Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 일요일인 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 맛있는 점심도 먹고 생크림 케이크도 먹고 저녁에는 엽기떡볶이까지 먹으면서 배부른 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 175일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.5kg으로 어제보다 무려 1.5kg이 증가했네요..ㅎㅎ 어제저녁으로 차돌박이 샤브샤브를 많이 먹고 바로 잤더니... 엄청나게 체중이 증가했네요.. 뭐.. 체중이 증가할 거라고 생각은 했지만 너무 증가해서 좀 놀라긴 했어요. 그렇게 체중을 확인하고 저는 오늘 가족 생일로 인해서 동대문 뚜레쥬르에 가서 생크림 케이크를 사 왔어요. 와.. 이제는 케이크 중간 사이즈가 38000원이나 하네요.. 물가가 이렇게 올랐나 싶더라고요..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 토요일인 오늘 하루 모두 어떻게 잘 보내셨나요? 저는 토요일인 오늘 헬스장 폐쇄로 인해서 운동도 가지 못하고 오랜만에 집에서 푹 쉬면서 맛있는 음식을 먹는 하루를 보냈습니다. 지난 목요일밤 둘코락스의 효과로 장을 비워서인지 금요일과 오늘 모두 잘 먹는 하루를 보냈는데 체중 변화가 어떻게 될지 일지를 통해서 소개할게요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 174일 차 일지를 시작하겠습니다. 우선 오늘 아침 체중은 81kg으로 어제보다도 100g이 감량되었네요. 사실 어제 순대국과 저녁에 돼지불고기 비빔밥의 양이 꽤 많아서 체중이 증가할까 생각했는데 오히려 감량되어서.. 놀랐어요. 그래서 제가 원하는 82kg을 맞추기 위해서 오늘은 더욱 잘 먹고 쉬려고 노력했..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 지난 3일 동안 화장실을 가지를 못해서 어제 자기 전에 둘코락스 2알을 먹 고잔 효과로 아침에 화장실을 가면서 기분 좋게 하루를 시작했어요. 가끔씩 이렇게 찾아오는 변비 증상때에는 약을 복용해서 가는 것도 좋은 방법 같아요. 자주 사용한다면 안 좋겠지만 말이죠..ㅎㅎ 그래서 그 영향인지 오늘은 어제보다 체중이 무려 1kg 이상 감량되었습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 173일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.1kg으로 어제 보다 1.1kg 감량이 되었네요. 둘코락스의 효과로 가벼운 장과 함께 하루를 기분 좋게 시작할 수 있었어요. 그렇게 출근을 해서 오늘도 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 목요일인 오늘 하루는 모두 어떻게 보내셨나요? 태풍이 지나가고 맑은 하늘이 보이는 오늘 어느새 가을이 성큼 다가온 거 같은 날이었네요. 날씨도 좋고 어딘가 떠나고 싶은 계절인 9월 하루빨리 마스크 없이 어딘가 여행을 다니고 싶네요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 172일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.2kg으로 어제보다 300g 정도 증가했네요. 어제 함박스테이크와 돌체라떼 고등어조림 등 식사 시간 동안 고칼로리 음식을 섭취해서인지 체중이 증가한 거 같네요. 그래서 오늘은 조금 가볍게 식사를 하면서 하루를 보낼 생각으로 시작했습니다. 출근해서 카누 한잔을 마시면서 오전 업무를 마무리하고 점심을 먹었어요. 이제 저희 주식이 된 듯한..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 어느덧 벌써 한 주가 마무리되는 금요일이네요. 코로나 확진자가 점점 늘어나면서 실질적으로 사회적 거리두기 3단계 정도의 조치가 취해지고 있는데.. 하루빨리 진정되었으면 좋겠네요. 그럼 저는 간헐적단식을 통한 직장인 다이어트 166일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.2kg으로 어제보다 100g정도 감량이 되었습니다. 어제 화장실을 가지 못해서.. 평소처럼 먹었으면 오히려 체중이 증가했을 텐데 그래도 20:4 간헐적 단식을 진행해서인지 조금이나마 감량되었네요. 그렇게 저는 몸무게를 확인하고 출근해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보았습니다. 오전 업무가 마무리되고 점심 시간이 되어서.. 오늘은 무엇을 먹을까 고민하다가 오랜만에 돈가스를 먹기..