇게 저녁 8시쯤 밥 150g과 된장찌개로 저녁을 먹으면서 오늘 하루를 마무리하였습니다.

집에서 온전하게 혼자서 쉬다 보니.. 오늘은 생각보다 많이 먹지 못하였네요..

하지만 오늘 화장실을 가지 못했기에 내일 체중은 조금 증가하리라 예상하면서 오늘의 일지를 마무리하겠습니다. 감사합니다^^

14:00 : 맘스터치 햄치즈 휠렛 버거, 감자튀김, 콜라

16:00 : 아이스 아메리카노, 아이스크림

19:00 : 밥 150g, 된장찌개

칼로리 섭취시간 14:00 ~ 19:00