Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 2020년 9월 17일 오늘 하루는 모두 잘 보내셨나요? 오후까지는 구름이 많았는데 밤 되니까 날씨도 선선해서 산책하기 좋았던 오늘 어느덧 가을이 찾아왔음을 느끼게 된 하루였어요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 186일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.5kg으로 어제보다 800g 정도 증가했네요~ 어제 또 갑자기 너무 많이 감량되어서 햄버거 2개 먹고 저녁도 잘 챙겨서 먹었더니... 이렇게 체중이 증가했어요! 저는 82kg을 유지하고 싶어 하는데.. 간헐적 단식을 진행하고나서부터 확실히 양이 줄었는지.. 많이 못 먹게 되어서.. 조금만 방심하면 확 빠지네요. 그래서 어제처럼 또 많이 먹으면 올라오고 이게 체중을 안 빠지고 유지하기가 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 일주일의 중간인 수요일 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 지난 2주 동안 운동을 못해서인지 오늘까지 3일 동안 운동을 가고 밥도 잘 챙겨서 먹는 하루를 보냈어요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 185일차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 80.7kg으로 어제보다 400g 정도 감량되었네요. 어제도 나름 잘 챙겨서 먹었는데 오랜만에 다시 운동을 해서인지 체중이 계속해서 감량이 되네요. 앞선 포스팅에도 말씀드렸듯이 82kg을 유지하면서 체지방 감량과 근육량 증가라는 목표를 가지고 있는데 계속 체중이 감량되네요. 그래서 오늘은 좀 더 잘 챙겨서 먹을 생각으로 하루를 시작했어요. 오늘은 아침에 회사에서 회사에서 간식을 나눠줘서 먹지는 않았지만 사진..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 어제 일찍 잠에 들어서 퇴근 전까지 중간에 몇 번 깼지만 그래도 오랜 시간 잠을 자면서 좋은 컨디션으로 하루를 시작했습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 184일차 일지를 시작하겠습니다! 오늘 아침 체중은 81.1kg으로 어제보다 무려 1kg이 감량되었네요.. 역시 잘먹다가 하루정도 되게 적은 칼로리로 먹으면서 보내게 된다면 이렇게 갑자기 체중이 감량되나 봐요! 그래서 오늘은 다시 잘 챙겨서 먹자는 생각으로 하루를 시작했어요. 출근해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 마무리하고 점심시간이 되었어요. 오늘의 점심은 뭐... 제 포스팅을 보시는 분들은 익숙하실정 도로 자주 먹는 닭가슴살 샌드위치예요~ 제 주변분들..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 잠을 못 잔 이유로 하루 종일 컨디션이 안 좋아서 음식도 제대로 못 먹는 하루를 보냈습니다. 그래서 내일 체중이 부쩍 걱정이 되네요..ㅎㅎ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 183일차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.1kg으로 어제와 동일했습니다. 동일한 몸무게를 확인하고 일주일의 시작처럼 오늘도 출근을 했어요. 오늘 아침 하늘이 너무 맑아서 창문 밖으로 사진 한 장 찍어봤는데 오늘은 정말 어디 여행 가고 싶을 정도로 날이 좋더라고요. 사진이 이게 끝이야? 하실 수도 있겠네요..?ㅎㅎ 네 오늘은 제가 컨디션이 워낙 안 좋아서 제대로 음식을 섭취한 게 없기 때문에 먹었던 음식 사진을 한 장도 찍지 못..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 완연한 가을 날씨였던 오늘 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 평소처럼 출근해서 점심을 먹고 퇴근해서 간단하게 저녁을 먹는 평범한 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 178일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 83.1kg으로 어제보다 300g이 증가했네요. 아무래도 어제 본의아니게 늦게 먹게 된 떡볶이의 영향으로 인해서 체중이 확 증가한 거 같아요. 그래서 오늘의 16:8간헐적단식을 최대한 지키기 위해서 신경 써야겠다는 생각으로 출근을 하게 되었습니다. 오늘도 평소처럼 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보았어요. 요즘 하루 하루가 너무 잘 가서인지 금방 점심시간이 되더라고요. 