에슐리 퀸즈 먹으면서 다이어트하는 방법 간헐적 단식 79일차

안녕하세요. Diet_Success입니다.

오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요~?

저는 조금 전에 퇴근을 해서 저녁 먹을 시간을 놓쳐서 저녁을 공복으로 가져가는 대신 운동도 쉬기로 했어요.

5월 초부터 다시 운동을 시작하면서 저녁도 먹었는데 오랜만에 둘 다 쉬는 하루가 되었네요.

저는 어제 가볍게 점심과 저녁을 먹고 운동을 해서인지 다시 감량이 시작되어서 기분 좋게 하루를 시작했어요.

그럼 오늘은 어떻게 간헐적 단식을 했는지 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 일지 79일 차를 시작할게요~

오늘도 평소처럼 몸무게 확인과 함께 하루를 시작했어요.

아침 몸무게는 83.4kg으로 어제보다 감량이 되었습니다

저는 간헐적 단식을 하면서 혹시나 생길 수 있는 영양부족으로 인해서 건강을 헤칠까봐 공복에 마그네슘을 챙겨 먹고

있는데 마그네슘을 간헐적 단식을 먹어도 되는 영양제로 단식을 시간을 깨지 않는다고 해요~

그래서 항상 물과 마그네슘을 먹고 출근하고 있어요~

그렇게 오늘도 출근을 해서 카누 한 잔과 함께 오전 업무를 했고 드디어 점심시간이 왔어요~

오늘도 어제처럼 샌드위치를 먹으면서 가볍게 점심을 먹으려고 했으나~ 갑자기 생긴 점심 약속으로 인해 맛있는 점심을 먹었어요.

처음에는 쌀국수를 먹기 위해서 갔는데 사람이 너무 많아서 못 먹고,, 찜닭을 먹으려 했으나 그곳도 사람이 많아서 결국 에슐리 퀸즈로 갔습니다.

원래 에슐리 자체를 자주 가지 않았는데 회사 다니면서 점심시간에 벌써 5번 넘게 방문한 거 같네요~

그렇게 저는 점심 먹방을 시작했어요~ㅎㅎ

뷔페에 왔으니 많이 이것저것 막 접시에 담다 보니 좀... 지저분하게 담았네요 ㅎㅎ

참 예전에는 많이 먹을 수 있어서 이런 뷔페에 가서 돈이 아깝지 않게 많이 먹고 왔는데 제가 마음이 다이어트에 신경을 써서인지..

3 접시를 먹으니까 배가 부르더라고요..ㅠㅠ

여기에 조각 케이크 3피스 정도와 아이스 아메리카노 한 잔을 추가로 먹었는데 더 먹고 싶은 마음은 있지만 못 먹고 아쉬운 점심시간을 보냈어요.

그렇게 점심시간이 끝나고 저는 항상 종합비타민과 오메가 3 먹고 있어요~

오늘은 간헐적 단식을 하면서 먹는 영양제를 간단하게 알려드리네요 ㅎㅎ

이렇게 기본적인 영양제를 먹어서인지 체력적으로 부담은 없고 평소처럼 건강하게 생활을 하고 있어요.

그렇게 영양제까지 챙겨 먹고 오후 근무를 하다가 중간에 히비스커스 차와 군것질 한 개 정도 먹으면서 오늘은 오후 4시쯤에 단식을 시작했어요.

일찍 퇴근하고 집에 왔으면 저녁을 간단하게 먹고 운동을 갔을 텐데..ㅠㅠ

그렇게 해서 오늘은 20:4 간헐적 단식을 진행하게 되었습니다.

그럼 저는 오늘의 일지를 마무리하고 내일 다시 돌아올게요~ 감사합니다^^