Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 별일 없이 잘 보내셨나요~!? 저도 오늘 별일 없이 감사한 평범한 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 72일 차를 시작하겠습니다. 오늘도 아침에 일어나서 평소처럼 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요. 오늘 아침 몸무게는 어제와 같은 83.9kg .. 제가 간헐적 단식을 하면서 느낀 건 이제 하루에 한 끼를 먹으면 체중감량.. 두 끼를 먹으면 유지가 되는 거 같아요.. 추후에 다이어트에 성공을 하더라도 앞으로 최소한 16:8 간헐적 단식을 꾸준하게 하면서 지내려고요. 그럼 전처럼 10kg이 증가하는 일은 없으리라 생각이되네요. 오늘도 출근을 해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보았고, 점심에는 무엇을 먹을까 행복한..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 주말 동안 푹 쉬면서 다시 마음잡고 남은 30일 동안 열심히 하자고 마음먹고 시작한 첫날이에요. 기존에는 20:4 간헐적 단식을 위주로 하면서 1주일 동안 1kg 감량을 했는데 남은 기간 동안은 16:8 간헐적 단식을 하려고 해요. 그 이유는 코로나로 인해서 운동을 못 갔을 때는 20:4 간헐적 단식을 하더라도 체력적인 부담이 없었는데 운동을 병행하다 보니 운동의 집중이나 평소 체력의 부담이 느껴져서 16:8 간헐적 단식을 진행하면서 최대한 감량을 해보려고 합니다. 먹는 시간이 길어졌으니 이제 전처럼 고칼로리의 음식은 최대한 자제하고 탄수화물도 조금 줄여보려고 합니다~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 71일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘도 아침에 일어..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 어제 사진을 못 찍어서 포스팅의 내용이 단조로웠는데 오늘은 다시 평소처럼 포스팅을 할게요~! 벌써 70일차라니... 시간이 정말 너무 빨리 가고.. 남은 기간이 30일이라서.. 조바심이 생기지만 꾸준히 열심히 해볼게요! 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 70일차 포스팅을 시작하겠습니다~! 비록 오늘 주말이여서 늦잠을 자고 싶었지만 생활 습관이 일찍 일어나게 맞춰져 있어서인지 아침 일찍 일어났어요. 일어나서 몸무게 확인을 하고 다행이 어제 술자리에서 안주를 조금만 먹어서 체중이 감소되었네요. 평소처럼 술을 마셨으면 분명 안주도 많이 먹어서 체중이 많이 증가했을 텐데..ㅠㅠ 그렇게 저는 안심을 하고 카누 한 잔을 마시면서 아침을 시작했어요. 주말 오전에는 보..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 다이어트의 한 과정 중 다시 찌는 시기를 보내고 있는 요즘입니다..ㅎㅎ 잘 참고 있던 야식을 먹거나 저녁을 먹고 군것질을 하다 보니 바로 체중이 증가해버리네요. 오늘과 내일까지만 잘 먹고 일요일 부터 다시 열심히 관리를 해야 되겠다는 생각을 하며, 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 68일차 일지를 시작해보겠습니다~! 우선 오늘도 아침에 일어나자마자 몸무게를 확인 했어요. 이번 주는 지금까지 간헐적 단식을 하는 동안 가장 뭔가 많이 먹고 잠을 많이 자게 되는 한 주를 보내고 있어서 그런지 체중이 계속해서 증가하여 84.9kg이 되었네요..ㅎㅎ 이렇게 된 김에 맘 편하게 오늘내일까지 잘 먹자라는 생각으로 오늘 하루를 시작했습니다. 그렇게 출근을 해서 근무를 보다가..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 잘 진행되던 다이어트에 어느 순간을 기점으로 계속 정체되고 있는 요즘이네요.. 어제도 저녁 늦게 먹게 되는 일로 인해서 제대로 된 간헐적 단식을 진행하지 못해서 결국 체중이 증가해버렸습니다. 계속해서 늦은 시간에 먹게 되는 일은 다이어트를 하고 있는 저에게는 확실하게 안 좋은 영향을 주는 거 같네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 다이어트 일지 67일차를 시작하겠습니다. 오늘 아침의 체중은 84.9kg 분명 저번주 수요일에 83.4kg으로 잘 감량을 하고 있었는데.. 이런저런 이유로 계속해서 저녁 늦게 먹다 보니 체중이 조금씩 다시 증가하고 있네요. 마음을 잡고 제대로 단식을 해야하는데... 이번 주에 핑계될 약속이 너무 많네요..ㅠㅠ 그래서 우선 오늘 점심부터라도 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 주말의 시작인 토요일 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 이태원 코로나 전파가 이번 주 주말이 최대 고비라고 하셔서 외출을 자제하고 집에서 쉬면서 하루를 보냈어요. 어제 배부르게 저녁을 먹고 그 죄책감에 새벽에 집 근처 공원에 가서 1시간 정도 걷다가 들어와서 오늘은 좀 늦잠을 잤네요. 11시쯤에 일어나 몸무게를 확인했어요. 오늘 아침의 몸무게는 역시나 어제저녁을 먹어서 체중이 증가했네요..ㅎㅎ 참 거짓말을 못하는 몸을 가지고 있네요. 그렇게 몸무게 확인을 하고 카누 한 잔을 마시면서 할 일을 하다 보니 어느덧 시간이 오후 1시더라고요. 그래서 무엇을 먹을까 하다가 오늘은 비빔국수와 함께 어제 가족들이 집에서 시켜먹었던 남은 족발을 먹었어요.. 다들 저녁을..

오랜만에 하루 종일 쌀쌀했던 4월 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 하루 종일 정신없이 일을 하다 보니 하루가 빨리 지나갔어요~ 퇴근을 하고도 할 일 이 있어서 일을 하다가 잠깐 시간을 내서 간략하게 오늘의 일지를 써볼까 합니다~ 저는 오늘도 평소 아침처럼 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요~ 오늘 아침 몸무게는 84.5kg이네요.. 예상 가능한 몸무게였어요.. ㅎㅎ 그 이유는 토요일부터 오늘까지 화장실을 못 가서.. 이틀 동안 먹었던,, 음식들이 아직 제 몸에 있어서.. 체중이 600g이 증가했다고 생각합니다..ㅎㅎ 평소 회사에 다닐 때 활동을 하니까 변비 증상이 없는데 이상하게 주말에 집에서 푹 쉬면 화장실을 잘 못 가네요. 그래서 오늘 몸무게는 추후 이번 주가 끝날 무렵 빠지라 생각하고 출근했습니다..