1일 1식으로 라면 먹으면서 다이어트하는 방법

안녕하세요. Diet_Success입니다.

오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요~ 저는 지난 주말에 너무 잘 먹어서 조금 체중이 증가했기 때문에 오늘은 1일 1식을 진행했어요.

평소에도 20:4간헐적 단식을 진행하면서 1일 1식을 하긴 하지만 오늘 같은 경우는 다른 군것질도 안 하고 딱 한 끼만 먹었습니다.

그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 121일차 일지를 시작하겠습니다.

우선 오늘 아침 몸무게는 82.6kg으로 어제보다 500g이 증가했네요.

어제저녁에 닭볶음탕에 라면사리까지 추가해서 먹었던 영향일까요..

그래서 오늘 타이트하게 1일 1식을 진행하게 된 계기가 되었습니다.

그렇게 출근해서 저는 오늘 오전에 커피도 안마시고 업무를 보았습니다.

그렇게 점심시간이 되어서 오늘은 평소처럼 닭가슴살 샌드위치를 포장해서 먹었어요..

하지만 1일 1식을 할 생각이였기 때문에 칼로리가 부족할 듯하여서 컵라면 작은 거 하나를 추가로 먹었어요.

오랜만에 컵라면을 먹으니까... 샌드위치가.. 괜히 싱겁고 밍밍하더라구요..ㅎㅎ

그래서 다음부터는... 따로 먹어야 될 거 같아요ㅎㅎ

그렇게 점심을 먹고 카페에 가서 딸기요거트를 마시면서 여유로운 점심시간을 보냈어요.

오늘은 비가 와서 그런지 기온이 높지 않아서 좋더라고요.

점심시간이 끝나고 오후 업무를 보면서 습관적으로 군것질이 생각나고 손이 갔지만.. 오늘만큼은 참자라는 생각으로 참았습니다.

그렇게 퇴근을 하고 오늘은 따로 운동을 가지 않고 집에서 푹 쉬면서 하루를 마무리했습니다.

아무래도 오늘 특별하게 먹은 게 없기 때문에 일지의 내용이 짧아지네요 ㅎㅎ

그럼 오늘의 일지를 여기서 마무리하고 내일 감량된 몸무게를 기대하며 돌아오겠습니다.

감사합니다^^

12:00 : 닭가슴살 샌드위치, 컵라면, 딸기 스무디

칼로리 섭취시간 12:00 ~ 13:00