바디나인 닭가슴살 먹으면서 다이어트하는 방법

안녕하세요. Diet_Success입니다.

오랜만에 선선한 날씨에 이렇게 포스팅을 하니 괜스레 기분이 좋은 시간이네요~

오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요~!?

저는 다시 이번주부터 마음을 잡고 간헐적 단식을 진행한 이후로 처음으로 닭가슴살을 주문해서 먹으면서 몸 관리를 시작하기로 했습니다.

사실상 몸무게는 현재 몸무게를 유지하면서 체지방은 줄이고 근육량은 늘리는 방식의 다이어트를 진행하고 싶어서 닭가슴살을 주문했어요.

닭가슴살 이외에도 이제 단백질이 될만한 음식을 추가로 주문해서 먹으면서 진행 할 계획입니다~!

그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 127일차 일지를 시작하겠습니다~

오늘 아침 몸무게는 어제보다 800g정도 감량된 82.2kg이네요.

이제 최대한 현재 몸무게를 유지하면서 운동과 단백질 위주의 식단을 통해서 건강한 몸을 만들기 위해서 노력하겠습니다~!

오늘도 평소처럼 출근해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보았어요.

그리고 점심시간에는 요즘 정말 자주먹는 닭가슴살 샌드위치를 포장해서 점심으로 먹었습니다.

아무리 생각해봐도 종각에서 7000원의 가격대에 이 정도 퀄리티의 닭가슴살 샌드위치를 먹을 수 있음에 감사하며 점심을 맛있게 먹었어요.

양배추, 토마토, 양파, 계란, 닭가슴살, 햄, 통밀빵 등 정말 건강한 느낌의 샌드위치라 앞으로도 자주 먹을 예정입니다~

그렇게 몸에도 좋아보이는 닭가슴살 샌드위치를 먹고 같이 테이크 아웃한 히비스커스 에이드를 마셨어요~

사실 식단관리를 제대로 하려면 이런 당이 들어간 에이드 종류의 음료는 안 좋지만... 저는 지금까지 이런 음료를 먹으면서 진행해왔어요.

이제 실질적으로 제대로된 식단 관리를 위해서 이런 음료도 끊어야 하지만... 아직은 힘드네요ㅠㅠ

먹으면서 다이어트하는 간헐적 단식을 진행할때는 정말 막 먹었는데.. 이제 근육량을 늘리기 위한 식단을 하려고 보니.. 괜찮을까 싶네요..

아무튼 오늘은 달달한 음료도 같이 마시면서 점심시간을 보냈어요.

그리고 시작된 오후 업무 중에 칙촉이나 빈츠 등 군것질을 하면서 오후 업무를 마무리하였습니다.

어느덧 퇴근을 해서 BCAA 한 잔을 마시고 바로 운동을 가서 한 시간 반 정도 운동을 하고 집으로 왔어요.

오자마자 어제와 같이 바디 나인 닭가슴살 스테이크맛과 쌀밥 200g 그리고 김치찜을 먹었어요.

바디나인 닭가슴살은 제가 예전부터 주로 애용하던 닭가슴살인데 다른 닭가슴살도 많이 먹어봤는데.. 그중에서 가장 먹기 편하고 부드러워서 먹고 있어요.

닭가슴살을 무엇을 먹을까 고민하시는 분들이 계시다면 꼭 한 번쯤 드셔 보시기를 추천드립니다.

현재 이벤트로 150g 30팩에 6만 원 정도의 가격으로 판매하고 있는데 저는 개인적으로 오리지널 맛이 가장 맛있어요.

혹시 모르니 여기 링크를 첨부해드릴게요~!

http://bodynine.com/product/detail.html?product_no=473&cate_no=144&display_group=2

[3주년 기념] 바디나인 땡큐-페스티벌

이제 앞으로 특별한 일을 제외하고는 퇴근 후 운동을 하고 나서 닭가슴살을 먹으면서 건강한 몸을 만들 계획인데 꼭 도움이 되길 바랍니다~

아무튼 저는 오늘 저녁으로 닭가슴살을 먹으면서 오늘은 16:8간헐적 단식을 진행하였습니다.

그럼 저는 오늘의 식단 일지를 마무리하면서 여기서 마무리하겠습니다~!

감사합니다^^

12:00 : 닭가슴살 샌드위치, 히비스커스에이드

16:00 : 칙촉, 빈츠, 후레쉬베리

20:00 :닭가슴살 150g, 갈비김치찜, 밥200g

칼로리 섭취시간 12:00 ~ 20:00