Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 정말 선선하고 하늘도 높은 가을 날씨였던 일요일 오늘 하루 어떻게 보내셨나요? 저는 어제에 이어서 푹 쉬다가 오후에 우이동 419 카페거리에 있는 좋은 카페에 가서 맛있는 음식을 먹으면서 여유로운 시간을 보냈어요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 182일차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.1kg으로 어제보다는 200g정도 증가했네요. 어제 실질적으로 칼로리를 섭취한 시간은 평소보다 적었는데 칼로리 높은 음식을 먹어서인지 조금 증가한 거 같아요~ 그래도 제가 유지하고자 하는 체중을 유지하고 있으니~ 오늘도 마음 편하게 하루를 시작했습니다. 일요일인 오늘 하루는 오전에 늦잠도 자고 푹 쉬면서 82년생 김지영이라는 영화를 보았어요. 예전부터 보..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 비가 내리면서 점점 쌀쌀해지는 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 금요일인 오늘 저는 평소와 같이 출근해서 정해진 시간에 식사를 하면서 적당량의 칼로리 섭취를 하는 16:8 간헐적 단식을 진행하였습니다. 89.6kg이라는 체중으로 시작하게된 간헐적 단식 다이어트 계속해서 감량하다가 82kg에서 유지를 하고 있는 요즘이네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 180일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.6kg으로 어제보다 200g정도 증가했네요. 어제 평소보다 조금 늦은시간에 저녁을 먹어서 그런지 조금 증가했네요. 뭐 그래도 다시 꾸준하게 16:8 간헐적 단식을 진행하면 감량이 될 테니 걱정하지 않고 하루를 시작했어요. 오늘도 출근해서 카누 한..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 토요일 주말인 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 낮부터 갑자기 내일 비로 인해서 적잖이 놀라신 분들이 많으실 텐데 다행히 별 피해 없이 지나가서 다행입니다. 그럼 저는 여유롭게 주말을 보내면서 진행한 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 160일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.7kg으로 어제보다 200g 감량되었네요. 몸무게를 확인하고 오늘은 오전에 일찍 운동을 다녀오고 집에서 푹 쉬면서 하루를 보낼 계획으로 프로틴 쉐이크를 마시고 운동을 갔습니다. 전에는 공복 운동을 진행해도 꽤 운동이 잘 됐는데 요즘은 공복 운동이 힘들어서 주말에는 프로틴 쉐이크를 마시고 운동을 가고 있어요. 확실히 공복이 아니라 그런지 운동도 잘되고 만족스럽게 운동 하고 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 금요일 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 갑자기 감량된 체중으로 인해서 오늘은 기분 좋게 약간의 증량을 위해서 맛있는 음식을 먹으면서 좋은 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 124일차 일지를 시작하겠습니다. 우선 오늘 아침 체중은 81.7kg입니다. 요즘 그래도 잘 챙겨 먹으면서 운동을 진행 중에 있는데 갑자기 1kg 정도가 감량되면서 82kg으로 복구가 안되고 있네요. 그래서 오늘은 저녁에 약속이 있었는데 조금 더 마음편하게 먹을 수 있겠다는 생각으로 출근을 했습니다. 출근을 해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보고 드디어 점심 시간이 되었습니다. 오늘은 오랜만에 혼밥을 할 수 있는 날이여서 혼밥을 하는 날마다 제가 자..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 주말의 시작 토요일인 오늘 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 금요일 연차로 인해서 어제오늘 이틀 동안 푹 쉬면서 산책도 하고 운동도 하고 맛있는 밥도 먹는 하루를 보냈습니다. 코로나만 아니라면 마음편하게 어디를 간다거나 여행 가고 싶은 날씨였던 오늘 아쉽게도 어디 가지는 못했지만 그래도 행복했어요~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 118일차 일지를 시작하겠습니다~! 오늘 아침 체중은 82.6kg으로 어제보다는 약간 증가했네요. 100~300g 정도는 화장실을 잘 가느냐 못 가느냐의 차이인 거 같아요. 