Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오랜만에 하늘도 높고 날씨도 좋았던 오늘 모두 잘 보내셨나요? 날씨는 좋은데 코로나 19 확진자가 400명 가까이 증가하면서... 걱정이 되는 요즘.. 정말 잘 이겨내면 좋겠습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 161일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.0kg으로 간헐적 단식을 하면서 최저 몸무게였습니다. 어제는 식욕이 별로 없어서 잘 챙겨먹지 못했는데... 이렇게 바로 체중이 감량되는 거를 보니까 조금 걱정이 되더라고요. 저는 우선 82kg을 유지하면서 근육량을 늘리고 싶은 목표가 있기때문에 오늘은 조금 잘 챙겨서 먹으려는 생각으로 하루를 시작했어요. 오전에는 평소 주말처럼 아무것도 먹지 않고 시간을 보내다가 점심으로 닭가슴살 10..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘도 여전히 비가 내리는 오늘 모두 잘 보내셨나요? 저는 여유로운 주말을 보내면서 외할머니댁에 가서 맛있는 음식도 먹으면 여유로운 주말을 보냈어요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 147일 차 일지를 시작하겠습니다. 우선 오늘 아침 몸무게는 81.9kg으로 어제의 그 증가했던 체중이 다시 쫙 빠진 몸무게를 확인했어요. 하루 막 먹고 다음날 체중이 증가했을때는 그다음 날 최대한 소식을 하면서 식단 관리를 하면 금방 돌아오는 거 같네요~ 그렇게 몸무게를 확인하고 오늘은 외할머디댁으로 출발했어요. 도착하기 전 백화점에서 빵이랑 떡 등 주전부리 등을 사서 갔어요. 그렇게 도착해서 주전부리등을 먹으면서 첫 칼로리 섭취를 하게 되었어요. 그리고 물회국수도 먹고...

안녕하세요. Diet_Success입니다. 하루 종일 비가 정말 많이 내렸다가 잠시 그쳤다를 반복했던 일요일 오늘... 모두 무사히 잘 보내셨나요? 저는 오늘 저녁에 맛집을 방문하기로 약속을 잡아서 저녁 약속 전에 운동을 다녀오고 가벼운 식단을 하면서 하루를 보냈습니다. 그럼 다이어트 중에 어떤 맛집을 방문해서 식사를 했는지를 포스팅하는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 140일 차 일지를 시작할게요. 우선 오늘 아침 몸무게는 82.7kg으로 어제와 동일한 몸무게가 나왔네요. 사실 어제는 나름 감량을 위해서 식단과 운동을 병행했는데.. 몸무게 변화가 없어서 조금은 아쉬웠습니다. 그렇게 몸무게를 확인하고 오전에는 집에서 푹쉬면서 시간을 보냈어요. 그리고 오후 1시쯤 닭가슴살 150g과 밥200g을 먹으면..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 토요일인 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 토요일 주말인 오늘 집에서 푹 쉬면서 식단도 하고 운동도 다녀오면서 휴식을 취하는 주말을 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 139일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.7kg으로 어제보다 200g 정도 감량되었네요. 어제 맘스터치 인크레더블 버거와 저녁에 곱창을 먹어서 체중이 증가하지 않을까 생각했는데 오히려 감량이 되어서 의아했어요. 그렇게 몸무게를 확인하고 오늘은 아침 일찍 운동을 갔습니다. 운동을 가기전 공복 웨이트 운동을 아무리 해도 적응이 안돼서 귀리가루와 프로틴을 섞어서 쉐이크 한 잔을 마시고 운동을 갔어요. 확실히 귀리가루가 탄수화물이여서 그런지 먹고 나서 운동을..