튀김우동과 샌드위치 먹으면서 다이어트하는 방법

안녕하세요. Diet_Success입니다.

일주일의 시작인 월요일 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요?

사회적 거리두기 2.5단계가 일주일 더 연장되었는데.. 자영업자분들의 힘든 시기가 더 길어진 만큼 다음 주에는 완화되길바라며 일지 시작할게요.

오늘은 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트일지를 쓴 지 176일 차입니다.

오늘 아침 체중은 82.5kg으로 어제와 동일한 몸무게네요.

어제 점심과 저녁을 그렇게 먹어서.. 좀 걱정했지만.. 그래도 다행이 유지는 해줬네요.

사실 운동만 제대로 하더라도 크게 신경쓰지 않을 텐데 운동을 하지 못하고 있는 요즘 괜히 불안하더라고요.

확 다시 살이 찔까 봐 말이죠..ㅎㅎ

아무튼 저는 오늘도 몸무게를 확인하고 출근을 해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 시작하였습니다.

주말 동안 너무 잘 먹어서 딱히 배고프거나 하지는 않더라고요ㅎㅎ

그렇게 오전 업무가 끝나고 점심시간이 되었습니다.

오늘은 점심으로 튀김우동 컵라면 작은 사이즈와 닭가슴살 샌드위치를 먹었어요.

요즘에는 다시 위가 커졌는지 뭔가 닭가슴살 샌드위치 한 개만 먹으면 부족한 느낌이 들어서 컵라면 작은 거를 같이 먹고 있는데..

컵라면이 다이어트에 정말 큰 적이라는데 저는 너무 잘 먹고 있어요ㅎㅎ

그래도 뭐.. 지금까지 잘 유지하고 있으니 다행이네요~

그렇게 배불리 점심을 먹고 오후 업무를 보면서 중간중간 군것질을 하다 보니 어느덧 퇴근을 하게 되었어요.

그리고 집에 와서 저녁으로 간단하게 미역국과 불고기 조금을 해서 저녁을 먹으면서 오늘 식단을 마무리했습니다.

오늘은 그래도 나름 식단 칼로리를 과하게 섭취하지 않아서 속이 편한 하루를 보내게 되었습니다.

그럼 저는 오늘의 일지를 여기서 마무리하면서 내일 돌아올게요.

감사합니다.^^

12:00 : 튀김우동, 닭가슴살 샌드위치

15:00 : 빈츠, 후레시베리 

19:00 : 미역국, 불고기, 밥 200g

칼로리 섭취시간 12:00 ~ 19:00