샤브샤브 먹으면서 다이어트하는 방법 간헐적 단식 76일차

안녕하세요. Diet_Success입니다.

서울 최고 기온 30도까지 올라가는 초여름 날씨였던 오늘 모두 잘 보내셨나요?

저는 오늘 집에서 푹 쉬면서 잘 먹고 잘 쉬고 운동하면서 하루를 보냈습니다.

저에게 기분 좋은 소식이 있다면 오늘 아침의 체중이 바로 간헐적 단식을 통해 다이어트를 하는 기간 동안 가장 낮은 몸무게였어요.

그럼 기분 좋은 소식과 함께 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 76일차 일지를 시작할게요~!

저는 오늘 9시쯤 일어나서 몸무게를 확인 하면서 하루를 시작했어요.

오늘 아침 확인한 몸무게는 지금까지 중에 가장 낮은 83.3kg 어제 많이는 아니었지만 닭볶음탕을 저녁에 먹어서 몸무게가 유지될 줄 알았는데

오히려 감량되어서 놀랐어요ㅎㅎ

그렇게 4주 만에 최저 몸무게를 확인하고 하루를 기분 좋게 시작했습니다~

저는 아침에 카누 한 잔을 마시면서 넷플릭스로 최근에 추가된 "정직한 후보"라는 영화를 봤어요.

https://movie.naver.com/movie/bi/mi/basic.nhn?code=186821#

최근에 영화관을 가지 못해서 주말에 넷플릭스를 많이 보고 있는데 올해 개봉된 영화로 한 번쯤 보고 싶었던 영화였어요.

그래서 추가되자마자 오늘 아침에 보면서 소소하게 웃으면서 보냈습니다.

그렇게 오전을 보내고 점심에 첫끼를 먹었어요ㅎㅎ

오늘의 점심은 어제 남은 닭볶음탕에 라면사리를 추가해서 먹었어요

저번에도 한 번 이렇게 먹었는데 너무 맛있게 잘 먹어서 또 먹어봤는데 역시나 맛있더라고요ㅎㅎ

그렇게 점심을 먹고 냉장고에 있는 메로나까지 완벽한 한 끼를 먹었습니다~

그렇게 점심을 먹고 쉬다가 오후 5시쯤에 운동을 다녀왔어요.

확실히 푹 쉬고 밥도 잘 챙겨서 먹고 운동을 하니까 2시간 동안 웨이트를 했는데 끝까지 집중이 잘되더라고요.

그렇게 운동을 잘하고 집에 오는 길에 프로틴 셰이크 한 잔 마시고 오늘 식단 마무리하려는 생각을 갖고 왔어요..

하지만... 저에게 시련이 찾아왔어요..

바로 제가 좋아하는 샤브샤브.. 딱 왔는데 가족들이 샤부샤부를 먹으려고 준비를 하고 있더라고요..

어릴 때는 집에서 1~2주에 한번씩은 먹었는데 요즘은 잘 안 먹어서 생각도 못했는데 오랜만에 먹는다고 하니까.. 안 먹을 수가 없더라고요..

그래서 또 정신 놓고... 많이.. 먹었어요ㅎㅎ

다 먹고 나서 하.. ㅋㅋ 잘 먹었다는 생각과.. 이제 시간이 얼마 안 남았는데 이렇게 먹었네라는... 후회...

내일 과연 몸무게가 어떻게 될지 기대가 되네요ㅎㅎ

그렇게 저는 저녁까지 배부르게 먹고 응봉산으로 산책을 다녀온 뒤 하루를 마무리 중입니다.

그럼 저는 내일 또다시 간헐적 단식을 일지와 함께 돌아오겠습니다~ 감사합니다 ^^