Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 추위와 코로나 19 가 모두 절정에 다다른 오늘 하루 모두 무탈하게 잘 보내셨나요? 옷도 잘 챙겨서 입으시고 마스크도 잘하고 다니시면서 웬만하면 외출을 자제하는 하루를 보내셨길 바라봅니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 276일 차 일지를 시작해보겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.0kg으로 어제와 동일한 체중입니다. 3일 연속 동일한 체중을 아침마다 유지하는 것도 조금은 신기하네요~! 항상 조금은 빠지거나 찌거나 하면서 체중을 유지했는데 이번에는 3일 동안 잘 유지하고 있습니다. 오늘은 출근길에 정말 많이 춥더라고요. 포스팅을 하고 있는 지금도 밖에 기온을 보니 영하 7도인데 내일도 춥다고 하니 옷 따듯하게 입고 외출하세요ㅠㅠ가능하면 외출은 삼가..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 목요일인 오늘 하루는 모두 어떻게 보내셨나요? 태풍이 지나가고 맑은 하늘이 보이는 오늘 어느새 가을이 성큼 다가온 거 같은 날이었네요. 날씨도 좋고 어딘가 떠나고 싶은 계절인 9월 하루빨리 마스크 없이 어딘가 여행을 다니고 싶네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 172일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.2kg으로 어제보다 300g 정도 증가했네요. 어제 함박스테이크와 돌체라떼 고등어조림 등 식사 시간 동안 고칼로리 음식을 섭취해서인지 체중이 증가한 거 같네요. 그래서 오늘은 조금 가볍게 식사를 하면서 하루를 보낼 생각으로 시작했습니다. 출근해서 카누 한잔을 마시면서 오전 업무를 마무리하고 점심을 먹었어요. 이제 저희 주식이 된 듯한..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루는 어떻게 보내셨나요? 새벽에 또 비가 많이 와서 이곳저곳 비로 인한 피해가 많았다는 기사를 보았는데 하루 빨리.. 장마,, 코로나 19가 지나가길 바랍니다. 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 149일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 81.9kg으로 어제보다 1kg이상이 빠지며 다시 원래 체중으로 돌아왔습니다~! 역시... 급하게 찐 살은 하루 관리를 잘하면 돌아오는건가? 라는 생각을 하게되는 아침이였어요. 82kg을 유지하기 위해서 노력중인데 간헐적 단식을 통해서 꾸준하게 유지를 하고 있어서 너무 만족하고 있습니다. 그렇게 감량된 몸무게를 확인하고 기분좋게 출근을 해서 아이스 아메리카노 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보았어요..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 간헐적 단식을 통한 체중 감량 이후 유지하면서 행복한 하루하루를 보내고 있는 요즘~ 잘 준비해서 다음주부터 몸만들기를 시작하려고 계획 중입니다~! 왜 당장이이라도 시작하지 않을까라는 궁금증을 가지실 수도 있지만 이번 주 주말 이틀 동안 약속이 있는데 아무래도.. 엄청 먹을 주말이 될 예정이라서.. 주말동안 잘 먹고 다음 주 월요일부터 딱 시작할 계획이에요~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 109일차 일지를 시작할게요~! 오늘 아침 몸무게는 82.5kg으로 어제보다 조금 증가했네요~! 사실 간헐적 단식을 100일이상 진행을 하고 나니.. 이제는 그냥 몸이 습관이 되어서 간헐적 단식을 하는 것에 대한 부담감이 없어요.. 그래서 아직까지는 유지를 하는게 크게..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요?오늘은 어제부터 비가 와서 그런지 밤이 되니까 기온이 낮아져서 운동을 다녀올 때는 좀 춥다는 느낌을 받을 정도로 쌀쌀했는데모두 감기 안걸리시도록 조심하시면 좋을 거 같아요~!그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 102일 차 일지를 시작하겠습니다.오늘도 평소처럼 아침에 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요.간헐적 단식 다이어트 102일차 몸무게는 82.3kg으로 전날보다 200g이 감량되었네요.실질적으로 요즘에는 체중을 유지하면서 근육을 늘리기 위해서 20:4 간헐적 단식이 아닌 16:8 간헐적 단식을 진행하고 있는데...체중이 조금씩 감량되고 있어서.. 단백질 위주로 조금 더 칼로리 섭취를 늘려야 되나 고민 중에 있습니다.회사..

안녕하세요. Diet_Success입니다.서울 최고온도 35도였던 오늘 모두 잘 보내셨나요?저는 출퇴근 이외에는 야외 활동을 안 해서 다행히 그렇게 더운 줄은 몰랐지만 야외 활동을 많이 하셨던 분들은 힘드셨을 거 같아요ㅠㅠ이제 시작인 올해 여름 모두 파이팅입니다~!그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 99일 차 일지를 시작할게요~!!어느덧 내일이면 처음 목표로 한 100일이 되는 날이에요ㅎㅎ오늘도 아침에 눈을 떠서 몸무게 확인을 하면서 하루를 시작했어요.아침 몸무게는 82.7kg이네요~역시 전날 저녁 늦은 시간까지 삼겹살에 케이크에 이것저것 먹었더니~ 다음날 체중 증가는 어쩔 수 없네요 ㅎㅎ그래서 오늘은 최대한 가볍게 식단을 할 생각으로 하루를 시작했습니다.오전 업무를 보기 전에 아이스 아메리카노 한..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 벌써 이번 한 주도 끝나고 금요일 저녁이네요. 이번 주도 모두 잘 보내셨나요? 저는 지난 일요일 밤부터 컨디션이 안 좋아져서 몸 관리하느라 간헐적 단식을 진행하긴 했지만 제대로 관리는 못한 한 주를 보냈습니다. 그래서 실질적으로 체중 감량은 없었지만 다행히도 컨디션이 회복되어서 전처럼 관리를 할 수 있을 거 같네요ㅎㅎ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 89일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침에 일어나서 몸무게 확인을 하면서 하루를 시작했습니다. 아침 몸무게는 84kg으로 확실히 어제저녁에 먹은 골뱅이 소면의 영향이 커서일까요..? 갑자기 체중이 확 증가해버렸네요. 그래서 저는 오늘 20:4 간헐적 단식을 진행할 생각을 하고 출근을 했습니다. 출근을 해..