Diet_Success

안녕하세요. Diet_Success입니다. 2020.07.07 화요일 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 이번 주부터 나름 간헐적 단식과 동시에 식단에 신경을 쓰면서 더욱 관리를 열심히 하려고 계획 중입니다. 그래서 앞으로 최대한 단백질 위주의 식단을 꾸려서 먹으면서 운동도 열심히 하려고요. 만족스러운 몸을 만들어 바디 프로필 사진을 포스팅하는 것을 목표로 다시 열심히 달려보겠습니다~ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 114일 차 일지를 시작하겠습니다~! 오늘 아침 몸무게는 82.9kg이네요. 어제 하체 운동을 해서 일까요~? 약간의 감량이 있었습니다. 사실 제가 이번에 다이어트를 하면서 느낀 건 체중 감량을 하는 다이어트는 운동보다는 식단이 중요하다는 것을 몸소 느꼈습니다. 그래서 16:..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 한 주의 시작인 오늘 모두 잘 보내셨나요~!? 오늘은 하루 종일 습하고 더워서 야외활동을 하기 힘든 날씨였는데.. 당분간 이런 날씨가 지속된다고 하니.. 모두 건강 잘 챙기시길 바랍니다~! 그럼 저는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 113일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 83kg.. 결국 83kg으로 돌아왔네요~!ㅎㅎ 어제 나름 타이트하게 식단을 했지만.. 화장실을 오늘까지 제대로 가지 못해서 결국 몸무게가 증가했습니다. 그래서 당분간은 조금 타이트하게 관리를 해서 다시 82kg을 만들어서 유지할 계획입니다~ 그렇게 몸무게를 확인하고 출근해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보았어요. 월요일이라 정신없이 오전이 흘러가고 드디어 점심시간~!..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요~!!? 저는 오늘 오랜만에 점심과 저녁을 배부르게 먹으면서 행복한 평일을 보냈습니다. 간헐적 단식을 통한 다이어트 100일 후 요즘 조금 여유 있게 식사시간만 지키면서 간헐적 단식을 진행하고 있는데 다행히 잘 유지 중입니다. 잘 먹고 운동도 열심히 하면서 하루 하루 기분 좋게 보내고 있는 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 일지 108일 차를 시작하겠습니다. 오늘 아침 몸무게는 82.4kg으로 어제 저녁에 야채곱창을 배부르게 먹었더니 조금 증가되었네요~! 현재 82~83kg을 유지하면서 몸을 만들기 위해 준비 중이기 때문에 저는 83kg이 넘어가지 않은 이상 지금처럼 16:8 간헐적 단식을 진행할 예정입니다~! 그렇게 몸무게를 확..

안녕하세요. Diet_Success입니다.하루 종일 비가 내리는 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~!?저는 간헐적 단식을 통한 다이어트 100일 차 이후 유지를 하면서 일주일이란 시간을 보내고 있습니다.16:8 간헐적 단식을 하면서 먹고 싶은 음식을 먹는데도 불구하고 체중 증가 없이 잘 유지하고 있습니다.그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 107일 차 일지를 시작하겠습니다.오늘 아침 몸무게는 82.1kg으로 어제보다는 100g이 증가된 몸무게네요~!여기서 체중을 더 감량하고 싶으면 20:4간헐적 단식을 진행하면 되는데.. 아직까지는 더 이상 체중을 감량할 계획이 없어요..그래서 16:8간헐적 단식을 진행하면서 꾸준히 운동을 병행하고 있는데... 앞으로 맛있는 음식을 먹으면서 진행했던 간헐적 단식을 못 ..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 저녁부터 비가 부슬부슬 내리더니 지금은 시원하게 비가 내리고 있는 월요일 밤입니다~! 오늘 하루도 모두 잘 보내셨나요.? 저는 오늘도 간헐적 단식을 진행하면서 회사에 출근을 해서 업무를 보고 퇴근을 하고 동생과 함께 쇼핑도 하는 하루를 보냈어요. 오늘내일 그리고 이번 주 주말부터 계속해서 비가 내린다고 하는데 모두 안전하게 비가 내리는 시간을 보내시길 바랍니다~! 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 106일 차 일지를 시작할게요~! 오늘도 평소처럼 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했습니다. 아침 몸무게는 82kg으로 어제보다는 100g 증가했네요~! 몸무게를 확인하고 출근을 해서 아이스 아메리카노 한 잔과 함께 오늘도 오전 업무를 마무리하였습니다. 그리고 점..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 금요일 하루도 모두 잘 보내셨나요? 저는 오늘 연차를 사용하고 집에서 푹 쉬면서 맛있는 음식도 먹고 힐링하는 하루를 보냈어요. 간헐적 단식을 진행하면서 먹는 시간만 제한될 뿐 먹고싶은 음식을 먹으면서 다이어트를 할 수 있고 체중 관리도 할 수 있어서.. 저에게는 정말 잘 맞고 좋은 다이어트 방법이라고 다시 한번 생각하게 되는 하루였습니다. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 103일 차 일지를 시작하겠습니다. 오늘은 연차였지만 습관 때문인지 아침 일찍 일어나서 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했습니다. 간헐적 단식 103일 차 몸무게는 82.0kg이네요. 간헐적 단식을 진행하면서 가장 낮은 몸무게를 기록하는 오늘 하루였습니다. 이제는 체중을 감량할 생각이 없..

