신라면 건면 먹으면서 다이어트하는 방법

안녕하세요. Diet_Success입니다.

오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요?

요즘 날씨가 정말 좋아서 어디든 놀러 가고 싶은 날씨인데 어디를 가기에 제한적인 요즘.. 소소한 행복을 누리면서 지내면 좋을 거 같네요.

그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 191일 차 일지를 시작하겠습니다~

오늘 아침 체중은 81.1kg으로 어제보다 700g 정도가 증가했네요ㅎㅎ

요즘 계속해서 체중이 감량되어서 일부로 조금 고칼로리로 음식을 섭취했는데.. 드디어 효과를 보는 거 같습니다.

건강하게 잘 먹으면서 체중을 유지해야 하는데.. 그것도 쉽지는 않네요ㅠㅠ

그렇게 증가된 체중을 확인하고 82kg까지만 건강하게 증량해보자는 생각으로 오늘도 출근을 했습니다.

출근해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보다 보니 오늘도 금방 점심시간이 되었습니다.

오늘의 점심 메뉴는 제가 자주 먹는 닭가슴살 샌드위치! 그리고 신라면 건면을 먹었어요.

신라면 건면은 기존에 신라면과 같은 맛인데 면만 건면을 사용함으로 칼로리를 대폭 낮춘 라면으로 다이어트를 하시는 분들이 종종 드시더라고요.

그래서 저도 종종 맛있게 먹고 있어요ㅎㅎ

신라면 건면과 닭가슴살 샌드위치를 먹으면.. 정말 배부르게 오후를 보낼 수 있답니다~

그렇게 점심을 배불리 먹고 오후 업무를 보면서 오늘도 군것질을 조금 하면서 하다 보니 퇴근을 하게 되었어요.

집에 도착해서 베란다로 보이는 하늘이 너무 예뻐서 사진 한 장 찍어봤는데 오늘 하늘이 정말 예뻤네요.

오늘은 집에서 간단하게 닭가슴살 150g과 밥 200g을 먹으면서 마지막 칼로리 섭취를 했습니다.

그리고 오후 8시에 운동을 다녀오면서 오늘의 일과를 마무리했네요.

그럼 저는 오늘의 간헐적 단식 다이어트 일지를 마무리하면서 내일 돌아오겠습니다.

감사합니다^^

12:00 : 신라면 건면, 닭가슴살 샌드위치

15:00 : 칙촉, 빈츠

20:00 : 닭가슴살 150g, 밥 200g

칼로리 섭취시간 12:00 ~ 20:00