Diet_Success

안녕하세요~ Diet_Sucess 입니다~ 간헐적 단식 기록을 한 이후에 첫 주말이네요~ 퇴근길에 포스팅을 했는데 저는 오늘 푹 쉬다가 지금 시간에 포스팅을 합니다~ 저는 오늘 주말이니 늦잠을 자고 일어나 기대된 마음을 갖고 체중을 확인했습니다~ 체중은 86.5kg.. 어제보다 700g이 감량됐네요.. 점점 몸에서 불필요한 것들이 많이 빠져나가고 있는 것인지.. 수분이 빠져나가는 것인지 정확하게 알 수는 없지만 생각보다 많이 빠진 거 같아 좀 걱정이 되어 오늘은 평일보다 좀 잘 챙겨 먹을 생각을 갖게 되었어요 그래서 오늘은 열한 시 반 첫 식사부터 오후 6시까지 칼로리를 몸에 공급해주었습니다~ 우선 저는 첫 끼니의 시작을 계란 프라이 3개로 시작했습니다~ 그리고 이어서 바로~~ 훈제오리구이 비빔면 훈제 ..

하루하루 날씨가 계속 바뀌니 감기 걸리기 좋은 날씨네요 ㅠㅠ 오늘은 또 어제 와 달리 기온이 높고 날도 맑더라구요~ 아침에 출근해서 찍어본 파란 하늘입니다ㅎㅎ 모두 오늘도 잘 마무리하시길 바라며 오늘의 간헐적 단식 5일 차 시작하겠습니다. 우선 오늘 아침 기상 후 체중입니다.! 와... 87.2kg 이라니... 어제보다도 무려 700g이 빠졌나요.. 월요일 아침과 비교하면 4일 동안 2.4kg이 빠졌습니다 비록 한 끼지만 먹고 싶은 음식과 간식 음료까지 마음껏 먹는데도 불구하고 이렇게 감량되는 모습을 보니까.. 저녁에 배고파도 참게 되네요. 내일 아침 체중은 어떻게 될까 하고ㅎㅎ 저는 오늘도 감량된 몸무게를 보고 기분 좋게 출근했습니다~ 오늘도 카누로 오전 업무를 보다가 잠시 외근을 나가야 해서 나 가는..

엄청난 바람이 부는 오늘 하루 모두 별일 없으신가요? 어제는 날이 좋았는데 오늘은 태풍급 바람이 많이 부는 날이라 그런지 쌀쌀하네요 어제와 비슷한 퇴근 시간에 기온도 낮고 모두 이런 날씨에 코로나뿐만 아니라 감기도 조심하셔야 할 거 같네요 ㅠㅠ 그럼 간헐적 단식 기록 4일 차 시작할게요~! 우선 오늘 아침 기상 후 체중입니다~ 오늘 아침 체중은 87.9kg 어제는 88.3kg이었는데 400g 정도가 감량되었네요. 하루에 한 끼에서 두 끼 정도 먹는데 사실 이렇게 다이어트를 진행하면 나중에 요요가 오지 않을까 걱정이 되긴 하지만 다음 주부터는 운동도 같이 병행할 예정이기 때문에 아직까지는 필요 없는 걱정이라고 생각하기로 했습니다~ 우선 저의 1차 목표 체중은 80kg이고 거기에서 웨이트를 병행하여 체지방을..

안녕하세요. Diet_Sucess입니다. 오늘은 퇴근길에 셔츠만 입고 퇴근하기에 딱 좋을 만큼 기온이 높은 거 같아서 기온을 보니~ 무려 어제보다 6도나 높은 17도네요. 기온이 높아지면 코로나가 종식될 가능성이 높다고 하던데 하루빨리 코로나가 끝났으면 좋겠네요. 코로나로 인해 몸고생 마음고생하시는 모든 분들 파이팅입니다!! 그럼 간헐적 단식 3일 차 아침 체중을 시작으로 오늘 식단 시작하겠습니다~ 아침에 출근 준비 전 체중을 제보니... 88.3kg 이틀 전 아침 89.6kg이었는데 이틀 동안 1.3Kg이 줄었네요ㅎㅎ 사실 어제 에슐리 퀸즈 방문으로 인해 그대 로거나, 오히려 증가할까 걱정했는데, 이렇게 줄었다는 것에 괜히 기분이 좋더라고요^^ 뭐 화장실만 잘 가도 빠지는 체중이지만 괜히 기분이 좋더라..

오늘 서울 아침에는 날이 흐려서 비가 올 거 같더니 퇴근할 때 보니 맑아졌네요. 이건 오늘 아침에 출근해서 찍은 사진인데 제가 높은 곳에서 멀리 보는 것을 좋아해서 종종 사진을 찍는데 오늘 아침 날씨 사진이에요 ㅎㅎ 저는 16:8단식을 진행하는 중입니다~ 올해 초부터 간헐적 단식으로 식단을 유지하며 다이어트를 시도했었는데 그 8시간 동안 너무 많이 먹어서.. 2달이란 시간동안 크게 효과를 보지 못했어요.. 그래서 3월부터는 이렇게 기록하며 다시 마음먹고 먹는 시간에도 최대한 총칼로리를 넘지 않는 선에서 음식을 섭취하려고 노력하려고 시작하게 되었습니다 전 이번 주 월요일부터 20:4 단식을 진행 중에 있어서 회사에서 점심을 먹고 중간중간 간식 정도로 칼로리를 채우며 단식을 유지하고 있습니다~ 그러다 보니...

안녕하세요. Diet_Sucess 입니다~저의 Diet_Sucess는 주로 다이어트와 관련된 내용으로 꾸밀 예정입니다~ 저는 키 182cm, 몸무게 89~90kg의 남자입니다.10년 이상을 다이어트하고 다시 찌고를 반복하며,다시 다이어트를 시작하기 앞서 이렇게 매일 매일저만의 일지를 적으면서 건강하게 다이어트를 해보려합니다~ 저는 이번에 많은 분들이 관심을 가지고 계신간헐적 단식을 통한 다이어트를 하려고 합니다~우선 16시간 단식 8시간 음식 섭취를 하는 16:8로 진행을 할 예정이며, 주기적으로 20:4, 23:1을 하려고 합니다. 저도 얼마나 효과를 볼지 과연 건강하게 다이어트를 할 수 있을지 기대를 갖고 이제 시작해 보겠습니다. 감사합니다~^^