사실 저는 집에서 쉬는 날에는 활동량이 적어서 그런지 화장실을 못 가는 날이 많기 때문에 항상 쉬고 다음날에는 체중이 증가하더라고요. 그래서 그런지 오늘도 전..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요...? 점점 더워지는 날씨에 저는 외출을 자제하면서 생활하고 있는데.. 올여름도 파이팅입니다. 이번 주부터 다시 열심히 관리를 시작한 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 115일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.7kg이네요. 83kg을 확인하고 82kg 몸무게를 유지하기 위해 칼로리를 생각하면서 식단을 했더니.. 그래도 조금 감량이 되었어요. 그렇게 오늘도 출근을 해서 카누 한 잔과 함께 오전 업무를 시작했습니다. 오늘따라 좀 업무가 많아서 정말 정신없이 하루가 오전이 지나가고 점심시간이 되었어요. 오늘은 선배들과 식사 자리가 있어서 샌드위치가 아닌 밖에 나가서 점심 식사를 했습니다. 오늘 점심 메뉴는 종각 맛..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요~!!? 저는 오늘 오랜만에 점심과 저녁을 배부르게 먹으면서 행복한 평일을 보냈습니다. 간헐적 단식을 통한 다이어트 100일 후 요즘 조금 여유 있게 식사시간만 지키면서 간헐적 단식을 진행하고 있는데 다행히 잘 유지 중입니다. 잘 먹고 운동도 열심히 하면서 하루 하루 기분 좋게 보내고 있는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 일지 108일 차를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.4kg으로 어제 저녁에 야채곱창을 배부르게 먹었더니 조금 증가되었네요~! 현재 82~83kg을 유지하면서 몸을 만들기 위해 준비 중이기 때문에 저는 83kg이 넘어가지 않은 이상 지금처럼 16:8 간헐적 단식을 진행할 예정입니다~! 그렇게 몸무게를 확..

안녕하세요. Diet_Success입니다.하루 종일 비가 내리는 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~!?저는 간헐적 단식을 통한 다이어트 100일 차 이후 유지를 하면서 일주일이란 시간을 보내고 있습니다.16:8 간헐적 단식을 하면서 먹고 싶은 음식을 먹는데도 불구하고 체중 증가 없이 잘 유지하고 있습니다.그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 107일 차 일지를 시작하겠습니다.오늘 아침 몸무게는 82.1kg으로 어제보다는 100g이 증가된 몸무게네요~!여기서 체중을 더 감량하고 싶으면 20:4간헐적 단식을 진행하면 되는데.. 아직까지는 더 이상 체중을 감량할 계획이 없어요..그래서 16:8간헐적 단식을 진행하면서 꾸준히 운동을 병행하고 있는데... 앞으로 맛있는 음식을 먹으면서 진행했던 간헐적 단식을 못 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 저녁부터 비가 부슬부슬 내리더니 지금은 시원하게 비가 내리고 있는 월요일 밤입니다~! 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요.? 저는 오늘도 간헐적 단식을 진행하면서 회사에 출근을 해서 업무를 보고 퇴근을 하고 동생과 함께 쇼핑도 하는 하루를 보냈어요. 오늘내일 그리고 이번 주 주말부터 계속해서 비가 내린다고 하는데 모두 안전하게 비가 내리는 시간을 보내시길 바랍니다~! 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 106일 차 일지를 시작할게요~! 오늘도 평소처럼 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했습니다. 아침 몸무게는 82kg으로 어제보다는 100g 증가했네요~! 몸무게를 확인하고 출근을 해서 아이스 아메리카노 한 잔과 함께 오늘도 오전 업무를 마무리하였습니다. 그리고 점..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 처음 목표로 한 간헐적 단식을 통한 다이어트 100일이 지나고 조금은 새로운 마음으로 시작하는 101일 차입니다. 당분간은 계속 간헐적 단식을 진행할 생각이어서 그런지 평소랑 똑같은 하루를 보냈어요. 목표로 한 100일은 지나갔지만 다이어트와 몸 관리는 평생 꾸준히 해야 한다고 생각해서 그런가 봐요ㅎㅎ 하지만 요즘 고민이 간헐적 단식을 통한 다이어트는 직접 경험은 했지만 과연 근육량을 늘리는 몸만들기에서 효과가 있을지.. 잘 모르겠네요.. 16:8 간헐적 단식을 진행할 경우 8시간 동안 근육량 증가 시 필요로 하는 단백질을 섭취해 줘야 하는데.. 실질적으로 회사를 다니는 저로써는 그게 쉽지 않은 일이라서.. 어떤 식으로 진행하면 좋을지 계속 찾아보면서 공부 중입..