바디나인 닭가슴살 내가 몸짱이 될 닭 먹으면서 다이어트하는 방법

안녕하세요. Diet_Success입니다.

오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~?

어제 오후에 눈이 많이 내려서 오늘 출근길에 길이 많이 미끄럽지 않을까? 걱정했는데 다행히 기온이 높아서 그러지는 않았다고 하네요.

오늘은 오랜만에 영상의 기온을 회복해서 보다 따듯한 하루를 보냈는데 모두 잘 보내셨길 바랍니다.

그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 304일 차 일지를 시작하겠습니다.

오늘 아침 체중은 83.5kg으로 어제보다 500g이 증가했네요.?

웅? 갑자기 500g이 증가해서 뭐지 하면서 하루를 시작했어요.

저는 오늘 재택근무로 인해서 집에서 근무를 했어요.

그러다 보니 집에서 두끼를 챙겨 먹게 되었습니다~

오전 업무를 마치고 오후 12시가 되었을 때 첫 끼를 먹었어요.

오늘의 점심은 바로 ~

바디나인 닭가슴살 내가 몸짱이 될 닭과 밥 200g을 먹었어요.

최근에 다시 닭가슴살을 주문했는데 오늘 처음 먹게 되었네요.

제가 예전부터 닭가슴살을 많이 먹었는데 제가 먹어본 닭가슴살 중에 가장 부드럽고 맛있는 닭가슴살이에요.

그래서 제 주변인들한테도 소개해줬는데 다들 맛있다고하는 닭가슴살입니다~

닭가슴살 150g에 단백질 35g이 들어있는 닭가슴살로 단백질 섭취 목적으로도 좋은 닭가슴살이에요~

bodynine.com/product/detail.html?product_no=557&cate_no=1&display_group=3

[2021년 새해맞이] 바디나인 반반반 이벤트

따로 뭐 홍보 목적은 아니고 맛이 없어서 닭가슴살을 드시기 힘드신 분들께 추천드리고자 링크까지 첨부해서 올려드립니다~

저는 개인적으로 오리지널 맛이 제일 맛있더라고요~

그렇게 닭가슴살과 밥 200g으로 점심을 먹고 쉬다가 오후 업무를 시작하였습니다~

확실히 집에서 업무를 하니 확실히 좋긴 하더라고요~

업무를 마치고 오후 7시가 되었을 때 저는 저녁을 먹었습니다~

저녁으로는 떡국과 밥 200g 불고기 김치를 먹었어요.

제가 떡국을 좋아하는데 거기에 밥까지 말아서 불고기와 먹다 보니.. 탄수화물을 너무 먹은 거 같다라는 생각에 아차 싶더라고요..

당분간은 계속해서 재택근무를 할 텐데.. 탄수화물을 줄여서 좀 더 괜찮은 식단을 꾸려봐야겠네요.

그렇게 오후 7시에 오늘의 마지막 칼로리 섭취를 했습니다.

오늘은 12시에 첫 칼로리 섭취를 시작해서 오후 7시에 마무리했으니 17:7 간헐적 단식을 진행하게 되었네요~

그럼 저는 오늘의 일지를 여기서 마무리하면서 다음 포스팅으로 돌아오겠습니다~

감사합니다^^

12:00 : 닭가슴살 150g, 밥 200g, 김치, 김

19:00 : 밥 200g, 버섯 불고기, 떡국, 김치

칼로리 섭취시간 12:00 ~ 19:00