경성 함바그 먹으면서 다이어트하는 방법 간헐적 단식 82일차

안녕하세요. Diet_Success입니다.

점점 여름이 다가오면서 마스크를 쓰기 힘들어져가고 있는 요즘 모두 잘 보내고 계신가요.?

다음 주부터는 초여름 날씨라는데 마스크 때문에 더욱 덥게 느껴져서 벌써부터 다가올여름이 걱정이네요.

모두 올 여름 잘 버티시길 바라면서 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 82일차 일지를 시작할게요~!

저는 오늘도 아침에 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했습니다.

오늘 아침 몸무게는 83.3kg 어제와 동일하게 유지된 몸무게네요.ㅎㅎ

다이어트를 시작하고 최저 몸무게지만 여기서 이 몸무게를 깨고 더 내려가기 위해서 오늘 단식 시간을 늘릴 계획으로 하루를 시작했어요.

바로 20:4간헐적 단식!!

최근 운동을 다시 시작하면서 16:8 간헐적 단식을 진행했는데 확실히 전반적으로 건강하게 다이어트되는 느낌은 있지만 감량 속도는 더딘 거 같아요.

그래서 오늘은 운동도 쉬는 날이고 20:4 간헐적 단식을 계획하고 하루를 시작했어요.

그렇게 출근을 해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 하다보니 어느덧 점심시간이 되었고 오늘은 무엇을 먹을까 하다가 경성 함바그로 갔습니다~

간헐적 단식 일지를 포스팅하면서는 처음 가본 곳인데 양이 조금 적긴 하지만 역시나 맛은 있더라고요.

저는 기본 경성 함바그에 계란을 추가해서 먹었어요~

그렇게 과하지 않게 오늘 점심을 먹고 아이스 라떼 한 잔을 마시면서 오늘은 점심시간을 자리에서 쉬면서 보냈습니다.

점심시간이 끝나고 업무 중간중간 초콜릿이나 후레시 베리 등을 먹으면서 업무를 보았어요.

그렇게 오후 4시쯤을 마지막으로 칼로리 섭취를 끝내고 단식을 시작하였습니다.

토요일인 내일 특별한 일 없으면 점심까지 공복을 유지하려고 할 테니 20시간 단식을 진행할 수 있겠네요.

오후 4시 이후에 물 외에는 특별하게 섭취를 안 하면서 포스팅을 하고 있는데 내일이 기대가 되네요~!

그럼 오늘은 이만 짧게 간헐적 단식 포스팅을 마무리하며 저는 내일 감량된 몸무게를 기대하면서 돌아오겠습니다.