Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 일주일의 중간인 수요일 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 어제저녁 아웃백과 설빙의 힘으로 꽤 많은 체중 증가와 함께 하루를 시작하게 되었습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 157일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.5kg으로 어제보다 무려 1kg이 증가했네요. 역시.. 저녁 늦은 시간과 고칼로리는 체중을 증가하게 만드는 주된 요인이 되는 거 같네요.. 분명 어제 아침 체중이 81.5kg이었는데 1kg이 증가하다니~ 오늘부터 다시 제대로 된 간헐적 단식을 해야겠다는 마음으로 하루를 시작했어요. 출근해서 오전 업무를 마무리하고 시작한 점심시간~ 오늘은 컵라면 없이 닭가슴살 샌드위치만 점심으로 먹었어요. 근데.. 컵라면이 없더라도...

안녕하세요. Diet_Success입니다.다시 점점 더워지는 오늘... 모두 잘 보내셨나요~?저는 오늘 충치 치료 때문에 퇴근하고 치과를 가서 치료를 받고 와서 그런지 하루가 뭔가 지치는 하루를 보냈습니다.그래도 어제 1일1식 23:1 간헐적 단식의 효과인지 가장 낮은 체중을 확인하는 날이 되었어요.그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 122일 차 일지를 시작하겠습니다.오늘 아침 몸무게는 81.7kg으로 간헐적 단식을 진행하면서 가장 낮은 몸무게를 확인하는 하루였어요.23:1 간헐적 단식의 효과가 컸던 건지... 어제 82.6kg에서 무려 900g이 감량되었네요ㅎㅎ그래서 저는 바로 평소처럼 16:8 간헐적 단식으로 돌아왔습니다~최저 몸무게를 확인하고 출근해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 시작했..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 일주일의 시작인 월요일 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 오늘은 비가 와서 그런지 밤 되니까 기온이 많이 낮아져서 쌀쌀하던데 옷 잘 챙겨 입으셔서 감기 안 걸리게 조심하세요~! 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 120일차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.1kg으로 어제보다 400g 감량되었네요. 어제 두번의 식사를 모두 고기를 먹으면서 배부른 하루를 보내서 체중의 증가를 생각했는데 오히려 감량이 되었네요. 감량된 몸무게를 확인하고 다시 82kg에 거의 도달했다는 생각에 기분 좋게 하루를 시작했습니다. 월요일 오전이라 업무가 많아서 정신없이 오전 업무가 끝나고 점심시간이 되었어요. 요즘 커피를 너무 자주 마시는 거 같아서 최대한 줄이려..

안녕하세요. Diet_Success입니다 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 지난 3일 동안 푹 쉬면서 정말 잘 먹고 잘 쉬면서 운동도 열심히 하는 좋은 휴일을 보냈습니다. 오늘도 간헐적 단식을 진행하면서 맛집을 방문해서 맛있는 수타생고기를 먹으면서 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 119일차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.5kg으로 어제보다는 약간 감량되었네요. 오늘은 어제보다 조금 더 늦잠을 자면서 하루를 시작했어요. 시작해서 할 일을 하면서 오전 시간을 보내다가 평소보다 이른 식사를 하였어요. 평소 주말에는 12시 이후에 첫 식사를 하는편인데 오늘은 11시에 첫 식사를 시작했습니다. 어제와 오늘 첫끼를 삼겹살로 시작해서 배부르게 하루를 시작했어요. 첫..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요...? 점점 더워지는 날씨에 저는 외출을 자제하면서 생활하고 있는데.. 올여름도 파이팅입니다. 이번 주부터 다시 열심히 관리를 시작한 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 115일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.7kg이네요. 83kg을 확인하고 82kg 몸무게를 유지하기 위해 칼로리를 생각하면서 식단을 했더니.. 그래도 조금 감량이 되었어요. 그렇게 오늘도 출근을 해서 카누 한 잔과 함께 오전 업무를 시작했습니다. 오늘따라 좀 업무가 많아서 정말 정신없이 하루가 오전이 지나가고 점심시간이 되었어요. 오늘은 선배들과 식사 자리가 있어서 샌드위치가 아닌 밖에 나가서 점심 식사를 했습니다. 