Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 일요일인 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 하루 오랜만에 친구 집에서 친구들을 만나 먹방을 하면서 배부른 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 154일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 81.3kg으로 어제보다 500g 정도 감량되었네요. 어제 나름 잘 챙겨 먹었음에도 정확한 시간과 초과되지 않은 칼로리 섭취로 인해 체중이 감량된 거 같아요. 그래서 저는 오늘도 기분 좋게 일요일을 시작할 수 있었어요. 오늘은 오후에 친구들과 약속이 있었기 때문에 오전에 운동을 다녀왔어요. 운동을 가서 정말 오랜만에 인바디를 측정해보았습니다. 인바디상 체중은 81.9kg, 근육량은 38.3kg, 체지방은 14.5kg이네요. 제가 간헐..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 오랜만에 퇴근 후 하남돼지에 방문해서 삼겹살, 목살, 오겹살을 먹으면서 맛있는 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 150일 차 일지를 시작하겠습니다. 우선 오늘 아침 체중은 82.3kg으로 어제보다 400g 정도 증가했네요. 어제 나름 가볍게 먹는다고 먹었는데 라면의 영향인지.. 체중이 증가했습니다. 그래서 오늘도 라면을 몇 번더 먹어보고 생각해보자라는 생각을 갖고 출근을 하게 되었습니다. 그렇게 출근해서 오전 업무를 마무리하고 점심시간이 되어서 어제와 비슷하게 닭가슴살 샌드위치와 컵라면을 먹었습니다. 어제는 왕뚜껑 작은 컵을 먹었는데 오늘은 신라면 건면을 먹었어요. 사실상 두 개의 라면이 칼로리 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 2020년 6월 27일 토요일~! 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 간헐적 단식을 진행한 이후로 가장 낮은 몸무게를 확인하는 날이었습니다. 그동안 간헐적 단식을 통해서 다이어트를 진행해왔지만 이제는 체중 감량보다는 유지를 하면서 몸을 만들고 싶기에.. 체중 감량은 더 이상 반갑지 않을 줄 알았는데... 반갑더라고요..ㅎㅎ 오늘 몸무게가 몇인지 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 104일 차 일지 포스팅을 시작하겠습니다. 토요일인 오늘 오전 9시에 일어나서 평소처럼 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요. 앞서 말씀드렸듯이... 오늘 아침 몸무게는 81.9kg으로 간헐적 단식을 진행하면서 가장 낮은 몸무게를 기록하는 하루였습니다. 82kg을 유지하면서 몸을..

안녕하세요 Diet_Sucess 입니다. 맑은 날씨의 오늘 모두 하루를 잘 보내셨는지 궁금하네요. 저는 평소와 같이 아침에 일어나 몸무게를 확인했습니다~ 놀랍게도 오늘 아침의 체중은 87.5kg 어제보다 오히려 400g이 증가해서 조금 당황했어요. 어제저녁 늦게 먹거나 엄청 많이 먹었다고 생각하지 않았는데 몸무게가 증가했다는 것에.. 의문이 들더라구요.. 아무래도 전날 탄수화물 위주의 식사를 해서인지.. 아니면 회식 이후 화장실을 잘 가지 못해서.. 오히려 체중이 증가하는 건지.. 그런 생각에 오늘 점심은 탄수화물의 비중을 줄여서 먹으려고 생각하고 준비했어요... 오늘의 점심은~ 목살 200g 계란 프라이 3개 쌀밥 200g 디저트로 붕어싸만코 ㅎㅎ 그렇게 점심식사를 마치고 오늘의 식사를 마치려고 했는데..