Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 오늘 업무가 많아서 회사에서는 바쁘긴 했지만 점심시간과 저녁에 맛있는 음식도 먹고 푹 쉬면서 오늘 하루를 잘 보냈어요. 이제 내일 하루만 출근하면 또 주말이네요.. 정말 시간이 너무 잘 가는 요즘입니다.. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 95일 차 일지를 시작하겠습니다~! 오늘도 평소처럼 아침에 몸무게를 확인 하면서 하루를 시작했어요. 오늘 아침 몸무게는 82.2kg으로 어제 점심을 고칼로리 음식을 먹었지만 점심 한 끼만 먹어서 체중을 유지해줬네요ㅎㅎ 체중을 확인하고 오늘도 기분 좋은 마음으로 하루를 시작했어요. 출근해서 오늘은 카누를 2개 넣어서 한 잔을 마시면서 오전 업무를 마무리했습니다. 그리고 드디어 점..

안녕하세요. Diet_Success입니다.오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요..? 오늘은 오후에 북한 문제로 인하여 나라가 뒤숭숭하는 날이네요.올해는 코로나 외에도 여러 문제들이 우리나라 국민들을 힘들게 하는데 힘내셔서 다 같이 잘 이겨내는 한 해가 되길 바랍니다.그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 일지 93일차를 시작하겠습니다.오늘도 아침에 일어나서 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요. 오늘 아침 몸무게는 82.5kg으로 어제보다 약간 증가 했네요.이제는 82kg 대가 제 몸무게가 된 건가라는 생각으로 89~90kg을 왔다 갔다 하던 때에 비하면 정말 많이 뺐다 싶더라고요.전에는 7~8kg 차이가 큰지 몰랐는데 요즘은 다이어트 전에 입던 옷들이 다 커서 옷을 새로 사거나 예전에 입던 옷을 입으면서 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 점점 여름이 다가오면서 마스크를 쓰기 힘들어져가고 있는 요즘 모두 잘 보내고 계신가요.? 다음 주부터는 초여름 날씨라는데 마스크 때문에 더욱 덥게 느껴져서 벌써부터 다가올여름이 걱정이네요. 모두 올 여름 잘 버티시길 바라면서 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 82일차 일지를 시작할게요~! 저는 오늘도 아침에 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했습니다. 오늘 아침 몸무게는 83.3kg 어제와 동일하게 유지된 몸무게네요.ㅎㅎ 다이어트를 시작하고 최저 몸무게지만 여기서 이 몸무게를 깨고 더 내려가기 위해서 오늘 단식 시간을 늘릴 계획으로 하루를 시작했어요. 바로 20:4간헐적 단식!! 최근 운동을 다시 시작하면서 16:8 간헐적 단식을 진행했는데 확실히 전반적으로 건강..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 주말 동안 푹 쉬면서 다시 마음잡고 남은 30일 동안 열심히 하자고 마음먹고 시작한 첫날이에요. 기존에는 20:4 간헐적 단식을 위주로 하면서 1주일 동안 1kg 감량을 했는데 남은 기간 동안은 16:8 간헐적 단식을 하려고 해요. 그 이유는 코로나로 인해서 운동을 못 갔을 때는 20:4 간헐적 단식을 하더라도 체력적인 부담이 없었는데 운동을 병행하다 보니 운동의 집중이나 평소 체력의 부담이 느껴져서 16:8 간헐적 단식을 진행하면서 최대한 감량을 해보려고 합니다. 먹는 시간이 길어졌으니 이제 전처럼 고칼로리의 음식은 최대한 자제하고 탄수화물도 조금 줄여보려고 합니다~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 71일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘도 아침에 일어..

안녕하세요. 여름 같은 오늘 모두 잘 보내셨나요.? 저는 드디어 헬스장이 재영업을 시작해서 저녁에 운동을 가서 1시간 30분 정도 운동을 하고 왔습니다. 그로 인해서 일주일 동안은 식단의 변화를 조금 주면서 할 생각인데 어떻게 할지는 아래에 소개하도록 하며 간헐적 단식을 통한 다이어트 49일 차 일지를 시작할게요~! 저는 오늘도 아침 일찍부터 일어나서 하루를 시작했어요. 평소처럼 일어나자마자 몸무게 확인과 함께 사진을 찍었죠..ㅎㅎ 어느덧 제 휴대폰에는 몸무게 사진만 49장이 되었네요^^ 오늘의 체중은 84.2kg.. 어제보다 400g이 다시 증가 했네요.. 어제 중국집 코스요리와 함께 치킨과 떡볶이를 먹어서 일까요?? 체중이 조금 증가하긴 했지만 오늘부터 헬스장에 가서 운동을 할 수 있다는 생각에 긍정..

