Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 점점 여름이 다가오면서 마스크를 쓰기 힘들어져가고 있는 요즘 모두 잘 보내고 계신가요.? 다음 주부터는 초여름 날씨라는데 마스크 때문에 더욱 덥게 느껴져서 벌써부터 다가올여름이 걱정이네요. 모두 올 여름 잘 버티시길 바라면서 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 82일차 일지를 시작할게요~! 저는 오늘도 아침에 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했습니다. 오늘 아침 몸무게는 83.3kg 어제와 동일하게 유지된 몸무게네요.ㅎㅎ 다이어트를 시작하고 최저 몸무게지만 여기서 이 몸무게를 깨고 더 내려가기 위해서 오늘 단식 시간을 늘릴 계획으로 하루를 시작했어요. 바로 20:4간헐적 단식!! 최근 운동을 다시 시작하면서 16:8 간헐적 단식을 진행했는데 확실히 전반적으로 건강..

안녕하세요. Diet_Succes입니다. 하루 종일 습하고 더웠던 날씨였는데 모두 잘 보내셨나요?? 저는 오늘 대학교 때 제일 친하게 지내던 친구가 결혼을 한다고 해서 만났습니다~ 참.. 나이가 30대가 되니 주변에서 친했던 친구들이 하나 둘씩 결혼을 하는 소식을 들으니 새삼 나이가 벌써 이렇게 됐구나라는 생각에 많은 생각을 하게 되는 하루였네요. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 다이어트 48일 차 일지 포스팅을 시작하겠습니다! 저는 오늘 아침에도 평소처럼 일찍 일어나서 몸무게를 확인 함으로써 하루를 시작했어요. 드디어.. 83.8kg 최저 몸무게로 돌아왔습니다. 3일 동안 먹고 다시 감량이 되는 데까지 일주일이란 시간이 걸렸네요... 앞으로 좀 조심해야겠어요. 안도의 마음으로 저는 오늘 하루를 시작했어요..

안녕하세요~ Diet_Sucess입니다. 모두 토요일인 오늘 하루 잘 보내셨나요? 저는 오늘 친구들과 인천 을왕리로 1박 2일 여행을 왔습니다~ 그래서 제대로 된 간헐적 단식을 진행하지 못해서 마음이 조금은 아프네요..ㅠㅠ 저는 오늘 오전에는 평소 주말처럼 일어나서 아침 몸무게를 확인하며 시작했어요. 어제저녁 11시까지 먹어서.. 몸무게가 얼마나 증가했을까.. 궁금함을 갖고 확인했는데 오늘 아침 몸무게는 바로~ 84.4kg~ 어제 아침보다 600g이 증가했네요.ㅎㅎ 이번 주는 유지만 하더라도 성공적인 한 주를 보냈다고 생각할 수 있을 정도로 너무 잘 먹어서.. 몸무게가 증가되는 건 어쩔 수가 없나 봐요..ㅎㅎ 오늘도 저는 친구들과.. 정말 맛있는 메뉴를 많이 먹었어요~ 그럼 오늘 제가 먹었던 메뉴들을 한..

오랜만에 하루 종일 쌀쌀했던 4월 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 하루 종일 정신없이 일을 하다 보니 하루가 빨리 지나갔어요~ 퇴근을 하고도 할 일 이 있어서 일을 하다가 잠깐 시간을 내서 간략하게 오늘의 일지를 써볼까 합니다~ 저는 오늘도 평소 아침처럼 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요~ 오늘 아침 몸무게는 84.5kg이네요.. 예상 가능한 몸무게였어요.. ㅎㅎ 그 이유는 토요일부터 오늘까지 화장실을 못 가서.. 이틀 동안 먹었던,, 음식들이 아직 제 몸에 있어서.. 체중이 600g이 증가했다고 생각합니다..ㅎㅎ 평소 회사에 다닐 때 활동을 하니까 변비 증상이 없는데 이상하게 주말에 집에서 푹 쉬면 화장실을 잘 못 가네요. 그래서 오늘 몸무게는 추후 이번 주가 끝날 무렵 빠지라 생각하고 출근했습니다..

오늘도 안녕하세요~ Diet_Sucess입니다~! 주말인 토요일 오늘 하루 잘 보내셨나요~? 저는 오늘 오랜만에 9시까지 늦잠도 자고 일어나서 넷플릭스로 영화도 보고 밥도 맛있게 두 번이나 먹으면서 좋은 하루를 보냈습니다~ 그럼 우선 간헐적 단식 다이어트 일지 시작할게요.! 오늘도 조금 늦잠을 자긴 했지만 일어나자마자 몸무게를 확인했어요~! 84.7kg.. 어제보다 100g이 늘었네요ㅎㅎ 또 조금씩 늘다가 한 번에 확 빠지려고 체중이 증가한 것이라고 생각해야 마음이 조금이나마 편하더라고요. 이번 주 초에도 이틀 동안 400g 증가했다가 하루 만에 700g이 감량되면서 84kg 대가 되었던 기억을 되새기며 오늘도 기분 좋게 시작했어요~ 이제는 주말에도 집에서 카누를 한 잔 마시면서 아침 시간을 보내는데 오..

