Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 2020년 9월 2일 수요일 오늘 하루는 모두 어떻게 보내셨나요? 지난주 태풍 바비가 끝나고.. 오늘은 태풍 마이삭이 제주도에 상륙해서 남부지방을 지난다고 하는데.. 태풍 피해가 없길 바랍니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 171일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.9kg으로 어제보다 300g 정도 증가했네요~ 아무래도 지난 2일동안 화장실을 잘 못 가서 체중이 증가한 거 같아요. 그래서 오늘은 유제품을 좀 챙겨서 먹어야겠다는 생각으로 오늘 하루를 시작했습니다. 출근해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보다 보니 어느덧 점심시간이 되었어요. 오늘은 점심으로 무엇을 먹을까 고민하다가 회사분들과 같이 종각 타워 8에 위치 한 철판 목..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 일주일의 시작인 월요일인 오늘도 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 연차를 쓰고 주말에 이어서 하루 더 푹 쉬면서 휴식을 취하는 하루를 보냈습니다. 사회적 거리두기 2.5단계 시행으로 인하여 헬스장도 폐쇄되어서 가지도 못해서 더 푹 쉬게 되었어요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 169일 차 포스팅을 시작하겠습니다. 우선 오늘 아침 몸무게는 81.8kg으로 어제보다 1.4kg이 증가했네요ㅎㅎ 어제는 80.4kg까지 확 빠져서 치팅을 하는 하루를 보냈는데 확실히 효과를 본 거 같아요. 저는 앞서 계속 말씀드렸듯이 82kg을 유지하면서 몸을 만들고 싶기 때문에 체중이 갑자기 감량되는 거를 원하지 않아요. 그래서 어제 잘 챙겨 먹었더니 체중이 증가해주었습니다ㅎㅎ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 비가 왔다가 안 왔다가 했던 토요일.. 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 집에서 치킨도 시켜먹고 푹 쉬다가 남양주에 한적한 카페에 가서 여유를 즐기는 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 167일차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.2kg으로 어제보다 ... 1kg이나 감량이 되었네요.. 어제 나름 잘 챙겨서 먹었는데.. 이렇게 갑자기 체중이 빠지면.. 뭔가 걱정이 되네요ㅠㅠ 저는 82kg을 유지하면서 체지방 감소와 근육량 증가라는 이상적인 다이어트를 하고 싶은데.. 이렇게 체중이 확 빠져 버렸네요.. 그래서 오늘은 좀 더 고칼로리를 먹어야겠다는 생각으로 토요일 아침을 시작했어요. 그래도 간헐적 단식 시간을 지켜야 하..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 어느덧 벌써 한 주가 마무리되는 금요일이네요. 코로나 확진자가 점점 늘어나면서 실질적으로 사회적 거리두기 3단계 정도의 조치가 취해지고 있는데.. 하루빨리 진정되었으면 좋겠네요. 그럼 저는 간헐적단식을 통한 직장인 다이어트 166일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.2kg으로 어제보다 100g정도 감량이 되었습니다. 어제 화장실을 가지 못해서.. 평소처럼 먹었으면 오히려 체중이 증가했을 텐데 그래도 20:4 간헐적 단식을 진행해서인지 조금이나마 감량되었네요. 그렇게 저는 몸무게를 확인하고 출근해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보았습니다. 오전 업무가 마무리되고 점심 시간이 되어서.. 오늘은 무엇을 먹을까 고민하다가 오랜만에 돈가스를 먹기..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 태풍 바비가 지나간 오늘 모두 잘 보내셨나요? 바람이 강한 태풍이라는 말에 걱정을 했는데 그래도 큰 피해 없이 잘 넘어가서 다행입니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 다이어트 일지 165일차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.3kg으로 어제보다 300g이 증가했네요. 어제저녁에 집들이로 인해서 많이 먹었는데... 그래도 생각보다 체중이 별로 증가하지 않았네요. 그래서 오늘은 저녁은 따로 안 먹고 점심만 잘 챙겨서 먹는 20:4 간헐적 단식을 진행할 계획을 하고 출근을 했습니다. 간헐적 단식 방법 중 제가 가장 효과를 많이 본 20:4간헐적 단식!! 