안녕하세요. Diet_Success입니다.초여름 날씨였던 일요일 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요~?저는 어제에 이어서 오늘도 체중이 감량되어서 더 열심히 간헐적 단식을 통한 관리를 하면서 일요일 하루를 보냈습니다.그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 84일 차 일지를 시작할게요~!저는 어제 새벽에 영화를 보다가 새벽 3시가 넘어서 자는 바람에 오늘 11시쯤에 일어나면서 하루를 시작했어요.그래도 일어나자마자 몸무게를 확인했습니다~!오늘 아침 몸무게는 어제보다 300g 감량된 82.3kg이었어요ㅎㅎ어제 점심을 잘 챙겨 먹어서 쪘을까 봐 걱정을 좀 했는데 간헐적 단식의 효과인가요~점심 말고는 그 이후로 크게 칼로리를 섭취를 안 했더니 오히려 몸무게가 300g이 감량되어서 기분 좋게 하루를 시작했어요.11시쯤..

안녕하세요. Diet_Success입니다.오늘 하루도 모두 무사히 잘 보내셨나요?저는 조금 전에 퇴근을 하고 집에서 간장 계란밥을 먹으면서 포스팅을 하는 중입니다.어느덧 간헐적 단식을 진행하면서 포스팅을 시작한 지 80일이 되었네요.처음 시작할 때만 해도 패딩을 입고 다닐 정도로 쌀쌀한 날씨였는데 오늘은 반팔을 입고 출근을 했는데도 날씨가 덥더라고요.이제 목표로 한 100일까지 20일이 남았는데 그 기간 동안 잘 관리하면서 좋은 결과로 끝낼 수 있도록 노력해보겠습니다.그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 80일 차 일지를 시작하겠습니다~오늘도 평소처럼 아침에 일어나서 몸무게를 확인하면서 시작했어요.아침 몸무게는 83.4kg으로 다행히 어제와 동일한 몸무게였습니다.어제 뷔페를 방문해서 많이는 아니었지만..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 한 주의 시작인 오늘 모두 잘 보내셨나요~!? 저는 이번 주부터 남은 기간 동안 마음먹고 열심히 하기 위해서 마음가짐을 새롭게 하고 오늘 하루를 시작했어요. 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 78일차 일지를 시작할게요~! 우선 오늘도 아침에 일어나서 평소처럼 몸무게를 확인하면서 하루를 시작했어요. 오늘의 몸무게는 83.7kg으로 어제보다 약간 감량되었습니다. 몸무게를 확인하고 출근해서 카누 한 잔을 마시면서 오전 업무를 보았어요. 오전 업무를 보는 중에 유독 공복감이 크게 찾아와서 물을 많이 마시면서 버텼는데 오늘은 조금 힘들었네요. 그렇게 점심시간까지 최대한 공복시간을 유지하다가 먹은 오늘의 점심은 샌드위치였습니다~ 최근에 알게된 카페인데 샌드위치가 너..

안녕하세요. Diet_Success입니다. 이제 여름이 시작했다고 봐서 무방 할 정도의 날씨에 오늘 하루 모두 잘 보내셨나요? 저는 어제 친구의 청첩장을 받는 자리에서 저녁 식사와 함께 술을 마셔서 하루 종일 속이 안 좋아서 고생을 했네요. 원래 술을 잘 마시는 편이 아니었는데 간헐적 단식을 하면서 더욱 술을 안 마시다 보니 주량이 훨씬 줄을 같네요ㅠㅠ 그럼 간헐적 단식을 통한 직장인 다이어트 53일 차 일지를 시작할게요~ 오늘은 평소보다 조금 늦게 일어나서 부랴부랴 준비를 하고 출근을 했어요. 하지만 그래도 출근 전에 몸무게 확인은 필수이므로~ 바로 확인을 하고 출근했죠 오늘 아침 몸무게는 어제보다 100g 증가한 84.4kg.. 거의 2주 정도 84kg에서 정체가 되었네요ㅠㅠ 비록 제가 이런저런 이유..