오늘도 모두 건강한 하루 보내셨는지 궁금하네요~ 요즘 계속 날씨도 좋고 벚꽃도 피고 외출하기 좋은 날씨에 코로나 19로 인해 사회적 거리두기를 동참 하고자 출퇴근 외에는 사람 많은 곳이 잘 안 가려고 하는 편입니다~ 모두 동참하셔서 코로나가 종식되는 날이 왔으면 좋겠네요~ 그럼 간헐적 단식 일지 18일 차 시작할게요~ 우선 오늘 아침 몸무게입니다.! 오호~ 어제보다 300g 감량되었네요. 이제 몸이 적응하고 생활패턴도 적응이 돼서 힘든 게 없는데 자고 일어나면 몸무게가 줄어 있어서 아침에 항상 기분이 좋아요ㅎㅎ 18일 동안 4kg 정도 감량되었으면 적당하다고 생각되네요.. 사실상 제 기준에는 많이 빠진 거 같아요ㅎㅎ 이렇게 꾸준히해서 100일 후에는 어떻게 될지 궁금하네요 오늘도 기분 좋게 하루를 시작했..

안녕하세요. Diet_Sucess입니다. 벌써 일주일이 지나 다시 월요일이네요. 한 가지 주제로 길게는 아니지만 조금의 일상도 공유하면서 이렇게 포스팅을 하다 보니 점점 재미를 느끼게 되네요~ 또한, 성공적인 다이어트 과정을 포스팅하기 위해 평소보다 조금은 더 식단을 지키려고 노력하게 됩니다. 그럼 8일 차 간헐적 단식 기록 포스팅을 시작하겠습니다. 저는 오늘 푹 쉬기 위해서 연차를 썼어요. 그래서 평소보다는 조금 늦게 일어나서 가장 먼저 체중 측정을 했습니다.ㅎㅎ 오늘 아침 체중은 87.2kg.. 어제는 87.1kg이었는데 좀 늦은 시간에 먹은 교촌 허니 콤보의 영향이 있었던 것인지 100g이 증가했네요 ㅎㅎ 몸무게를 보면 조금은 아쉽지만 그래도 주말 이틀 동안은 행복했기에 이번 주 다시 열심히 할 수..

안녕하세요. Diet_Sucess 입니다~ 오늘 일요일 코로나만 아니였으면 정말 외출하기 좋은 날씨였는데 주말 잘 보내셨나요..? 저는 어제 맛있는 음식을 많이 먹고 행복한 하루를 보내고 기분 좋게 일어나서 약간 걱정된 마음으로 체중계에 올라갔습니다~! 네..ㅎㅎ 어제보다 600그람이 증가 했네요ㅎㅎ 하긴 어제 많이 먹었으니 다음날인 오늘 기상해서 체중이 증가하는게 어찌보면 당연한거지만ㅎㅎ 조금은 씁쓸하더라구요ㅠㅠ 저는 오늘 아침 집근처 공원에가서 산책을 하며 음악을 듣고 들어왔어요 아직은 꽃이 핀건 아니지만 이 나무들이 다 벚꽃나무 여서 이제 곧 예쁜 산책로가 될 길입니다~ 일요일 오전 일광욕과 함께 기분 좋게 산책을 마무리하고 저는 집에와서 카누 한잔을 마시고 한시쯤 오늘의 첫끼인 김치전3장과 훈제 ..

안녕하세요. Diet_Sucess 입니다~저의 Diet_Sucess는 주로 다이어트와 관련된 내용으로 꾸밀 예정입니다~ 저는 키 182cm, 몸무게 89~90kg의 남자입니다.10년 이상을 다이어트하고 다시 찌고를 반복하며,다시 다이어트를 시작하기 앞서 이렇게 매일 매일저만의 일지를 적으면서 건강하게 다이어트를 해보려합니다~ 저는 이번에 많은 분들이 관심을 가지고 계신간헐적 단식을 통한 다이어트를 하려고 합니다~우선 16시간 단식 8시간 음식 섭취를 하는 16:8로 진행을 할 예정이며, 주기적으로 20:4, 23:1을 하려고 합니다. 저도 얼마나 효과를 볼지 과연 건강하게 다이어트를 할 수 있을지 기대를 갖고 이제 시작해 보겠습니다. 감사합니다~^^