제육정식 먹으면서 다이어트하는 방법

안녕하세요. Diet_Success입니다.

오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요~?

저는 오늘 연차를 사용하고 편하게 쉬면서 잘 먹고 잘 쉬는 하루를 보냈습니다.

그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 197일 차 일지를 시작하겠습니다.

오늘 아침 체중은 81.6kg으로 어제보다 300g정도 증가했네요.

계속해서 81~82를 유지하고 있는 요즘 칼로리가 조금 있는 음식을 먹으면 증가했다가 적은 음식을 먹으면 빠지는 형식을 갖추고 있네요.

그래서 오늘은 조금더 칼로리가 있는 점심을 먹기로 했습니다.

그 음식은 바로 제육볶음~

집 근처에 위치한 식당에 가서 오랜만에 친구를 만나서 제육볶음 정식을 먹었어요.

반찬도 깔끔하게 나오고 제육볶음 맛도 괜찮아서 나름 괜찮게 점심을 먹을 수 있었습니다.

그렇게 점심을 먹고 블루베리 요거트 한 잔을 마시면서 시간을 보내다가 오후 4시쯤 운동을 다녀왔어요.

운동을 다녀와서 오후 7시 닭가슴살 150g과 밥 200g을 먹으면서 오늘의 식단을 마무리하였네요.

내일 강릉으로 1박2일 간의 여행을 다녀올 예정이라 오늘은 나름 깔끔하게 칼로리를 섭취하면서 마무리하게 되었습니다.

그럼 저는 여행가서 맛있는 음식을 먹으면서 맛집을 소개하는 일지로 돌아오겠습니다. 

감사합니다!

13:00 : 제육볶음 정식

14:00 : 블루베리 요거트

19:00 : 닭가슴살 150g, 밥 200g

칼로리 섭취시간 13:00 ~ 19:00