Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다 9월의 첫날인 오늘 모두 잘 보내셨나요~? 2020.01.01 다이어트라는 목표를 세우고 다이어트를 시도하다가 2달간의 시행착오 끝에 간헐적 단식이라는 방법으로 다이어트를 시작했는데.. 어느덧 간헐적 단식을 통한 다이어트를 진행한지 170일 차가 되었네요. 제가 간헐적 단식을 통한 다이어트를 추천드리는 이유는... 정말 170일이라는 기간 동안 그렇게 힘들지 않고 쉽게 할 수 있었어요. 작년에도 다이어트를 위해서 꾸준히 주 4일 이상 운동하면서 닭가슴살 먹어가면서 1년 가까이했는데 그 당시에는 계속 그대로였어요. 하지만 올해 간헐적 단식을 시작하면서... 습관이 되고 몸에 익으니.. 어느새 7kg이 감량되었고 최근에는 9kg까지도 감량되었어요. 그렇기 때문에 다이..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 하루 종일 비가 왔다가 안 왔다가 반복하는 요즘 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 특별한 일 없이 출퇴근하면서 간헐적 단식에 맞는 정해진 칼로리 섭취시간에 칼로리를 섭취하면서 간헐적 단식을 진행했습니다. 다이어트를 하기전 바라던 잘 먹으면서 운동을 하고 있는 요즘 너무 만족스럽게 생활하고 있어서 기분이 좋네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 135일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.8kg으로 어제보다 약간 감량되었네요. 그래도 어제 점심과 저녁에 잘 챙겨 먹었는데 체중이 감량한 것을 보면 확실히 간헐적 단식이 다이어트에 효과가 있다는 것을 보여주네요. 저는 간헐적 단식으로 100일동안 7~8kg 정도 감량을 하고 유지 중인데 한 달이 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 개인적으로 4일간의 휴일을 보낸 후 다시 시작되는 월요일 모두 잘 보내셨나요? 오늘은 하루 종일 비가 왔다 안 왔다 하면서 습도가 높은 하루였네요. 그래도 많이 더운편은 아니어서 야외활동을 하기에 힘들지는 않아서 다행이었습니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 134일 차 일지를 시작하겠습니다~! 우선 오늘 아침 몸무게는 83kg으로 어제보다 꽤 많은 몸무게가 증가되었네요..ㅎㅎ 오랜만에 아침 점심 저녁 그리고 후식까지 너무 잘 챙겨서 먹은 결과가 이렇게 바로 보이다니 참 정직한 몸인 거 같아요ㅎㅎ 그렇게 몸무게를 확인하고 오랜만에 출근하는듯한 기분으로 출근을 해서 카누 한잔을 마시면서 오전 업무를 보았습니다. 그리고 잠깐 약국에 갈 일이 있어서 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 어느덧 주말이 모두 끝나고 내일이면 일주일의 시작인 월요일이네요. 일요일이었던 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 한 달에 한번 정도씩 파주 동화경모공원에 가서 할머니, 할아버지를 뵙고 오는데 오늘이 그날이어서 파주를 다녀왔어요. 파주를 다녀오면서 근처 맛집을 방문해서 맛있는 음식도 먹고 좋은 카페에가서 힐링을 하면서 일요일을 마무리했습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 133일차 일지를 시작하겠습니다~ 오늘 아침 몸무게는 82.4kg으로 어제보다 증가했네요. 사실 어제 나름 가볍게 먹는 식단을 해서 체중이 감량될거라고 생각했는데 오히려 체중이 증가해서 조금 당황했어요ㅎㅎ 하지만 게의치 않고 오랜만에 오전 10시쯤 든든하게 아침을 챙겨 먹으..

