닭가슴살 샌드위치 와 컵라면 먹으면서 다이어트하는 방법

안녕하세요. Diet_Success입니다

9월의 첫날인 오늘 모두 잘 보내셨나요~?

2020.01.01 다이어트라는 목표를 세우고 다이어트를 시도하다가 2달간의 시행착오 끝에 간헐적 단식이라는 방법으로 다이어트를 시작했는데..

어느덧 간헐적 단식을 통한 다이어트를 진행한지 170일 차가 되었네요.

제가 간헐적 단식을 통한 다이어트를 추천드리는 이유는... 정말 170일이라는 기간 동안 그렇게 힘들지 않고 쉽게 할 수 있었어요.

작년에도 다이어트를 위해서 꾸준히 주 4일 이상 운동하면서 닭가슴살 먹어가면서 1년 가까이했는데 그 당시에는 계속 그대로였어요.

하지만 올해 간헐적 단식을 시작하면서... 습관이 되고 몸에 익으니.. 어느새 7kg이 감량되었고 최근에는 9kg까지도 감량되었어요.

그렇기 때문에 다이어트에 어려움이 있으신 분들은 한 번쯤 시도해보시고 2~3주 정도 몸이 적응하는 시간만 버텨보시길 권유드려요.

오늘 아침 체중인 81.6kg으로 어제보다 200g정도 감량되었네요.

어제 일지를 보시면 아시겠지만 어제도 저는 나름 군것질도 하고 잘  챙겨 먹었는데 오히려 체중이 감량되었어요.

저는 이제 체중 감량보다는 82kg을 유지하면서 지방 감량과 근육량 증가를 하고 싶은 목적이 있기에 체중을 유지하기 위해서 노력 중입니다.

아무튼 저는 오늘도 몸무게를 확인하고 출근을 해서 오전 업무를 보았습니다.

오늘은 오전에 정신없어서 커피 한 잔도 못마시고 오전을 보내고 점심시간이 되었어요.

점심 메뉴는 닭가슴살 샌드위치와 컵라면을 먹었어요~!

다이어트를 하는데 라면은 정말 적이라고 하는데.. 저는 요즘 점심시간에 이렇게 라면을 자주 먹고 있어요.

다만.. 요즘 헬스장이 폐쇄되어서 운동을 못하는 게 조금 걸리기는 하지만.. 오늘은 일단 맛있게 먹었습니다.

두툼한 닭가슴살 샌드위치와 MSG가 풍부한 컵라면으로 점심을 먹으니 포만감이 정말 좋았어요 ㅎㅎ

그렇게 점심을 먹고 오후 업무를 보면서 군것질을 하다 보니 어느새 퇴근을 했어요.

그리고 저녁으로 삼겹살 200g과 밥 200g을 먹으면서 오늘의 간헐적 단식 식단을 마무리했어요.

요즘 체중 유지를 위해서 항상 이 정도를 먹고 있는데 잘 진행되고 있습니다.

제 말이 정말인지 궁금하신 분들은 앞에 포스팅을 참고 부탁드리며 저는 내일 돌아오겠습니다~ 감사합니다^^

12:00 : 닭가슴살 샌드위치, 왕뚜껑 컵라면

15:00 : 칙촉, 빈츠

20:00 : 삼겹살 200g, 밥200g

칼로리 섭취시간 12:00 ~ 20:00