치킨매니아 레게노치킨 먹으면서 다이어트하는 방법

안녕하세요. Diet_Success입니다.

처음 목표로 한 간헐적 단식을 통한 다이어트 100일이 지나고 조금은 새로운 마음으로 시작하는 101일 차입니다.

당분간은 계속 간헐적 단식을 진행할 생각이어서 그런지 평소랑 똑같은 하루를 보냈어요.

목표로 한 100일은 지나갔지만 다이어트와 몸 관리는 평생 꾸준히 해야 한다고 생각해서 그런가 봐요ㅎㅎ

하지만 요즘 고민이 간헐적 단식을 통한 다이어트는 직접 경험은 했지만 과연 근육량을 늘리는 몸만들기에서 효과가 있을지..

잘 모르겠네요.. 16:8 간헐적 단식을 진행할 경우 8시간 동안 근육량 증가 시 필요로 하는 단백질을 섭취해 줘야 하는데..

실질적으로 회사를 다니는 저로써는 그게 쉽지 않은 일이라서.. 어떤 식으로 진행하면 좋을지 계속 찾아보면서 공부 중입니다~!

그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 101일 차를 시작하겠습니다~!

오늘도 평소와 같은 아침처럼 몸무게 확인을 하면서 하루를 시작했어요.

아침 체중은 82.5kg으로 어제와 동일한 몸무게네요 ㅎㅎ

그렇게 몸무게 확인을 하고 장마가 시작되는 수요일 출근을 했어요.

출근을 해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보고 오늘은 비도 오고 그래서 외출을 자제하고자 자주 먹는 샌드위치로 점심을 먹었습니다.

먹으면 먹을수록 샌드위치의 가성비에 놀라게 되는 7000원 닭가슴살 샌드위치입니다~!

그렇게 가볍게 샌드위치로 점심을 먹고 오늘은 비 내리는 창밖 풍경을 보면서 점심시간을 보냈어요.

점심시간이 끝나고 중간중간 간식을 먹으면서 오후 업무를 보다 보니 어느덧 퇴근시간이 되었습니다~!ㅎㅎ

퇴근길에 5호선 열차 고장으로 인해서 지하철 역에서 조금 고생을 하긴 했지만 나름 칼퇴를 해서 기분 좋게 집에 왔어요.

오늘은 저녁으로 무엇을 먹을까 고민하다가~! 101일 차 제목인 치킨 매니아의 신메뉴 레게노 치킨을 먹었습니다.

교촌치킨의 허니콤보와 비슷한 맛의 치킨과 함께 매운 떡볶이가 같이 구성된 레게노 치킨은 요즘 자주 먹는 치킨 중에 하나예요.

허니콤보를 좋아하시는 분은 한 번 드셔 보시길 추천드립니다~!

치킨을 먹고 집에 있는 케이크 한 조각으로 마무리를 하면서 오후 8시에 단식을 시작하게 되었습니다.

당분간은 16:8 간헐적 단식을 위주로 진행하다가 중간중간 20:4 간헐적 단식을 병행할 계획입니다.

간헐적 단식을 하면서 근육량을 늘리는데 도움이 될 식단에 대해서 좋은 생각이 있으시면 공유 부탁드릴게요ㅎㅎ

그럼 저는 오늘 먹었던 식단을 정리하면서 오늘의 포스팅을 마무리하도록 하겠습니다. 감사합니다.

12:00 : 닭가슴살 샌드위치

14:00 : 후레시베리, 초콜릿

15:00 : 박카스

20:00 : 레게 노치 킨 및 생크림 케이크

칼로리 섭취시간 12:00 ~ 20:00