이 방법으로 90kg에서 지금까지 힘들지 않게 다이어트를 했어요ㅎㅎ 아무튼 오늘도 출근해서 카누 한 잔..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘도 모두 잘 보내셨나요? 태풍 밤비의 영향으로 서울은 바람이 많이 불고 있는데 별 피해 없이 지나가면 좋겠네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 164일차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82kg으로 어제보다 400g이 증가했네요. 400g이 증가해도 82kg이라는 몸무게가 조금은 낯설지만 이게 모두 간헐적 단식을 통해서 다이어트를 통해 얻은 결과라니 뿌듯합니다. 정말 힘들지 않게 먹고싶은 음식 먹어가면서 지난 시간 동안 생활 속 다이어트를 진행한 결과가 만족스럽네요~! 아무튼~! 몸무게를 확인하고 출근해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 마무리했습니다. 오늘은 점심시간에 스타벅스 쿠폰도 쓸겸 스타벅스 BELT샌드위치와 핑크자몽 피지오를..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 내일이면 바비 태풍의 상륙으로 인해서 전국적으로 비가 많이 내리고 강한 바람이 분다고 하는데.. 모두 준비 잘하셔서 피해 없으시길 바랍니다. 태풍 때문인지 오늘은 유독 습하고 더운 날씨여서 야외 활동을 하기에는 조금 힘든 하루였네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 163일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.6kg으로 어제보다 100g정도 감량이 되었네요. 어제 점심에 햄버거를 먹고 저녁에는 프로틴쉐이크, 닭가슴살, 곱창 등.. 꽤 많은 칼로리를 섭취해서 좀 증가했을 줄 알았는데 오히려 감량되었네요. 사실 몸무게보다는 체지방과 근육량이 중요한데.. 쉽게 볼 수 있는건 몸무게니.. 아무래도 신경이 쓰이네요..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 주말 동안 코로나 19 확진자수가 급격하게 증가해서 걱정이 많았는데.. 다행히 오늘은 조금 감소되었네요.. 전국적으로 사회적 거리두기 2단계가 시행되고 있는 요즘.. 모두가 조심해서 3단계까지 진행되지 않기를 바랍니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 162일차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.7kg으로 어제보다 700g 증가했네요. 전날 지금까지 몸무게중에 가장 낮은 81kg이 나와서 나름 잘 챙겨 먹었더니.. 체중이 증가한 건지.. 어제 화장실을 못 가서 증가한 거 같아요..ㅎㅎ 아무튼~! 그렇게 오늘도 몸무게를 확인하고 출근을 했습니다. 오늘은 아침부터 업무가 많아서 시간 가는 줄 모르게 일하다..

안녕하세요. Diet_Suceess입니다. 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 158일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.3kg으로 어제보다 200g 정도 감량이 되었네요. 82kg대에서 증가했다가 떨어졌다가 하면서 거의 2달가까이 감량된 체중을 유지하고 있는데 체중을 유지하기에 간헐적 단식이 좋은 거 같아요. 아무튼~ 오늘도 체중을 확인하고 출근해서 아이스 아메리카노 한 잔을 테이크아웃해서 마시면서 오전 업무를 보았어요. 요즘 들어서 정신없이 일을 하다 보니 시간이 잘 가더라고요. 그렇게 점심시간이 되었고, 오늘의 첫 식사는 바로 닭가슴살 샌드위치와 삼양에서 판매하는 맛있는 라면 컵라면을 먹었어요. 다이어트를 하면서 라면을 이렇게 자주 먹은 적도 없었는데.. 이렇게 먹으면서도 체중을 유..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 일주일의 중간인 수요일 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 어제저녁 아웃백과 설빙의 힘으로 꽤 많은 체중 증가와 함께 하루를 시작하게 되었습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 157일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.5kg으로 어제보다 무려 1kg이 증가했네요. 역시.. 저녁 늦은 시간과 고칼로리는 체중을 증가하게 만드는 주된 요인이 되는 거 같네요.. 분명 어제 아침 체중이 81.5kg이었는데 1kg이 증가하다니~ 오늘부터 다시 제대로 된 간헐적 단식을 해야겠다는 마음으로 하루를 시작했어요. 출근해서 오전 업무를 마무리하고 시작한 점심시간~ 오늘은 컵라면 없이 닭가슴살 샌드위치만 점심으로 먹었어요. 근데.. 컵라면이 없더라도...