안녕하세요. Diet_Success입니다.서울 및 수도권 모두 정말 날씨가 좋았던 오늘 모두 잘 보내셨나요?지난 목요일과 금요일에는 부산에 폭우로 인해서 비 피해가 많았다는 뉴스를 봤는데.. 다음 주 계속 비가 온다 하는데 더 이상 피해가 없길 바랍니다.그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 132일 차 일지를 시작하겠습니다.오늘 아침의 체중은 82.1kg으로 어제보다 200g 정도 증가했네요.아침에 평소보다 조금 늦게 일어나서 하루를 시작하다 보니 오늘은 금방 점심시간이 되었어요.그래서 일어나서 1시가 되었을 무렵 오늘의 첫 식사를 하였습니다.오늘의 점심은 김치찌개와 밥 200g, 닭가슴살 150g으로 나름 가벼운 식단으로 한 끼를 먹었어요.그렇게 점심을 먹고 쉬다가 BCAA 한 잔을 마시고 운동을 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다.오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 금요일인 오늘 연차를 사용하고 그동안 못했던 일들을 하면서 여유로운 금요일을 보냈습니다.금요일에 연차를 사용하면 금토일 3일 동안 푹 쉬면서 휴가 같은 휴일을 보낼 수 있어서 좋은 거 같아요.다만 3일동안 쉬면서 어디를 마음 편하게 여행가지 못하기에 조금은 아쉽긴 하지만 저는 집에서도 연휴를 잘 보낼 수 있기에 괜찮습니다~그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 131일 차 일지를 시작하겠습니다.우선 오늘 아침 몸무게는 81.9kg으로 계속해서 82kg 내외로 왔다 갔다 하면서 잘 유지하고 있습니다.간헐적 단식을 똑같이 진행하면서 식단을 조금더조금 더 단백질 위주의 식사를 하면서 운동을 조금 더 꾸준히 하려고 노력 중입니다...

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 잘 보내셨나요? 새벽부터 비가 조금씩 오더니 오후부터는 비가 정말 많이 내리는 하루였네요. 비가 많이 와서 시원은 하지만.. 침수 피해나.. 사고에 주의하셔서 안전하게 보내시면 좋을 거 같네요~! 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 130일 차 일지를 시작할게요~! 오늘 아침 몸무게는 82.2kg으로 어제저녁을 잘 챙겨 먹어서 그런지 체중이 다시 증가해줬네요. 8kg 감량 이후 체중을 유지하면서 몸을 만들고 있는 요즘 어제는 체중이 감량되어서 조금 더 챙겨서 먹으니 바로 올라줘서 뿌듯했습니다. 그렇게 출근을 해서 아이스 아메리카노 한 잔을 마시면서 업무를 보았습니다. 그러고 오늘은 오후 반차를 사용하고 볼일을 다 마무리 하고 오후 2시쯤에..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 오늘은 출근길부터 계속 비가 오다가 안 오다가 기온도 높아서 습하고 찝찝한 날씨가 연속이었네요~! 이럴 때일수록 컨디션 조절 잘하셔서 일상생활에 스트레스 덜 받을 수 있도록 하시면 좋을 거 같아요~ 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 129일 차 일지를 시작하겠습니다~! 오늘 아침 체중은 81.9kg으로 어제 점심과 저녁을 잘 챙겨서 먹었는데도 체중이 감량되었네요. 오늘은 그럼 어제보다 조금 더 챙겨 먹으면서 체중을 유지해볼 수 있도록 해야겠다고 생각하고 출근을 했습니다. 아침부터 비가 많이 왔는데 오늘 어쩌다 보니 회사에서 아침에 공짜 아이스라떼를 먹을 기회가 생겼어요. 그래서 본의 아니게 버릴 수 없어서 오늘은 평..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 어제도 저녁에 날이 선선해서 기분이 좋더니 포스팅을 하고 있는 오늘도 해가지니 날이 선선해져서 좋네요~! 그럼 기분 좋게 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 128일 차 포스팅을 시작할게요~! 우선 오늘 아침 몸무게는 82kg으로 어제보다 200g 감량되었습니다. 제가 현재 가장 유지하고 싶은 몸무게가 되어서 오늘은 아침부터 기분 좋게 출근할 수 있었습니다. 16:8 간헐적 단식을 진행하고 있는 요즘 점심과 저녁을 잘 챙겨 먹으면서 운동을 나름 열심히 하고 있는데 체중까지 감량이 되어서 뿌듯합니다. 뿌듯한 마음으로 출근해서 오늘도 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보았어요. 정신없이 오전 업무시간이 끝나고 제가 항상 기다리던 점심시간~! 오늘의 점심 메뉴는 바..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오랜만에 선선한 날씨에 이렇게 포스팅을 하니 괜스레 기분이 좋은 시간이네요~ 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 다시 이번주부터 마음을 잡고 간헐적 단식을 진행한 이후로 처음으로 닭가슴살을 주문해서 먹으면서 몸 관리를 시작하기로 했습니다. 사실상 몸무게는 현재 몸무게를 유지하면서 체지방은 줄이고 근육량은 늘리는 방식의 다이어트를 진행하고 싶어서 닭가슴살을 주문했어요. 닭가슴살 이외에도 이제 단백질이 될만한 음식을 추가로 주문해서 먹으면서 진행 할 계획입니다~! 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 127일차 일지를 시작하겠습니다~ 오늘 아침 몸무게는 어제보다 800g정도 감량된 82.2kg이네요. 이제 최대한 현재 몸무게를 유지하면서 운동과 단백질 위..