오늘 점심 메뉴는 종각 맛..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 2020.07.07 화요일 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 이번 주부터 나름 간헐적 단식과 동시에 식단에 신경을 쓰면서 더욱 관리를 열심히 하려고 계획 중입니다. 그래서 앞으로 최대한 단백질 위주의 식단을 꾸려서 먹으면서 운동도 열심히 하려고요. 만족스러운 몸을 만들어 바디 프로필 사진을 포스팅하는 것을 목표로 다시 열심히 달려보겠습니다~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 114일 차 일지를 시작하겠습니다~! 오늘 아침 몸무게는 82.9kg이네요. 어제 하체 운동을 해서 일까요~? 약간의 감량이 있었습니다. 사실 제가 이번에 다이어트를 하면서 느낀 건 체중 감량을 하는 다이어트는 운동보다는 식단이 중요하다는 것을 몸소 느꼈습니다. 그래서 16:..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 한 주의 시작인 오늘 모두 잘 보내셨나요~!? 오늘은 하루 종일 습하고 더워서 야외활동을 하기 힘든 날씨였는데.. 당분간 이런 날씨가 지속된다고 하니.. 모두 건강 잘 챙기시길 바랍니다~! 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 113일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 83kg.. 결국 83kg으로 돌아왔네요~!ㅎㅎ 어제 나름 타이트하게 식단을 했지만.. 화장실을 오늘까지 제대로 가지 못해서 결국 몸무게가 증가했습니다. 그래서 당분간은 조금 타이트하게 관리를 해서 다시 82kg을 만들어서 유지할 계획입니다~ 그렇게 몸무게를 확인하고 출근해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보았어요. 월요일이라 정신없이 오전이 흘러가고 드디어 점심시간~!..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 어제 오랜만에 폭식이라는 단어가 어울릴 정도로 많은 음식을 즐기면서 행복한 하루를 보내서 그런지.. 오후까지도 그렇게 배가 고프지 않았던 하루였습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 112일 차 일지를 시작하겠습니다~! 오늘 아침 체중은 어제보다 100g 증가한 82.7kg이네요. 어제 집에 와서 슬쩍 올라갔을때만해도 85kg이어서.. 걱정했는데.. 잠만 자고 일어나니 다시 거의 돌아온 몸무게.. 정말 신기한 거 같아요.. 아직 화장실을 간 것도 아닌데 그 음식들 무게가 어디로 간 건지.. 생각보다 적은 몸무게 증가에 좀 놀랐어요. 그렇게 오늘은 오후에 운동을 가기 전까지 단식 시간을 최대한으로 가져가면서 오늘 하루를 보냈어요. 실질적으로 어제 늦은 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다.오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요~?저는 오늘 오랜만에 친구들과 함께 점심부터 무려 10시간 이상 먹방을 찍는 하루를 보냈습니다~!제목에서 아시겠지만 신사역 근처에 위치한 더리버사이드호텔 더가든키친에 방문해서 3시간 동안 음식을 즐긴 거뿐만 아니라...그전에 중국음식과 팥빙수를 그리고 마지막에 한강에서 맥주까지~ 오늘 하루 즐긴 음식을 포스팅할게요~!그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 일지 111일차를 시작하겠습니다~!우선~ 오늘 아침 몸무게는 82.6kg으로 어제와 동일한 몸무게였습니다~!오늘 먹방을 위해서 어제 최대한 가볍게 먹는다고 했는데 다행이 체중이 유지되어줬네요 ㅎㅎ그렇게 몸무게를 확인하고 오늘 점심에 친구들과 약속이 있어서 그전에 미리 운동을 다녀..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 간헐적 단식을 통한 체중 감량 이후 유지하면서 행복한 하루하루를 보내고 있는 요즘~ 잘 준비해서 다음주부터 몸만들기를 시작하려고 계획 중입니다~! 왜 당장이이라도 시작하지 않을까라는 궁금증을 가지실 수도 있지만 이번 주 주말 이틀 동안 약속이 있는데 아무래도.. 엄청 먹을 주말이 될 예정이라서.. 주말동안 잘 먹고 다음 주 월요일부터 딱 시작할 계획이에요~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 109일차 일지를 시작할게요~! 오늘 아침 몸무게는 82.5kg으로 어제보다 조금 증가했네요~! 사실 간헐적 단식을 100일이상 진행을 하고 나니.. 이제는 그냥 몸이 습관이 되어서 간헐적 단식을 하는 것에 대한 부담감이 없어요.. 그래서 아직까지는 유지를 하는게 크게..