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 금요일인 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 퇴근하고 맛있는 저녁도 먹고 분위기 좋은 카페에 가서 시간을 보내면서 행복한 하루를 보냈습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 159일차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.9kg으로 어제보다 400g정도 감량되었습니다. 어제 16:8간헐적 단식을 하면서 저녁을 간단하게 먹었더니 체중이 감량되었네요. 감량된 체중을 확인하고 기분 좋게 출근해서 오전 업무를 보다 보니 어느덧 점심시간이 되었어요. 오늘도 저는 점심으로 닭가슴살 샌드위치와 컵라면 작은컵을 먹었어요. 요즘 들어서 부쩍 이런 조합으로 먹는데 컵라면 종류만 바꿔가면서 먹고 있습니다. 그런데 이렇게 먹으면서도 하루 총칼로리를 초과해서 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 일주일의 중간인 수요일 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 어제저녁 아웃백과 설빙의 힘으로 꽤 많은 체중 증가와 함께 하루를 시작하게 되었습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 157일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 82.5kg으로 어제보다 무려 1kg이 증가했네요. 역시.. 저녁 늦은 시간과 고칼로리는 체중을 증가하게 만드는 주된 요인이 되는 거 같네요.. 분명 어제 아침 체중이 81.5kg이었는데 1kg이 증가하다니~ 오늘부터 다시 제대로 된 간헐적 단식을 해야겠다는 마음으로 하루를 시작했어요. 출근해서 오전 업무를 마무리하고 시작한 점심시간~ 오늘은 컵라면 없이 닭가슴살 샌드위치만 점심으로 먹었어요. 근데.. 컵라면이 없더라도...

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~? 저는 월요일인 어제 하루를 푹 쉬고 오늘 출근해서 오랜만에 직장동료와 맛있는 저녁을 먹으면서 행복한 하루를 보냈습니다. 그럼 오늘 하루 무엇을 먹었는지 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 156일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 체중은 81.5kg으로 어제보다 200g 정도 감량되었네요~ 그저께 많이 먹어서 어제 좀 적당하게 먹었더니 감량되었네요ㅎㅎ 그렇게 몸무게를 확인하고 저는 출근을 했어요~ 맞다 저는 오늘 오전 반차까지 사용해서 집에서 열두 시까지 쉬다가 출근을 했습니다. 오늘 저녁 약속이 있어서 따로 밥을 안 먹고 출근했어요! 오후 2시에 출근해서 업무를 보면서 중간에 카누 한 잔을 마시면서 군것질을 하며 업무를 보..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 비가 오다 안 오다가 하면서 습기가 가득 차고 안개가 많이 꼈던 오늘 저는 양평 순댓국 맛집을 다녀왔습니다. 그럼 양평 순대국 맛집에 가서 먹은 순댓국과 함께 간헐적 단식 153일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 81.8kg으로 어제보다 무려 800g이 감량되었네요. 어제저녁으로 크레이지 프라이 떡볶이를 먹어서 체중이 증가하는 게 아닌가 했는데 오히려 체중이 감량되어서 의아했어요. 그렇게 체중을 확인하고 오전 11시에 귀리가루와 프로틴 쉐이크를 마시고 운동을 다녀왔어요. 오후에 약속이 있기 때문에 평소보다 일찍 운동을 다녀온 건데, 확실히 공복이 아닌 쉐이크를 마시고 운동을 해서인지 운동도 잘 되더라고요. 일찍 운..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요? 어느새 8월도 중순이 다 되어가네요. 올해 초 다이어트를 목적으로 간헐적 단식을 시작해서 시행착오를 겪은 기간까지 포함해서 8개월이라는 시간이 흘렀어요. 그 기간 동안 제대로 20:4 간헐적 단식으로 다이어트를 진행하고 16:8 간헐적 단식으로 유지하고 있는데 너무 만족하고 있어요. 그럼 간헐적단식을 통한 직장인 다이어트 151일 차 일지를 시작하겠습니다~! 우선 오늘 아침 체중은 82.3kg으로 어제와 같은 체중을 유지해주고 있네요. 82kg을 유지하면서 근육량을 늘리는 목적으로 운동을 꾸준하게 하고 있는데 주말에 인바디를 측정해보고 앞으로 변화에 대해서 확인해볼게요. 그렇게 오늘도 출근 해서 카누 한잔을 마시면서 오전 업무를..