맛있게 먹으면서 다이어트하는 방법 간헐적 단식 77일차

안녕하세요. Diet_Success입니다.

어제보다 구름도 좀 있고 선선한 날씨였던 일요일 모두 잘 보내셨나요~?

저는 어제저녁에 먹은 샤브샤브로 인해서 최대한 단식 시간을 길게 가지고 가기 위해서 집에서 잠을 좀 많이 자면서 보냈어요.

아침에 일어나서 체중을 확인해 보니 500g이 증가한 83.8kg이여서 조금은 씁쓸했습니다.ㅎㅎ

그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 77일차 일지를 시작할게요~

위에서 말씀드렸듯이 오늘 아침의 체중은 83.8kg으로 어제보다 500g이 증가했어요.

그래서 자다깨다하면서 오후 3시까지 시간을 보내면서 오전과 오후 시간을 보냈습니다.

잠이란 게 자면 잘 수록 더 피곤하고 멍하고.. 피곤하더라고요..

그래서 더이상 하루를 이렇게 보낼 수는 없어서 점심을 간단하게 계단 프라이 3개와 고추장찌개 밥 한 공기로 먹었습니다.

그렇게 먹고 붕어싸만코와 비슷한 찰떡 시모나라는 아이스크림을 먹으면서 한끼를 마무리하였어요.

점심을 간단하게나마 먹으니까 몸에 힘이 생겨서 저는 바로 운동을 다녀왔어요.

오늘은 오랜만에 하체운동을 했는데... 역시.. 아직도 다리가 후들후들하는 중입니다.

어제 많이 먹은 저에게 주는 보상 개념으로 오늘 하체운동을 열심히 했어요ㅎㅎ

그렇게 운동을 마무리하고 오후 8시에 단백질 보충제를 마지막으로 오늘의 식단을 마무리하면서 단식을 시작했습니다~

오늘은 거의 집에서 쉬면서 넷플릭스보고 인터넷 뉴스를 보고 잠도 자면서 쉬는 하루를 보냈는데..

저는 개인적으로 간헐적 단식 기간동안은 회사에 출근하는 평일이 저에게 더 알차고 기분 좋은 하루를 보내는 거 같아요.

코로나로 인해서 외부 활동도 자제가 많이 되기떄문에 활동량이 적어서.. 괜히 기분도 다운되고 그러더라고요.

그럼 저는 내일 출근과 동시에 소소한 일상으로 다시 돌아오겠습니다.

모두 남은 주말 잘 보내시고 감사합니다^^