안녕하세요. Diet_Success입니다.
오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~!?
저는 아직 여행을 다녀온 후로 아직 휴가를 즐기면서 휴식을 취하고 있습니다.
휴식과 동시에 잘 먹고 운동까지 함께하면 더할 나위 없이 좋겠지만.. 헬스를 하기 힘든 상황에 요즘은 맨몸 운동으로 대체하고 있네요.
그럼 저는 바로 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 296일 차 일지를 시작하겠습니다~!
오늘 아침 체중은 83.3kg으로 생각보다 연말부터 계속해서 먹은것에 비하여 많은 양의 체중 증가 없이 잘 유지하고 있네요.
그래도 간헐적 단식을 꾸준하게 진행해줘야.. 갑작스러운 체중 폭증이 없으리라 생각합니다.
그래서 저는 오늘도 최대한 간헐적 단식 시간을 길게 가지고 가려고 노력하면서 하루를 보냈습니다~!
점심은 간단하게 집에 있는 소고기 미역국과 귤 3개 정도를 먹으면서 한 끼를 먹었어요.
그 이유는 오늘 저녁으로 소고기를 양껏 먹기 위함이였죠~!
드디어 오후 6시 조금 이른? 저녁을 먹었어요.
밥 한 공기와 소고기 600g을 먹었어요ㅎㅎ
너무 많이 익히지 않고 제가 가장 좋아하는 굽기로 살짝 구워서 기름장, 고추장과 함께 맛있게 먹었습니다.
먹으면서 아~ 정말 점심을 간단하게 먹길 잘했다는 생각이 들었어요.
그렇게 오늘도 한 끼를 정말 맛있게 먹으면서 간헐적 단식을 마무리하고 다시 시작하였습니다~!
그렇게 오늘은 오후 1시부터 7시까지 총 6시간 동안 칼로리를 섭취하는 18:6 간헐적 단식을 진행하였습니다.
그럼 저는 내일 또 다른 맛집을 갈 계획인데 그곳 소개과 간헐적 단식 포스팅으로 돌아오겠습니다.
감사합니다^^
13:00 : 미역국, 귤 3개
15:00 : 아이스 아메리카노
19:00 : 소고기 600g, 밥 300g, 김치
칼로리 섭취시간 : 13:00 ~ 19:00
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