쭈꾸미 샤브샤브 먹으면서 다이어트하는 방법 간헐적 단식 8일차

안녕하세요. Diet_Sucess입니다.

벌써 일주일이 지나 다시 월요일이네요.

한 가지 주제로 길게는 아니지만
조금의 일상도 공유하면서

이렇게 포스팅을 하다 보니
점점 재미를 느끼게 되네요~

또한, 성공적인 다이어트 과정을
포스팅하기 위해 평소보다

조금은 더 식단을 지키려고 노력하게 됩니다.

그럼 8일 차 간헐적 단식 기록
포스팅을 시작하겠습니다.

저는 오늘 푹 쉬기 위해서 연차를 썼어요.

그래서 평소보다는 조금 늦게 일어나서
가장 먼저 체중 측정을 했습니다.ㅎㅎ

 

 

 

오늘 아침 체중은 87.2kg..

어제는 87.1kg이었는데 좀 늦은 시간에
먹은 교촌 허니 콤보의

영향이 있었던 것인지 100g이 증가했네요 ㅎㅎ

몸무게를 보면 조금은 아쉽지만
그래도 주말 이틀 동안은

행복했기에 이번 주 다시
열심히 할 수 있을 거 같아요~

 

 

저는 점심을 먹기 전 날씨도 따듯하고
산책을 할 겸

집 근처 응봉산에 올라갔습니다.

오랜만에 갔지만 역시 전망이 좋더라구요 ㅎㅎ

그리고 확실히 이제 날이 풀렸는지 개나리도 보이고

 

 

벚꽃도 곧 개화를 준비하고 있더라구요.

산책을 할 겸 갔지만 전망을 바라보다
한 시간 훌쩍 지나 어느덧

12시쯤이 돼서 집에 다시 왔어요~

집에 도착해서 간단하게 홈트레이닝

푸시업 한계점까지 7세트

스쿼트 한계점까지 5세트를 진행하고
나서 오늘의 첫끼를 시작했습니다.

오늘의 첫끼는 바로~~~

 

 

두부부침 3개 계란 프라이 1개,
그리고 저 배추, 청경채들은

뭐지 싶으셨을 텐데 저 재료와
주꾸미를 함께 물에 풍덩~

 

 

주꾸미 샤브샤브를 먹었습니다.

채소도 많이 먹고 주꾸미 4마리 정도 먹고

꽤 많은 양의 점심을 먹었는데

칼로리를 계산해보니 1200 정도 되더라구요.

그래서 200kcal 브라우니 한 조각을
디저트로 먹었어요 ㅎㅎ

 

그렇게 첫끼를 먹고 오후에 작업이 있어서

나오기 전 5시에 프로틴 쉐이크 한잔과
송편 크기의 떡 2개를

먹고 나와 오늘의 간헐적 단식 식사를 종료했습니다~

 

포스팅을 하고 있는 지금도 약간 출출하긴 하지만

주말 동안 잘 먹었으니 오늘은 참아야죠~

내일 아침 조금의 감량을 기대하며 저는 이만 

8일 차 포스팅을 마무리하겠습니다~
감사합니다^^