Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 일주일의 시작인 월요일인 오늘도 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 연차를 쓰고 주말에 이어서 하루 더 푹 쉬면서 휴식을 취하는 하루를 보냈습니다. 사회적 거리두기 2.5단계 시행으로 인하여 헬스장도 폐쇄되어서 가지도 못해서 더 푹 쉬게 되었어요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 169일 차 포스팅을 시작하겠습니다. 우선 오늘 아침 몸무게는 81.8kg으로 어제보다 1.4kg이 증가했네요ㅎㅎ 어제는 80.4kg까지 확 빠져서 치팅을 하는 하루를 보냈는데 확실히 효과를 본 거 같아요. 저는 앞서 계속 말씀드렸듯이 82kg을 유지하면서 몸을 만들고 싶기 때문에 체중이 갑자기 감량되는 거를 원하지 않아요. 그래서 어제 잘 챙겨 먹었더니 체중이 증가해주었습니다ㅎㅎ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~? 저는 월요일인 어제 하루를 푹 쉬고 오늘 출근해서 오랜만에 직장동료와 맛있는 저녁을 먹으면서 행복한 하루를 보냈습니다. 그럼 오늘 하루 무엇을 먹었는지 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 156일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.5kg으로 어제보다 200g 정도 감량되었네요~ 그저께 많이 먹어서 어제 좀 적당하게 먹었더니 감량되었네요ㅎㅎ 그렇게 몸무게를 확인하고 저는 출근을 했어요~ 맞다 저는 오늘 오전 반차까지 사용해서 집에서 열두 시까지 쉬다가 출근을 했습니다. 오늘 저녁 약속이 있어서 따로 밥을 안 먹고 출근했어요! 오후 2시에 출근해서 업무를 보면서 중간에 카누 한 잔을 마시면서 군것질을 하며 업무를 보..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요?오늘은 어제부터 비가 와서 그런지 밤이 되니까 기온이 낮아져서 운동을 다녀올 때는 좀 춥다는 느낌을 받을 정도로 쌀쌀했는데모두 감기 안걸리시도록 조심하시면 좋을 거 같아요~!그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 102일 차 일지를 시작하겠습니다.오늘도 평소처럼 아침에 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요.간헐적 단식 다이어트 102일차 몸무게는 82.3kg으로 전날보다 200g이 감량되었네요.실질적으로 요즘에는 체중을 유지하면서 근육을 늘리기 위해서 20:4 간헐적 단식이 아닌 16:8 간헐적 단식을 진행하고 있는데...체중이 조금씩 감량되고 있어서.. 단백질 위주로 조금 더 칼로리 섭취를 늘려야 되나 고민 중에 있습니다.회사..

안녕하세요. Diet_Success입니다.초여름 날씨였던 일요일 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~?저는 어제에 이어서 오늘도 체중이 감량되어서 더 열심히 간헐적 단식을 통한 관리를 하면서 일요일 하루를 보냈습니다.그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 84일 차 일지를 시작할게요~!저는 어제 새벽에 영화를 보다가 새벽 3시가 넘어서 자는 바람에 오늘 11시쯤에 일어나면서 하루를 시작했어요.그래도 일어나자마자 몸무게를 확인했습니다~!오늘 아침 몸무게는 어제보다 300g 감량된 82.3kg이었어요ㅎㅎ어제 점심을 잘 챙겨 먹어서 쪘을까 봐 걱정을 좀 했는데 간헐적 단식의 효과인가요~점심 말고는 그 이후로 크게 칼로리를 섭취를 안 했더니 오히려 몸무게가 300g이 감량되어서 기분 좋게 하루를 시작했어요.11시쯤..

