Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 주말 동안 푹 쉬면서 다시 마음잡고 남은 30일 동안 열심히 하자고 마음먹고 시작한 첫날이에요. 기존에는 20:4 간헐적 단식을 위주로 하면서 1주일 동안 1kg 감량을 했는데 남은 기간 동안은 16:8 간헐적 단식을 하려고 해요. 그 이유는 코로나로 인해서 운동을 못 갔을 때는 20:4 간헐적 단식을 하더라도 체력적인 부담이 없었는데 운동을 병행하다 보니 운동의 집중이나 평소 체력의 부담이 느껴져서 16:8 간헐적 단식을 진행하면서 최대한 감량을 해보려고 합니다. 먹는 시간이 길어졌으니 이제 전처럼 고칼로리의 음식은 최대한 자제하고 탄수화물도 조금 줄여보려고 합니다~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 71일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘도 아침에 일어..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 어제 사진을 못 찍어서 포스팅의 내용이 단조로웠는데 오늘은 다시 평소처럼 포스팅을 할게요~! 벌써 70일차라니... 시간이 정말 너무 빨리 가고.. 남은 기간이 30일이라서.. 조바심이 생기지만 꾸준히 열심히 해볼게요! 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 70일차 포스팅을 시작하겠습니다~! 비록 오늘 주말이여서 늦잠을 자고 싶었지만 생활 습관이 일찍 일어나게 맞춰져 있어서인지 아침 일찍 일어났어요. 일어나서 몸무게 확인을 하고 다행이 어제 술자리에서 안주를 조금만 먹어서 체중이 감소되었네요. 평소처럼 술을 마셨으면 분명 안주도 많이 먹어서 체중이 많이 증가했을 텐데..ㅠㅠ 그렇게 저는 안심을 하고 카누 한 잔을 마시면서 아침을 시작했어요. 주말 오전에는 보..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 다이어트의 한 과정 중 다시 찌는 시기를 보내고 있는 요즘입니다..ㅎㅎ 잘 참고 있던 야식을 먹거나 저녁을 먹고 군것질을 하다 보니 바로 체중이 증가해버리네요. 오늘과 내일까지만 잘 먹고 일요일 부터 다시 열심히 관리를 해야 되겠다는 생각을 하며, 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 68일차 일지를 시작해보겠습니다~! 우선 오늘도 아침에 일어나자마자 몸무게를 확인 했어요. 이번 주는 지금까지 간헐적 단식을 하는 동안 가장 뭔가 많이 먹고 잠을 많이 자게 되는 한 주를 보내고 있어서 그런지 체중이 계속해서 증가하여 84.9kg이 되었네요..ㅎㅎ 이렇게 된 김에 맘 편하게 오늘내일까지 잘 먹자라는 생각으로 오늘 하루를 시작했습니다. 그렇게 출근을 해서 근무를 보다가..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 갑작스럽게 퇴근 후 장례식을 참석하게 되어서 오늘은 포스팅을 늦게 하게 되었습니다. 그럼 오늘은 짧게 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 66일차 일지를 시작하겠습니다. 우선 오늘 아침체중은 84.5kg입니다. 아무래도 어제 회식의 여파로 인해서... 다시 체중이 증가하고 있네요.ㅎㅎ 이번 주 회식도 있고 장례식 및 친한 친구의 결혼식 등.. 일일 간헐적 단식을 하기에는 일이 많은 한 주가 되겠네요. 오늘은 점심으로 순두부찌개를 먹었어요. 종각에서 두부요리 전문점으로 유명한 두림에 방문했는데 점심에 자주 가는 곳 중 하나입니다. 여기는 빨간 순두부, 하얀 순두부, 청국장, 콩비지 등 메인 찌개류와 반찬 등으로 점심 식사를 할 수 있어요. 그렇게 오늘은 점심을 가..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 지난주와는 다르게 하루 종일 선선하면서 약간은 춥기까지했던 일요일 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 가족모임으로 모여서 삼겹살 목살 방어회까지 맛있게 먹고 카페도 갔다가 친구를 만나서 저녁도 먹고 운동도 다녀오고 평온한 하루를 보내며 일요일을 마무리 했어요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 56일 차 일지를 지금부터 시작하겠습니다~! 오늘 아침에 일어나서 측정한 몸무게는 84.1kg 어제 보다 100g 정도 증가했네요. 평일에 알차게 간헐적 단식을 진행해서 감량하고 주말에는 유지하거나 조금 증가되는 반복된 다이어트 루틴이네요.. 확실히 주말에는 평일보다 활동량이 줄고 먹는 양은 그대로여서 그런 거 같아요. 저는 오늘 낮에 가족모임이 있어서 모임을 가기 전..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 어젯밤부터 오늘 저녁까지 계속 비가 내리네요. 오늘 별일 없이 잘 보내셨나요~!? 저는 집에서 푹 쉬면서 요즘 빠져있는 슬기로운 의사생활 드라마를 정주행 하면서 낮잠도 좀 자고 맛있는 음식도 먹고 운동도 하면서 푹 쉬는 하루를 보냈어요. 이번 주는 수요일에 출근을 해서 금요일까지 3일만 일을 하고 또다시 주말을 보내니까 정말 좋네요..ㅎㅎ 그럼 저는 오늘 푹 쉬었던 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 일지 55일 차를 시작할게요~! 우선 오늘 아침의 몸무게는 84kg입니다~ 계속 84kg에서 왔다 갔다 하면서 정체가 되고 있는데.. 다음 주에 회사 생활을 하면서 열심히 식단 관리를 해서 꼭 83kg이 될 수 있도록 열심히 관리해볼게요 ㅎㅎ 저는 새벽에 늦게까지 ..