안녕하세요. Diet_Sucess입니다~ 소소한 다이어트 일지를 통해서 행복을 느끼는 요즘 제 포스팅을 조금이라도 기다리는 분이 계실지 모르겠네요~ ㅎㅎ 일교차가 심한 요즘 모두 감기 조심하시기를 바라며~ 바로 간헐적 단식 다이어트 32일 차 일지 시작할게요. 저는 어제 밤 늦게 마신 아이스 아메리카노 때문인지 새벽까지 잠을 못 자서 아침에 일어나기가 힘들더라고요ㅠㅠ 하지만 지각은 할 수 없기에 울리는 알람에 일어나서 똑같은 하루의 아침처럼 몸무게를 확인했어요. 오늘 아침 몸무게는 84.6kg.. 어제 그렇게 군것질을 많이 하고 점심 겸 저녁에 탄수화물 위주의 식사를 했는데 체중이 500g이 빠져서 놀랐어요~ 그래서 빠진 김에 다시 며칠 열심히 단식하자라는 생각으로 오늘을 시작했습니다~ 그렇게 출근해서 ..

안녕하세요. Diet_Sucess입니다~ 일주일의 시작이라고 생각하는 월요일인 오늘 모두 잘 시작하셨나요~ 저는 주말 동안 맛있는 거를 많이 먹고 친구들과 집 근처 카페에서 얘기를 나누면서 좋은 시간을 보내다 보니 월요일인 오늘도 활기가 넘쳤어요ㅎㅎ 아침저녁으로는 많이 쌀쌀하고 낮에는 더운 요즘 날씨에 정말 감기 안 걸리시게 꼭 외투 잘 챙겨서 다니시길 바라며 간헐적 단식 다이어트 29일 차 일지를 시작하겠습니다. 저는 오늘도 아침에 일어나서 몸무게를 확인했어요. 오늘의 몸무게는~! 85kg.. 하하 또다시 500g이 증가했네요 ㅎㅎ 주말 동안 잘 먹고 잘 자고 활동량이 적어서 그런지 이번에는 꽤 많은 증가 했네요. 또 어느 날 500g이 빠지리라 생각하면서 오늘도 기분 좋게 출근을 했습니다. 확실히 날..

오늘도 안녕하세요~ Diet_Sucess입니다~! 주말인 토요일 오늘 하루 잘 보내셨나요~? 저는 오늘 오랜만에 9시까지 늦잠도 자고 일어나서 넷플릭스로 영화도 보고 밥도 맛있게 두 번이나 먹으면서 좋은 하루를 보냈습니다~ 그럼 우선 간헐적 단식 다이어트 일지 시작할게요.! 오늘도 조금 늦잠을 자긴 했지만 일어나자마자 몸무게를 확인했어요~! 84.7kg.. 어제보다 100g이 늘었네요ㅎㅎ 또 조금씩 늘다가 한 번에 확 빠지려고 체중이 증가한 것이라고 생각해야 마음이 조금이나마 편하더라고요. 이번 주 초에도 이틀 동안 400g 증가했다가 하루 만에 700g이 감량되면서 84kg 대가 되었던 기억을 되새기며 오늘도 기분 좋게 시작했어요~ 이제는 주말에도 집에서 카누를 한 잔 마시면서 아침 시간을 보내는데 오..

정말 봄 같은 날씨였던 오늘 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 어제 연차를 보내고 다시 출근하니 컨디션도 좋고 아침 출근길에 선선한 날씨 탓에 기분 좋게 출근을 했습니다~ 오늘 아침 출근길에 찍은 사진 첨부해봐요ㅎㅎ 저는 오늘도 평소처럼 아침 체중을 확인했어요~ 오늘도 어제보다 200g이 증가했네요.. 정체기인 것인지 아니면 요즘 좀 잘 먹어서인지 모르겠지만 이틀 동안 총 400g이 증가해서 좀 의아하긴 했지만 최소 100일동안은 꾸준하게 할 생각이기 때문에 오늘도 힘내서 하루를 시작했어요~^^ 오늘은 오랜만에 오전에 좀 시간적 여유가 있어서 회사 근처 카페에가서 아이스 아메리카노 한 잔을 테이크 아웃해서 마시면서 오전 업무를 보다 보니, 역시나 시간이 금방 가고 어느덧, 점심시간이더라고요ㅎㅎ 오늘은 오랜..

안녕하세요~ 벌써 간헐적 단식 포스팅을 시작한 지 4주 차가 되었네요. 시간은 정말 잘 가는데 그 시간을 어떻게 보냈는지를 돌이켜보면 부 뜻하 기도하고 아쉬움도 많이 남는 3주였네요~ 그래도 간헐적 단식으로 인해서 체중이 감량된 건 정말 뿌듯한 일입니다~ 그럼 오늘도 아침 체중 공개와 함께 간헐적 단식 22일 차 포스팅을 시작할게요 오늘 아침 몸무게는 85.2kg 어제보다 또 200g 감량되었네요^^ 정말 꾸준히 감량되는 것만큼 저에게는 좋은 소식도 없네요ㅎㅎ 이번 주도 무사히 제 목표를 위해 별 탈 없이 잘 지나가기를 바랍니다~ 저는 오늘도 평소처럼 출근을 해서 카누 한잔과 함께 오전 업무를 시작했어요. 너무 일상과 같은 회사 생활에 적응을 해버려서 오늘도 점심시간을 기다리다 보니 어느덧 12시가 되었..