안녕하세요. Diet_Success입니다.후덥지근하면서 땀이 나는 날씨였던 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요?저는 어제 점심에 경성 함바그를 먹고 일찍 단식을 시작해서 일까요..? 오늘 갑자기 많은 양의 감량이 되는 하루였어요.드디어 83kg을 깨고 5주 만에 82kg대에 진입하게 된 기분 좋은 하루였어요.83일 차만에 7kg 감량된 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 83일 차 일지를 시작할게요~우선 오늘도 아침에 일어나자마자 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요.오늘 아침 몸무게는 82.6kg!! 이였어요~!전날 오후 5시 이후에 물 이외에 아무것도 안 먹어서 감량이 되겠다 생각은 했지만 갑자기 700g 감량이 될 줄은 몰랐는데 기분이 좋더라고요.83~84를 왔다갔다 5주 동안 반복했는데... 이번 주 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 점점 여름으로 가는 중인 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~? 저는 이번 주 월요일부터 오늘까지 다행히 과하게 먹지 않는 선에서 꾸준하게 운동을 하면서 조금씩 체중을 감량하고 있습니다~ 아직 19일이란 시간이 남아있기 때문에 건강하게 맛있는 음식을 먹으면서 다이어트하는 방법인 간헐적 단식을 통해서 목표를 위해 노력해볼게요~ 사실 한달이라는 정체기가 있어서 목표 체중인 -10kg이 어려울 수 있지만 최대한 노력을 해보려고요~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 81일 차 일지를 시작할게요~! 우선 오늘 아침 체중은 83.3kg 어제저녁을 간단하게 간장계란밥을 먹었지만 칼로리가 높지 않게 과식하지 않는 선에서 먹었더니 100g 감량되었네요~ 그렇게 체중을 확인하고..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 이제 여름이 시작했다고 봐서 무방 할 정도의 날씨에 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 어제 친구의 청첩장을 받는 자리에서 저녁 식사와 함께 술을 마셔서 하루 종일 속이 안 좋아서 고생을 했네요. 원래 술을 잘 마시는 편이 아니었는데 간헐적 단식을 하면서 더욱 술을 안 마시다 보니 주량이 훨씬 줄을 같네요ㅠㅠ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 53일 차 일지를 시작할게요~ 오늘은 평소보다 조금 늦게 일어나서 부랴부랴 준비를 하고 출근을 했어요. 하지만 그래도 출근 전에 몸무게 확인은 필수이므로~ 바로 확인을 하고 출근했죠 오늘 아침 몸무게는 어제보다 100g 증가한 84.4kg.. 거의 2주 정도 84kg에서 정체가 되었네요ㅠㅠ 비록 제가 이런저런 이유..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘은 정말 낮 기온이 30도 가까이 올라가는 더운 날씨였는데 모두 잘 보내셨나요? 저는 평소에 날씨가 컨디션의 영향을 많이 주는 편이라서 오늘은 뭔가 특별하게 하지 않아도 평소보다 조금 더 지치더라고요. 그래서 평소보다 물을 더 많이 챙겨마시면서 컨디션 관리에 힘을 썼는데 구독자분들께서도 컨디션 관리 잘하셔서 앞으로도 파이팅하시기를 바라며 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 52일 차 일지를 시작할게요~ 저는 오늘 오랜만에 출근하는 날이어서 평소보다 조금 더 일찍 일어났어요. 역시 오늘도 일어나자마자 체중을 확인했어요. 오늘의 체중은 84.3kg이네요. 요즘 들어서 계속 들쭉날쭉 하는 건 저의 식단의 영향이겠죠..? 어제는 또 조금만 먹으니 바로 감량이 되었네..

안녕하세요. Diet_Sucess입니다. 어느덧 간헐적 단식을 통한 다이어트를 하면서 일지를 쓰기 시작한 지 50일 차가 되었네요.. 지난 3월 코로나19로 인해서 헬스장도 폐쇄되어서 식단으로 다이어트를 하는김에 일지를 쓰면서 꾸준하게 해보자라는 마음으로 시작한 게 시간이 이렇게 흘렀습니다~!.. 시작 몸무게는 89.6kg이였는데 꾸준하게 1주일에 1kg정도 감량되었다가 지난주 회식과 약속 여행 3콤보로 인해서 조금 지체된 감이 없지 않아 있지만 남은 50일 동안 80kg까지 감량에 성공할 수 있도록 꾸준하게 노력하겠다고 약속 드리며 50일 차 일지를 시작하겠습니다^^ 저는 오늘도 아침 일찍 일어나서 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요. 오늘의 몸무게는 84kg 어제 운동 후 저녁 8시에 보충제 한 잔..