Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 올해 초에 90kg에서 체중 감량을 목표로 시작하게 된 간헐적 단식을 시작한 지 266일이 되었네요. 간헐적 단식을 시작하고 82kg까지 쭉 감량하고 벌써 100일 이상 유지해오고 있는데 크게 힘든 거 없이 체중관리가 되는 면에서 정말 추천드리고 싶네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 266일차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.5kg으로 어제보다 200g 정도 증가했습니다. 아무래도 어제저녁에 치킨 한 마리를 먹은 게 체중 증가에 영향을 준거 같네요~ㅎㅎ 아무튼~ 몸무게를 확인하고 평소 주말처럼 집에서 푹 쉬면서 하루를 보냈습니다. 오늘 다시 코로나 19 3차 유행으로 인하여 수도권 2.5단계로 올리는 뉴스를 봤는데.. 앞으로도 최대한 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 2020년 6월 27일 토요일~! 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 간헐적 단식을 진행한 이후로 가장 낮은 몸무게를 확인하는 날이었습니다. 그동안 간헐적 단식을 통해서 다이어트를 진행해왔지만 이제는 체중 감량보다는 유지를 하면서 몸을 만들고 싶기에.. 체중 감량은 더 이상 반갑지 않을 줄 알았는데... 반갑더라고요..ㅎㅎ 오늘 몸무게가 몇인지 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 104일 차 일지 포스팅을 시작하겠습니다. 토요일인 오늘 오전 9시에 일어나서 평소처럼 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요. 앞서 말씀드렸듯이... 오늘 아침 몸무게는 81.9kg으로 간헐적 단식을 진행하면서 가장 낮은 몸무게를 기록하는 하루였습니다. 82kg을 유지하면서 몸을..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 점점 여름에 가까워지고 있는 6월 20일 토요일 주말 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 주말인 오늘 집에서 푹 쉬면서 간헐적 단식 1일 차 포스팅부터 쭉 보면서 시간을 보냈어요. 이제 목표로한 100일이 얼마 남지 않았는데 그동안 정말 이것저것 잘 먹으면서 다이어트를 했구나 싶더라고요. 초반 40일까지는 잘 빠졌는데 중간에 30일 가량을 식단 조절을 제대로 못해서 정체기를 갖고 그 후로 다시 조금씩 감량되었네요. 그 잃어버린 30일도 열심히 조절했다면 좀더 일찍 달성할 수 있었겠지만~ 지금도 만족하는 몸무게와 체중조절 방법을 어느 정도 알게 되었기에 지금은 너무 만족스럽게 하루 하루를 보내고 있습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 97일차 포스..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 이제 여름이 시작했다고 봐서 무방 할 정도의 날씨에 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 어제 친구의 청첩장을 받는 자리에서 저녁 식사와 함께 술을 마셔서 하루 종일 속이 안 좋아서 고생을 했네요. 원래 술을 잘 마시는 편이 아니었는데 간헐적 단식을 하면서 더욱 술을 안 마시다 보니 주량이 훨씬 줄을 같네요ㅠㅠ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 53일 차 일지를 시작할게요~ 오늘은 평소보다 조금 늦게 일어나서 부랴부랴 준비를 하고 출근을 했어요. 하지만 그래도 출근 전에 몸무게 확인은 필수이므로~ 바로 확인을 하고 출근했죠 오늘 아침 몸무게는 어제보다 100g 증가한 84.4kg.. 거의 2주 정도 84kg에서 정체가 되었네요ㅠㅠ 비록 제가 이런저런 이유..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘은 정말 낮 기온이 30도 가까이 올라가는 더운 날씨였는데 모두 잘 보내셨나요? 저는 평소에 날씨가 컨디션의 영향을 많이 주는 편이라서 오늘은 뭔가 특별하게 하지 않아도 평소보다 조금 더 지치더라고요. 그래서 평소보다 물을 더 많이 챙겨마시면서 컨디션 관리에 힘을 썼는데 구독자분들께서도 컨디션 관리 잘하셔서 앞으로도 파이팅하시기를 바라며 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 52일 차 일지를 시작할게요~ 저는 오늘 오랜만에 출근하는 날이어서 평소보다 조금 더 일찍 일어났어요. 역시 오늘도 일어나자마자 체중을 확인했어요. 오늘의 체중은 84.3kg이네요. 요즘 들어서 계속 들쭉날쭉 하는 건 저의 식단의 영향이겠죠..? 어제는 또 조금만 먹으니 바로 감량이 되었네..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 더워졌다가 추워졌다가 오락가락하는 날씨에 모두 건강 조심하시길 바랍니다. 저는 연휴 마지막 날인 오늘 어제 새벽까지 넷플릭스로 영화를 보다가 늦게 자는 바람에 거의 오후12시가 되어서 일어났어요. 그리고 일어나자마자 몸무게를 확인했습니다~ 다이어트에 적인 중국음식을 너무 많이 먹어서 일까요..? 체중이 다시 증가했네요. 아니면 어제 운동을 가기 전 늦은 시간에 먹은 족발의 영향때문일까요..ㅎㅎ 이번 주는 16:8 단식을 진행하면서 운동을 다녀와서 프로틴을 섭취하려고 계획 중인데 프로틴을 마시니.. 괜히 다른 음식들을 건드리게 되네요ㅠㅠ 아예 안 먹는 건 괜찮은데 조금 먹으면 괜히 더 배고프고 먹고 싶은 건 여전한 거 같아요. 늦게 일어나다 보니 뜻밖에 오전 공복..