오늘의 점심 메뉴는 종각에서 순대국 맛집으로 소문난 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 성큼 다가온 가을 날씨였던 오늘 모두 잘 보내셨나요? 날이 좋은 만큼 더욱 외출을 하고 싶어 지는 요즘 이번 주만 조금 더 자제하고 다음 주부터는 좀 더 편하게 외출하기를 기대하며 일지를 시작할게요. 오늘은 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 177일차에요. 오늘 아침 체중은 82.5kg으로 3일 연속 같은 체중을 유지하고 있습니다. 16:8 간헐적 단식을 하면서 일정량의 칼로리를 유지해서 섭취해준다면 체중은 유지가 되는 건지.. 감량이 되길 바랬는데 유지가 되었네요. 아무튼 저는 오늘도 몸무게를 확인하고 출근을 해서 카누 한 잔과 함께 오전 업무를 보았습니다. 그렇게 점심시간이 되었고 오늘도 점심으로 닭가슴살 샌드위치와 컵라면 작은 컵을 먹었어요. 매번 볼 때..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 일주일의 시작인 월요일 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 사회적 거리두기 2.5단계가 일주일 더 연장되었는데.. 자영업자분들의 힘든 시기가 더 길어진 만큼 다음 주에는 완화되길바라며 일지 시작할게요. 오늘은 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트일지를 쓴 지 176일 차입니다. 오늘 아침 체중은 82.5kg으로 어제와 동일한 몸무게네요. 어제 점심과 저녁을 그렇게 먹어서.. 좀 걱정했지만.. 그래도 다행이 유지는 해줬네요. 사실 운동만 제대로 하더라도 크게 신경쓰지 않을 텐데 운동을 하지 못하고 있는 요즘 괜히 불안하더라고요. 확 다시 살이 찔까 봐 말이죠..ㅎㅎ 아무튼 저는 오늘도 몸무게를 확인하고 출근을 해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 시작하였습니다. ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 일요일인 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 맛있는 점심도 먹고 생크림 케이크도 먹고 저녁에는 엽기떡볶이까지 먹으면서 배부른 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 175일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.5kg으로 어제보다 무려 1.5kg이 증가했네요..ㅎㅎ 어제저녁으로 차돌박이 샤브샤브를 많이 먹고 바로 잤더니... 엄청나게 체중이 증가했네요.. 뭐.. 체중이 증가할 거라고 생각은 했지만 너무 증가해서 좀 놀라긴 했어요. 그렇게 체중을 확인하고 저는 오늘 가족 생일로 인해서 동대문 뚜레쥬르에 가서 생크림 케이크를 사 왔어요. 와.. 이제는 케이크 중간 사이즈가 38000원이나 하네요.. 물가가 이렇게 올랐나 싶더라고요..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 지난 3일 동안 화장실을 가지를 못해서 어제 자기 전에 둘코락스 2알을 먹 고잔 효과로 아침에 화장실을 가면서 기분 좋게 하루를 시작했어요. 가끔씩 이렇게 찾아오는 변비 증상때에는 약을 복용해서 가는 것도 좋은 방법 같아요. 자주 사용한다면 안 좋겠지만 말이죠..ㅎㅎ 그래서 그 영향인지 오늘은 어제보다 체중이 무려 1kg 이상 감량되었습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 173일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.1kg으로 어제 보다 1.1kg 감량이 되었네요. 둘코락스의 효과로 가벼운 장과 함께 하루를 기분 좋게 시작할 수 있었어요. 그렇게 출근을 해서 오늘도 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 목요일인 오늘 하루는 모두 어떻게 보내셨나요? 태풍이 지나가고 맑은 하늘이 보이는 오늘 어느새 가을이 성큼 다가온 거 같은 날이었네요. 날씨도 좋고 어딘가 떠나고 싶은 계절인 9월 하루빨리 마스크 없이 어딘가 여행을 다니고 싶네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 172일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.2kg으로 어제보다 300g 정도 증가했네요. 어제 함박스테이크와 돌체라떼 고등어조림 등 식사 시간 동안 고칼로리 음식을 섭취해서인지 체중이 증가한 거 같네요. 그래서 오늘은 조금 가볍게 식사를 하면서 하루를 보낼 생각으로 시작했습니다. 출근해서 카누 한잔을 마시면서 오전 업무를 마무리하고 점심을 먹었어요. 이제 저희 주식이 된 듯한..