안녕하세요~! Diet_Success입니다. 5월 8일 어버이날인 오늘 모두 잘 보내셨나요.? 저는 오늘 퇴근하고 부모님과 함께 오랜만에 저녁을 먹으면서 시간을 보냈어요. 저녁을 먹는 바람에 16:8 간헐적 단식을 하게 된 하루였는데 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 54일차 일지를 시작할게요. 오늘 아침 몸무게입니다. 운동 후 저녁에 쉐이크를 마시긴 하지만 따로 저녁을 먹거나 하는거는 아니어서 아무래도 체중이 감량되는거 같아요. 실질적으로 이번주에 저녁을 먹어야 할 일들이 두 번이나 있어서 제대로 몸무게 변화에 대한 확인을 하지 못해서 아무래도 다음 주까지는 계속해서 운동 후 프로틴 쉐이크를 먹으면서 체중의 감량 변화를 지켜봐야 할 거 같아요~ 저는 오전에 카누 한 잔과 함께 오전 업무를 보고 ..

안녕하세요. Diet_Sucess입니다. 어느덧 간헐적 단식을 통한 다이어트를 하면서 일지를 쓰기 시작한 지 50일 차가 되었네요.. 지난 3월 코로나19로 인해서 헬스장도 폐쇄되어서 식단으로 다이어트를 하는김에 일지를 쓰면서 꾸준하게 해보자라는 마음으로 시작한 게 시간이 이렇게 흘렀습니다~!.. 시작 몸무게는 89.6kg이였는데 꾸준하게 1주일에 1kg정도 감량되었다가 지난주 회식과 약속 여행 3콤보로 인해서 조금 지체된 감이 없지 않아 있지만 남은 50일 동안 80kg까지 감량에 성공할 수 있도록 꾸준하게 노력하겠다고 약속 드리며 50일 차 일지를 시작하겠습니다^^ 저는 오늘도 아침 일찍 일어나서 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요. 오늘의 몸무게는 84kg 어제 운동 후 저녁 8시에 보충제 한 잔..

안녕하세요~! Diet_Sucess입니다~ 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~? 저는 하루 종일 집에서 푹 쉬면서 힐링하는 시간을 보냈습니다. 저녁에 잠깐 산책을 다녀온 거 말고는 온전하게 집에서 휴식을 하면서 보내니까 정말 좋네요~ 그럼 간헐적 단식을 통한 다이어트 47일 차 일지를 시작하겠습니다~~ 평소처럼 아침 일찍 일어나서 몸무게 확인을 하면서 하루를 시작했어요~ 어제 좀 늦은 시간까지 먹은 거 때문인지 체중이 100g 증가한 84.1kg입니다. 어느덧 일지를 작성 한지 7주 차가 끝나가는데 한 주동안 회복기를 갖느라 감량이 늦춰져서 조금은 그 기간이 아깝지만 아직 50일 이상의 시간이 저에게 남아 있기 때문에 조금은 위안이 되네요. 그렇게 저는 오전에는 카누 한 잔과 함께 공부를 하면서 시간을 보내..

정말 너무 좋은 날씨에 하루 종일 기분이 좋았던 날인 오늘 모두 잘 보내셨나요? 안녕하세요. Diet_Sucess입니다. 간헐적 단식을 통한 다이어트를 시작하면서 일지를 써야겠다고 생각해서 시작한 블로그 포스팅이 어느덧 44일 차네요. 하루하루 일기장 느낌처럼 쓰다 보니 하루의 휴식과 같은 느낌으로 쓰다 보니 아무 말이나 막 하는 내용이지만 그래도 이렇게 꾸준하게 봐주시는 분들이 계셔서 정말 감사드립니다~ 꼭 다이어트에 성공하고 꾸준하게 유지하는 모습을 보여드리도록 하겠습니다 ㅎㅎ 그럼 간헐적 단식 다이어트 44일 차 일지 시작할게요. 저는 오늘도 평소와 같이 하루를 시작했어요. 일어나서 몸무게를 확인하고 나서 출근 준비를 했는데 오늘 아침 몸무게가 어제보다 많이 감량돼서 다행이었습니다. 3일 동안 과식..